Welche Diät zu tun, um Flüssigkeitsretention zu reduzieren

Beseitigen Sie die Ansammlung von Flüssigkeiten ein für allemal! Eine der Hauptbeschwerden, besonders der Frauen, ist die Flüssigkeit, die sich im Körper ansammelt und das bedeutet, dass wir nicht abnehmen können, wie wir es wollen, und zusätzlich Hautveränderungen wie Cellulite auftreten. Es ist einer der häufigsten Kämpfe aller Menschen, ob sie dünn oder dick sind, denn unabhängig von Ihrem Gewicht ist es wahrscheinlich, dass Sie dazu neigen, Flüssigkeiten anzusammeln oder dass Sie sich nicht richtig ernähren, so dass Sie sie natürlich eliminieren können. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, welche Diät zu tun, um Flüssigkeitsretention zu reduzieren und in der Lage sein, Sie zu entlasten sowie die Präsenz von Orangenschalen in Ihrer Silhouette zu reduzieren. Registrierst du dich?

Schritte zu folgen:

Wir haben bereits darauf hingewiesen, dass nicht nur die schwersten Menschen an Flüssigkeitsretention leiden, sondern dass jeder, der nicht richtig abfließt, diesen Zustand erleben kann. Die Ursachen können mehrere sein, aber unter den häufigsten sind die folgenden:

Haben Sie Probleme mit dem Blutfluss und Blut wird nicht korrekt im ganzen Körper verteilt

Hormonelle Veränderungen fördern auch Flüssigkeitsretention und daher ist es üblich für Frauen vor der Regel, während der Schwangerschaft oder Menopause leiden an dieser Bedingung
Hohe Temperaturen können unseren Körper auch dazu anregen, mehr Flüssigkeit zu speichern, um Austrocknung zu verhindern
Eine ungesunde Ernährung , also wenig Gemüse und Obst, kann dazu führen, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeiten speichert.

Nicht genügend Wasser trinken ist eine weitere Ursache, die Ihren Körper nicht richtig abtropfen lassen kann
Nehmen Sie viel Salz ist eine weitere Ursache der Flüssigkeitsretention, weil sie die Venen und Arterien blockieren, die richtigen Blutfluss verhindern
Patienten mit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Leber- oder Herzproblemen können auch Flüssigkeiten zurückhalten

Um in der Lage zu sein, eine Diät zu machen , um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren, ist es wichtig, dass Sie die Lebensmittel kennen, die Ihnen helfen werden, Flüssigkeiten zu eliminieren und dadurch weniger Blähungen zu bekommen und die Orangenhaut in Ihrem Körper zu minimieren. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, unterstützt das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Daher ist es wichtig, eine gesunde, ausgewogene und fettarme Ernährung zu wählen, in der diuretische Nahrungsmittel reichlich vorhanden sind, dh reich an Wasser.

Wir beginnen mit der Entdeckung des besten Gemüses und Gemüses, mit dem Sie natürlich Flüssigkeiten eliminieren können. Die Nahrungsmittel, die wir Ihnen als nächstes anzeigen werden, sind sehr reich an Wasser und zusätzlich wirken sie in unserem Organismus und fördern die Ausscheidung von Toxinen auf natürlichem Weg durch den Urin. So sind sie perfekte Zutaten, um Ihre Ernährung zu ergänzen, wenn Sie die Anwesenheit von Flüssigkeiten reduzieren möchten. Sie sind die folgenden:

Gurke

Artischocke
Spargel
Salat

Sellerie
Karotte

In diesem anderen Artikel beschreiben wir, wie wir die besten Lebensmittel zur Beseitigung von Flüssigkeiten aufführen.

Aber nicht nur, dass Sie Gemüse in Ihre Ernährung einführen, es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Obstkonsum steigern. Denken Sie daran, dass Ernährungsexperten immer 5 Stück Obst und Gemüse pro Tag empfehlen, um einen gesunden Körper und optimale Bedingungen zu genießen. Unter den am meisten empfohlenen Früchten, die die Wasserretention beseitigen, heben wir diejenigen hervor, die reich an Wasser und Ballaststoffen sind, zwei Komponenten, die dabei helfen, Giftstoffe zu eliminieren und unser inneres Funktionieren zu verbessern.

Wassermelone für die Aufbewahrung von Flüssigkeiten

Es ist eines der besten Früchte, da 93% seiner Zusammensetzung Wasser ist und daher unseren Körper auf natürliche Weise reinigen wird, indem er essentielle Nährstoffe liefert. Wassermelone ist auch reich an Kalium und sehr wenig Natrium, so dass es in der Lage ist, den Körper auf natürliche Weise zu reinigen; in diesem anderen Artikel eines Wie wir entdeckt haben, wie man Gewicht mit Wassermelone verliert .

Melone essen, um Flüssigkeiten zu eliminieren

Die Melone ist eine der besten Alternativen, um den Körper zu reinigen und die Ansammlung von Flüssigkeiten zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass es auch eine wasserreiche Zutat ist, aber auch reich an Kalium, ein Mineral, das für den Ausgleich des Wassers in unserem Körper verantwortlich ist.

Ananas zur Reduzierung von Körperflüssigkeiten

85% der Ananas sind Wasser und müssen deshalb auch in diese Liste aufgenommen werden, da sie den Körper reinigen und die Ausscheidung von Giftstoffen durch den Urin fördern. Dies trägt zur Verringerung der Flüssigkeitsretention bei und daher nimmt Cellulite in unserem Körper ab. In diesem anderen Artikel von Wie wir Ihnen sagen, wie Sie mit Ananas abnehmen .

Hier können Sie die komplette Liste der besten Früchte gegen Wassereinlagerungen entdecken, damit Sie die Zutaten kennen, die bei Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten.

Wie Sie sehen können, ist das Ziel dieser Diät, Flüssigkeitsretention zu reduzieren , tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen, um sicherzustellen, dass unser Körper richtig hydratisiert ist und zusätzlich verhindern, dass sich Giftstoffe ansammeln. Also, ein weiteres der besten Produkte, die Sie täglich einbeziehen können, sind die Infusionen, weil sie mit Wasser hergestellt werden und auch die medizinischen Eigenschaften einiger Pflanzen haben, die uns helfen, den Körper zu reinigen und viel gesünder zu sein.

Unter den Infusionen für die Ansammlung von Flüssigkeiten sind die effektivsten die folgenden:

Schachtelhalm : Es ist ein natürliches reinigendes Mittel, das Giftstoffe reduziert und die Entwässerung von Flüssigkeiten auf natürliche Weise aktiviert
Löwenzahn : Es ist auch eine ausgezeichnete natürliche Reinigung, die die Beseitigung von angesammelten Giftstoffen und Flüssigkeiten begünstigt

Grüner Tee : Sicher, Sie wussten bereits, dass diese Variante des Tees perfekt für die Gewichtsabnahme ist, aber warum? Der Hauptgrund ist, dass es das Vorhandensein von Flüssigkeiten im Körper reduziert

Auf die gleiche Weise, dass es einige Zutaten gibt, die 100% empfohlen werden, um Ihre Diät einzugeben, gibt es andere, die Sie bis zum Maximum meiden sollten , weil sie die Flüssigkeitsretention fördern und Ihren Körper mehr aufgebläht machen und die Präsenz von Cellulite erhöhen. Achten Sie auf verbotene Lebensmittel, wenn Sie heller aussehen möchten:

Weniger Natrium in Ihrer Diät

Salz ist ein Produkt reich an Natrium, aber nicht das einzige! Um eine Diät für die Retention von Flüssigkeiten durchführen zu können, wird dringend empfohlen, die Aufnahme anderer natriumreicher Produkte wie Würstchen, Käse, Soßen, Alkohol, Konserven usw. zu reduzieren.

Steuert gesättigte Fette

In unseren Venen und Arterien akkumulieren Fette, die einen korrekten Blutfluss verhindern und daher die Fähigkeit zur organischen Reinigung reduzieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine gesunde Ernährung mit wenig Fett zu essen, so dass Ihr Körper viel besser aussieht.

Eliminiere Vollmilchprodukte

Kuhmilch ist eine fetthaltige Zutat, genauso wie Butter, Joghurts und so weiter. Sie sollten Ihre Einnahme reduzieren oder einfach durch andere 0% Optionen ersetzen, die die Fettaufnahme auf das Maximum reduzieren und Ihnen gesunde Proteine liefern. Am empfehlenswertesten ist es jedoch, diese Milch und Joghurt durch Gemüse (Soja, Mandeln, Reis usw.) zu ersetzen.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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