Suchst du nach Nahrungsmitteln, die dir helfen, die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen? Die Wahrheit ist, dass es ein sehr häufiges Problem ist, das vor allem Frauen betrifft und das tägliche Leben derer, die daran leiden, schädigt. Daher spielt das Essen eine fundamentale Rolle, wenn es darum geht, Abfall und Gifte aus dem Körper zu vertreiben. Deshalb erklären wir in diesem Artikel im Detail, welche Früchte am besten gegen Wassereinlagerungen sind.
Wassermelone
Eine der am besten geeigneten Früchte für Menschen, die Flüssigkeiten behalten, ist Wassermelone, da sie dank ihres hohen Wassergehalts (etwa 93%) dazu beiträgt, Giftstoffe zu eliminieren und somit deren Anhäufung zu verhindern.
Heben Sie auch die entgiftenden und harntreibenden Eigenschaften dieser Frucht hervor, indem Sie viel Kalium und wenig Natrium zur Verfügung stellen, um die Reinigung des Organismus zu erleichtern. Sie können viele andere Vorteile des Verzehrs dieser Frucht in unserem Artikel über die Eigenschaften der Wassermelone entdecken .
Melone
In gleicher Weise ist die Melone eine Frucht, die hauptsächlich aus Wasser besteht, und deshalb wird sie aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung sehr empfohlen, die Zurückhaltung von Flüssigkeiten zu bekämpfen. Und das ist die Möglichkeit, den Ausstoß von Urin zu stimulieren, um den Abfall aus unserem Körper zu eliminieren. Ebenso gehört die Melone zu den Hauptnahrungsmitteln, die reich an Kalium sind , dem Mineral, das das Gleichgewicht des Wassers im menschlichen Körper aufrechterhält.
Darüber hinaus wird diese Frucht nicht nur für diejenigen geeignet sein, die überschüssige Flüssigkeit behalten, sondern auch viele weitere Vorteile der Melone .
Grapefruit
Zitrusfrüchte sind auch eine Gruppe von Früchten, die zur Verbesserung dieses Zustandes beitragen, sowohl durch die Menge an Wasser, die sie enthalten, als auch durch ihren Beitrag von Vitamin C. Und das ist, dass das Defizit dieses Nährstoffes eine der möglichen Ursachen der Flüssigkeitsretention ist und deshalb müssen wir Früchte mit Vitamin C in die Nahrung aufnehmen.
So, die Grapefruit wird eine der am besten geeigneten Zitrusfrüchte, sowie es wird angemessen sein, für einige andere wie Orange und Mandarine zu entscheiden.
Ananas
Eine weitere Frucht, die hauptsächlich aus Wasser besteht, ist die tropische Ananas (85%). Deshalb integrieren wir sie auch in die Liste der Früchte für die Aufbewahrung von Flüssigkeiten. Auf diese Weise hilft die Ananas, Giftstoffe abzuführen und zu vertreiben, wobei die charakteristischen Symptome dieser Erkrankung wie Schwellungen und Schwere der Beine, geschwollener Bauch usw. vermieden werden. Und es ist auch, dass diese Frucht auch große Dosen von Vitamin C und Kalium liefert, wer mehr gibt?
Banane
Wenn man über Kalium spricht, ist das klassische Beispiel für Früchte, die dieses Mineral enthalten, immer Banane oder Banane, also wird es auch für diejenigen empfohlen, die Flüssigkeiten behalten. Obwohl es nicht für den Beitrag von Wasser auffällt, schließt die Kombination von reich an Kalium und wenig Natrium sie zu den Früchten gegen die Ansammlung von Flüssigkeiten ein.
Neben anderen Vorteilen der Banane , unterstreicht sie auch ihren energetischen Beitrag, der sie zu einer sehr geeigneten Frucht für Sportler, Kinder, ältere Menschen macht, die viel Kraft für den Tag benötigen.
Papaya
Ebenso ist eine andere tropische Frucht, die sehr geeignet ist, die Ausscheidung von Flüssigkeiten und Giftstoffen aus unserem Körper zu erleichtern, Papaya. Neben den ballaststoffreichen Nahrungsmitteln finden wir unter den Vorzügen der Papaya auch ihre harntreibende Kraft. Für den Fall, dass dies eine neue Frucht für Sie ist, erklären wir Ihnen im Detail, wie Sie Papaya essen, damit Sie sie auch in Ihre Ernährung einarbeiten können.
Zusätzlich zum Verzehr der Früchte in dieser Liste sollten Sie auch diese anderen Empfehlungen befolgen, um die Symptome zu verbessern:
- Viel Wasser trinken
- Führen Sie körperliche Übungen durch
- Halte deine Beine hoch
- Verbrauchen natürliche diuretische Lebensmittel
- Nehmen Sie entsäuernde Säfte
- Verwenden Sie Infusionen gegen Flüssigkeitsretention
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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