Um richtig zu funktionieren, benötigt unser Körper verschiedene Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Fettsäuren, die es jedem Organ ermöglichen, richtig zu funktionieren. Daher ist Vitamin D ein Nährstoff vom löslichen Typ, der grundlegend für unsere Gesundheit ist, insbesondere für unsere Knochen, so dass sein Fehlen verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen könnte. In einwie.com erklären wir im Detail, was die Symptome von Mangel an Vitamin D sind.
Vitamin D kann sowohl aus der Nahrung als auch aus dem Sonnenlicht gewonnen werden, weshalb ein Sonnenbad von mindestens 15 Minuten pro Tag in Stunden geringer Intensität und mit entsprechendem Schutz für unseren Körper von Vorteil ist. Wie jeder andere Nährstoff ist es wichtig für unseren Körper und seine Abwesenheit könnte zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen.
Vitamin D ist wichtig für:
- Sorgen Sie für eine gute Aufnahme von Kalzium und halten Sie die Knochen gesund und kräftig. Bei Säuglingen und Kindern trägt es zu einer guten Knochenbildung bei.
- Halten Sie unser Immunsystem gestärkt und arbeiten Sie richtig
- Helfen Sie uns, gesunde Muskeln zu haben.
- Bevorzugung der Absorption von Phosphor.
- Gewährleisten Sie eine ausreichende Zellteilung.
Wenn wir an Vitamin D Mangel haben , besteht das Risiko, unter verschiedenen Bedingungen zu leiden, darunter:
- Osteoporose
- Rachitis, wenn sie als Kind präsentiert wird.
- Osteomalazie, ein Zustand ähnlich wie Rachitis, aber bei Erwachsenen.
- Geringe Konzentration von Kalzium im Blut.
- Geschwächtes Immunsystem , das zur Verbreitung verschiedener Krankheiten führt.
- Muskel- und häufige Knochenschmerzen.
- Darüber hinaus ist sein Mangel mit einem erhöhten Risiko verbunden, an verschiedenen Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Brust-, Eierstock- und Dickdarmkrebs, psychiatrischen Erkrankungen wie Depression oder emotionalen Störungen und verschiedenen Herzerkrankungen zu leiden.
In Fällen, in denen der Mangel an diesem Nährstoff gering oder mäßig ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass kein Zeichen über Ermüdung und Erschöpfung hinausgeht, jedoch in schwereren Fällen sind die Symptome des Vitamin D-Mangels :
- Häufige Knochen- und Muskelschmerzen.
- Schwäche in den Muskeln, Schwierigkeiten beim Bemühen und Tragen von Gewicht.
- Probleme beim Gehen, Treppensteigen, körperliche Aktivitäten und sogar aus dem Bett oder Stuhl.
- Häufige Stürze
- Frakturen, selbst bei leichten Schlägen.
Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel an Vitamin D haben , ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen, da dieser Nährstoff benötigt wird, um die Gesundheit unseres Körpers Tag für Tag zu erhalten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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