Hast du das Gefühl, dass du in letzter Zeit nicht Lust hast zu essen ? Wenn Sie die Symptome von Mangel an Hunger fühlen, müssen Sie heilen und entdecken, warum Sie keinen Appetit haben. Obwohl es a priori scheint, dass es nicht wichtig ist, kann dieses Problem zu Schäden an Ihrem Körper führen oder das Symptom eines Zustands sein, der erkannt werden sollte. Auf einwie.com möchten wir Ihnen helfen, auf gesunde Weise Ihren Appetit zurückzugewinnen . Wenn Sie zusätzlich zu dem Verlust des Hungers Symptome wie Erbrechen, beschleunigten Gewichtsverlust oder Müdigkeit haben , zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen.
Gut zu essen, ist nicht nur eine große Freude, sondern auch eine gute Gesundheit . Obwohl der Appetitverlust aus vielen Gründen auftreten kann – vom Sich-Verlieben bis hin zum Arbeits-Stress – sollten Sie sich immer etwas Zeit nehmen, um gutes Essen zu essen, das Ihnen hilft gesund, aktiv und aktiv zu bleiben. Wenn Sie also Interesse am Essen verlieren, sollten Sie Ihren Appetit regulieren .
So etwas wie eine Erkältung, Magenschmerzen oder andere schwerwiegendere Störungen wie Reizungen des Darms, Geschwüre oder Verdauungsstörungen können einen anhaltenden Appetitverlust verursachen. In diesen Fällen müssen Sie zu Ihrem Arzt gehen, um eine weiche Diät zu machen und Ihren Beschwerden angemessen zu sein.
Eine weitere Ursache für Appetitlosigkeit ist der emotionale Faktor : Stress, Müdigkeit, Angst oder Depression können zu einer falschen Ernährung führen. Sie sollten versuchen, schlechte Essgewohnheiten zu korrigieren, um die Begeisterung für das Essen nicht zu verlieren, auch wenn es nicht genug ist. Für diese Fälle ist es ratsam, Tees zu nehmen: Minze, Ingwer , Fenchel, Zimt oder Kamille , weil sie perfekt sind, um unseren Darm zu entlasten und den Mangel an Nahrung zu versorgen.
Auf der anderen Seite kann übermäßiger Konsum von Alkohol, Kaffee oder Zigaretten den Appetitverlust erhöhen. Diese Art von Produkten täuscht unser Gehirn und reduziert die Sinne von Geschmack und Geruch.
Die besten Lebensmittel, um den Appetit zu aktivieren sind die reich an Zink , Kalium und Magnesium, sowie diejenigen, die Vitamin B und C enthalten . Hier sind einige Tipps, um Ihren Appetit zu steigern.
Viel zu essen, aber in kleinen Mengen ist ein guter Weg, um Ihren Appetit wiederherzustellen. Denken Sie, dass, wenn Sie sich in einer Situation des ernährungsphysiologischen Desinteresses befinden, das große und reichliche Geschirr, noch mehr Ablehnung provozieren wird. Zu Beginn sollten Sie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln, also Kohlenhydrate, meiden.
Fügen Sie Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt in Ihre Ernährung ein. Natürlich, wenn Sie für eine Weile aus Mangel an Appetit gegessen haben, sollten Sie wissen, dass diese Lebensmittel Gas und Blähungen verursachen können, so dass Sie sie nach und nach verzehren sollten. In unserem Artikel reich an Ballaststoffen finden Sie einige Alternativen.
Wenn du täglich Sport machst, erhöhst du den Appetit in dir. Walking, Schwimmen, Laufen oder Aerobic und Herz-Kreislauf-Übungen sind die besten Kalorien zu verbrennen und hungriger zu sein. Denken Sie, dass Sie Energie brauchen, um Sport zu treiben, und Sie können es nur bekommen, indem Sie essen.
Schließlich empfehlen wir, all diese Erfrischungsgetränke und Süßigkeiten zu vermeiden oder einzuschränken, weil sie auch eine täuschende Botschaft an unseren Körper übermitteln, die uns schnell satt macht. Um Ihren Appetit wiederzuerlangen, ist es besser, nach dem Essen zu trinken.
Denken Sie daran, eine gesunde und ausgewogene Ernährung durchzuführen, essen Sie wenig, aber kontinuierlich und üben Sie ein wenig Sport. Mit diesen Schlüsseln können Sie nach und nach Ihren Appetit wiedererlangen . Denken Sie, dass Sie Ihr Leben ruhiger nehmen sollten und dass Essen grundlegend ist, um uns gesund zu erhalten und unseren täglichen Erfolg zu ermöglichen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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