Die Ferien sind die perfekte Zeit, um mit Familie und Freunden in einer Atmosphäre von Freude und Entspannung zu teilen. Aber die Wahrheit ist, dass wir vom Treffen bis zum Treffen und vom Abendessen bis zum Abendessen immer mit ein paar Kilo mehr im Januar ankommen und es ist schwierig, all den Köstlichkeiten dieser Zeit zu widerstehen und nicht in Exzesse zu verfallen. Achten Sie jedoch auf unsere Gesundheit und vermeiden Sie es, uns zu Weihnachten zu überholen. Deshalb geben wir Ihnen in UnComo.com einige Tipps, wie Sie sich zu Weihnachten um Ihre Ernährung kümmern und so die Gewissensbisse im Januar mindern können.
Unser erster Rat ist wirklich sehr einfach und trotzdem ist einer der Schlüssel, um nicht fett in den Ferien zu werden: essen Sie alles, aber in Maßen . Es ist logisch, dass wir zu Weihnachten die typische Küche der Zeit genießen wollen, aber was wir nicht tun können, ist ein tägliches Nougat zu essen, Dessert Panettone jeden Tag, füllen Sie mit Kalorien in jedem der Mahlzeiten und essen, als gäbe es kein Morgen nur weil es Weihnachten ist. Versuchen Sie und genießen Sie, was Sie am meisten mögen, aber ruhig.
Es erzeugt ein Gleichgewicht . Während der Weihnachtszeit gibt es viele Versammlungen, Abendessen und Partys, und fast alle sind nachts, also wissen Sie im Voraus, dass Sie um diese Tageszeit schwerer essen werden. Idealerweise sollten Sie die Kalorienzufuhr ausgleichen und sich für ein ausgewogenes Frühstück und ein leichteres Mittagessen entscheiden, zum Beispiel eine Suppe und einen Salat, Sushi, Fisch oder gebackenes Huhn und Gemüse, und nachts haben Sie ein bisschen mehr Freiheit , aber wieder unter Berücksichtigung der Moderation.
Achtung bei den Mengen! Viele Male bei diesen Treffen füllen wir uns mit den vielen Vorspeisen, dann essen wir das Gericht, das sie uns servieren, das Dessert und wir konsumieren alkoholische Getränke mit wenig Mäßigung. Es ist sehr wichtig, beim Essen bewusst zu sein, dass wir die vielen traditionellen Weihnachtsgerichte genießen, aber dass wir die Mengen, die wir essen, kontrollieren können. Missbrauche keine Vorspeisen oder Desserts.
Passen Sie auf, was Sie trinken und denken Sie daran, dass Cocktails (besonders Süßigkeiten, die mehrere Liköre mit Cremes, Säften usw. mischen) mit Zucker und unnötigen Kalorien geladen sind. Es ist viel besser, sich für ein Bier, ein Glas Wein oder Champagner oder ein einfaches Getränk wie Gin und Whisky zu entscheiden. Sie sollten jedoch mäßig trinken, wenn Sie nicht möchten, dass alles aufgenommene der Skala hinzugefügt wird.
Bewegen Sie sich mehr denn je. Regelmäßiges Training ist ein wichtiger Schlüssel, um unser Gewicht während der Weihnachtszeit zu halten und so die Wirkung von überschüssigem Essen zu bekämpfen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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