Obwohl es schwer vorstellbar ist, wollen nicht alle Menschen abnehmen. Es gibt einige, die fett werden wollen , und es kostet sie besonders, einen sehr schnellen Grundmetabolismus zu haben, der sie alle Energie verbrennt, die sie in Form von Essen erhalten. Wenn Sie ein paar Kilo gewinnen wollen, um besser auszusehen, und Sie finden es eine Odyssee, um es zu bekommen, geben wir Ihnen von einwie.com einige Tipps, wie Sie schnell Fett bekommen , und ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Ein erster Aspekt, den Sie verstehen müssen, ist, dass Sie, um fett zu werden, nicht alles essen müssen, was Sie finden. Die plötzlichen Gewichtsveränderungen, sowohl nach oben als auch nach unten, sind weder gesund noch dauerhaft. Der unerwünschte Rebound-Effekt tritt auf und wird auf diese Weise sehr schnell zum Startgewicht, da Ihr Körper diese plötzliche Veränderung nicht aufrechterhalten kann. Allmähliche Veränderungen sind im Laufe der Zeit effektiver und dauerhafter.
Um das Grundprinzip, das Sie in Ihrer Ernährung anwenden müssen, zu mästen, müssen Sie mehr Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen . Und obwohl das erste, was einem einfällt, Junk Food ist, ist dies nicht die Idee und auch ungesund. Auf diese Weise werden Sie an Gewicht zunehmen, können wir Ihnen versichern, aber nicht auf eine gesunde Art und Weise. Diese Diät ist reich an Lebensmitteln reich an gesättigten Fetten, Zucker, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn Sie essen, ohne so zu stoppen, werden Sie sehr schnell zunehmen, aber Ihre Gesundheit wird sich verschlechtern. Der Schlüssel ist Fett auf der Grundlage eines höheren Verzehrs von Lebensmitteln, die als gesund angesehen werden, zu bekommen und so die Kalorienaufnahme zu erhöhen.
Wir werden Ihnen einige Nahrungsmittel vorschlagen , die gut kombiniert sind , damit Sie relativ schnell zunehmen können. Sie können Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Eier, Meeresfrüchte, Nudeln, Reis, alle Arten von Gemüse, Obst und Gemüse essen. Auf diese Weise ernähren Sie sich vollständig mit einer Ernährung, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Omega-3-Säuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Sie könnten auch eine Art Nahrungsergänzung nehmen , um mehr Kalorien zu bekommen, aber fragen Sie einen Spezialisten.
Ein weiterer Weg, um schneller Fett zu bekommen , ist es, die Menge jeder Mahlzeit, die Sie essen, zu erhöhen und fügen Sie mehr auf Ihren Teller, als Sie normalerweise nehmen, und vergessen Sie nicht, einen Snack zwischen den Mahlzeiten zu nehmen.
Wir geben Ihnen einige Ideen , die Sie in Ihre Ernährung integrieren können , um Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen : Brot mit Butter im Frühstück oder im Snack zu nehmen, Salate mit Käsestücken, Butter bei der Zubereitung eines Omelettes, Nüsse als Snack mehrmals am Tag Fügen Sie Ihren Salaten unter anderem Mais oder Kartoffeln hinzu.
Fügen Sie jeden Tag eine gute Routine der körperlichen Bewegung hinzu, denn es ist die ideale Ergänzung, um die Muskelmasse zu erhöhen . Wenn Sie Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren, werden Sie sehen, wie Sie auf gesunde Weise zunehmen werden. Die besten Übungen, um Masse und Gewicht zu erhöhen, sind diejenigen des Widerstands, wie Gewichte zu heben, die Sie überall mit der passenden Ausrüstung tun können.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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