Spinat ist voll von Vorteilen für unsere Gesundheit und bietet einen wichtigen Beitrag von Ballaststoffen, die die Darmpassage regulieren und den Cholesterinspiegel und Blutzucker kontrollieren, zusätzlich zu Antioxidantien und helfen den Appetit schnell zu stillen, ohne viele Kalorien zu liefern . Aber wie bei vielen Obst- und Gemüsesorten ist es am besten, sie roh zu nutzen, um ihre Vorteile optimal zu nutzen. Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, geben wir Ihnen auf einwie.com einige Optionen, damit Sie herausfinden können, wie man rohen Spinat isst und ihn in vollen Zügen genießt.
- Die Bedeutung, Spinat gut zu waschen
- Iss rohen Spinat im Salat
- Nehmen Sie rohen Spinat in einem Saft
Die Bedeutung, Spinat gut zu waschen
Wie bei jedem anderen Gemüse ist es wichtig, Spinat vor dem Verzehr von rohem Gemüse gründlich zu waschen , um unsere Gesundheit zu sichern und die Ausbreitung von Mageninfektionen zu verhindern. Die beste Sache ist, den Spinat zu kaufen, der bereits gewaschen und bereit ist, zu essen, aber, wenn Sie es vorziehen, zu Hause zu tun, dann sollten Sie beginnen, indem Sie die Stämme schneiden und den Boden entfernen.
Lassen Sie den Spinat in einer Schüssel mit Wasser und ein wenig Essig für 5 Minuten, dann abtropfen, spülen Sie wieder und dann können Sie es essen. Baby Spinat ist die beste Option, um roh zu essen, weil seine Blätter kleiner und zart sind, was sich als köstlich erweist.
Iss rohen Spinat im Salat
Eine der klassischsten und köstlichsten Arten, rohen Spinat zu essen, ist in einem Salat . Dieses Gemüse kann den Salat ersetzen oder perfekt begleiten und diesem Gericht eine noch feinere Note verleihen. Es wird Sie auch viel zufriedener wegen seines hohen Fasergehalts lassen.
Sie können auch Pasta zu diesem Salat hinzufügen, so dass diese Alternative eine viel vollständigere Mahlzeit.
Nehmen Sie rohen Spinat in einem Saft
Es ist nicht die einzige mögliche Alternative, rohen Spinat in einem Salat zu essen , um alle seine Vorteile zu nutzen. Und es ist, dass dieses Gemüse in der Produktion von natürlichen Säften für alle Arten von Bedingungen weit verbreitet ist: reinigend, Antistress oder als der Protagonist der populären grünen Säfte.
In einwie.com geben wir Ihnen einige Rezepte, so dass Sie es zu einigen Getränken hinzufügen und ihre Eigenschaften in vollen Zügen genießen können. Entdecken Sie, wie man grüne Säfte macht , wie man Säfte gegen Stress herstellt und wie man Gemüsesäfte herstellt .
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