Die Hiatushernie tritt besonders dann auf, wenn ein Teil des Magens durch den Hiatus das Zwerchfell durchquert und die Brusthöhle erreicht. Dieser Zustand manifestiert sich durch Symptome wie Brennen und Unwohlsein in der Magenmündung, Sodbrennen, Brustschmerzen und Komplikationen, die normalerweise zu schlucken sind, aber es ist ein schwieriger Zustand, sobald er auftritt. Deshalb ist es wichtig, bei geringstem Verdacht zum Arzt zu gehen und sich den entsprechenden Tests zu unterziehen. Um Hiatushernie vorzubeugen und einen optimalen Gesundheitszustand zu erhalten, zeigen wir Ihnen im folgenden Artikel einige Maßnahmen, die Ihnen helfen, die Risikofaktoren zu vermeiden, die die Chancen erhöhen, darunter leiden zu können.
Erstens ist es bequem zu klären, dass die Hiatushernie nicht zu 100% verhindert werden kann, insbesondere wenn es sich um eine kongenitale Anomalie im Hiatus handelt, dh dass der Patient bereits mit dieser Krankheit geboren ist, so dass es offensichtlich nicht vermieden werden kann . Allerdings gibt es einige Risikofaktoren , die die Chancen auf eine Hiatushernie im Erwachsenenalter erhöhen können, so dass durch einige Veränderungen der Lebensgewohnheiten diese Wahrscheinlichkeiten reduziert werden können. Wir zeigen sie Ihnen als nächstes, nehmen Sie zur Kenntnis!
Übergewicht ist einer der Faktoren, die das Risiko einer Hiatushernie erhöhen, und deshalb sind die am meisten empfohlenen Maßnahmen, um es zu verhindern, diejenigen, die mit einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Essgewohnheiten verbunden sind. Es ist wichtig, dass:
- Folgen Sie einer Ernährung, die reich an basischen Lebensmitteln ist, zB Obst, Gemüse, Gemüse, Soja usw.
- Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und sauren Produkten wie Schokolade, Alkohol, stark gewürzte Speisen, Kaffee usw.
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, besonders beim Abendessen, so dass Sie den Verdauungsprozess erleichtern und die Möglichkeit eines Rückflusses reduzieren.
- Mache fünf Mahlzeiten am Tag, die leicht sind und versuch langsam zu essen und kaust das Essen sehr gut vor dem Essen.
- Vermeiden Sie zu warme oder kalte Speisen, da dies Reizungen begünstigt.
Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können Sie die Zunahme des Fettgehalts verhindern und sie drücken auf das Zwerchfell und andere Organe des Abdomens, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Hiatushernie verringert wird.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass diejenigen Menschen, die einen signifikanten Mangel an Ballaststoffen in ihrer Ernährung haben, häufiger an Hiatushernie leiden. Der Mangel an Ballaststoffen führt zu Störungen wie Verstopfung , wodurch der Patient zum Zeitpunkt der Defäkation eine ständige Überanstrengung im Bauchbereich ausführt. Und diese Aktion des konstanten Weges kann den Durchgang des Magens durch den Hiatus begünstigen und den Bruch verursachen. Deshalb, wenn Sie ständig an Verstopfung leiden, wird es wesentlich sein, dass Sie ballaststoffreiche Lebensmittel konsumieren, mehr Wasser trinken, eine sitzende Lebensweise vermeiden und einen Zeitplan aufstellen, um auf die Toilette zu gehen. Die folgenden Artikel können helfen:
- Wie man mehr Faser isst
- Wie man mehr Wasser täglich trinkt
- Wie starte ich eine Trainingsroutine?
Zusätzlich zur Förderung der Magensäuresekretion verschlimmert der Tabak auch die Läsionen, die sowohl in der Speiseröhre als auch im Magen auftreten. Eine weitere empfohlene Maßnahme zur Verhinderung einer Hiatushernie wäre die Verringerung des Nikotinkonsums oder, noch besser, die Nikotinabnahme vollständig rauchen .
In geringerem Maße wurde Stress auch mit der Wahrscheinlichkeit einer Hiatushernie in Verbindung gebracht, wobei vor allem die Symptome betont werden, wenn Sie sie bereits haben. Daher ist es wichtig, die während des Tages angesammelten Spannungen durch entspannende Aktivitäten zu lösen, oder sich in die Hände eines Spezialisten zu begeben, wenn es sich um einen länger andauernden Zustand handelt, den Sie nicht alleine lösen können.
Andere Maßnahmen , die Ihnen helfen , Magen-Reflux in die Speiseröhre zu vermeiden , Druck auf das Abdomen und daher Verletzungen dieser Art sind:
- Schlafen Sie mit einem hohen Kopfkissen, das Ihren Kopf leicht erhöht hält und die Seitenlage einnimmt, damit Sie nicht auf dem Bauch liegen bleiben
- Behandeln Sie Sodbrennen von den ersten Symptomen.
- Machen Sie keine intensive körperliche Bewegung direkt nach den Mahlzeiten.
- Heben Sie keine Gegenstände an, die ständig zu schwer sind.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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