Viele Menschen finden es unmöglich, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen, die Zeit, die sie für die Erholung brauchen, wird im Fitnessstudio verbracht, aber dann haben sie keine Zeit, sich gesund zu ernähren und am Ende etwas zu essen zu kaufen.
Der Stress und die Hektik des täglichen Lebens sind zu einer der Hauptursachen für Übergewicht geworden und zwingen die Menschen dazu, Produkte von schlechter Qualität zu essen, die sie jedoch schnell herstellen. Ab heute kann das keine Entschuldigung sein, denn es gibt viele Alternativen und Möglichkeiten, sich mit wenig Zeit gesund zu ernähren , und in diesem Artikel von UnComo erklären wir, wie.
Die erste Prämisse, sich in kurzer Zeit gesund zu ernähren, scheint albern, aber es ist eine der besten Entscheidungen, die Sie treffen können, um der Versuchung zu entgehen. Kaufen Sie keine Produkte wie Chips , Gebäck, vorgekochte Produkte und Fast Food. Wenn du den Schrank öffnest und du keines dieser Produkte findest, solltest du die Früchte, die du in der Küche hast, nehmen und schon gesund essen, ohne etwas Besonderes zu tun.
Ein weiterer grundlegender Aspekt in Ihrer Diät ist, dass Sie mindestens 5 Mahlzeiten am Tag machen müssen, auf diese Weise vermeiden Sie die Spitzen des Hungers und essen alles, was Sie vor Ihnen finden. Ein Stück Obst, Müsli oder Nüsse zwischen den Mahlzeiten zu essen ist eine gute Option, um Ihren Appetit zu regulieren.
Geschwindigkeit ist nicht gleichbedeutend mit Fett und schlechtem Essen. Sie können schnell und einfach kleine Rezepte und Snacks zubereiten, die alle notwendigen Nährstoffe für den Rest des Tages mit Energie versorgen. Zu wissen, welche Produkte wir verwenden können und wie wir sie kombinieren können, ist essentiell, um aus der Eile herauszukommen, ohne auf gesunde Ernährung verzichten zu müssen.
Joghurt mit Früchten, Nüssen, Vollkornprodukten, Pürees und Salaten sind einige dieser gesunden Rezepte und einfach zuzubereiten.
Obwohl wir während der Woche beschäftigt sind und keine Zeit haben, aufwendige Mahlzeiten zuzubereiten, haben wir in der Regel mehr freie Zeit , um am Wochenende zu kochen.
Wenn Sie mit wenig Zeit gesund essen möchten, sollten Sie Ihre gesamte Freizeit maximieren und es verwenden, um das Essen für den Rest der Woche vorzubereiten, wenn Sie ohne Wunsch oder Zeit ankommen zu kochen.
Eines der einfachsten und dankbarsten Gerichte zum Einfrieren sind die Gemüsepürees und -cremes. Das Beste, was Sie tun können, ist ein oder zwei Töpfe Creme vorzubereiten und es in den Gefrierschrank in verschiedenen tuppers zu speichern .
Wenn Sie wenig Zeit zum Essen haben und Sie nicht aufhören wollen, gesund, leicht und schnell zu essen, gibt es ein Wort, das in Ihrem Wortschatz fest verankert sein sollte: Salate .
Die Salate sind einfach zuzubereiten, sehr nahrhaft, sie sind sehr gesund und außerdem haben Sie unendlich viele Möglichkeiten. Gemüsesalat, Nudeln, Reis, mit Gemüse, Lachs, Thunfisch, Frischkäse, Nüssen, Schinken York, und so weiter. Im folgenden Artikel erklären wir, wie man einen leichten Salat macht .
Essen ist nicht die einzige Möglichkeit zu füttern, dieses Ernährungsbedürfnis kann auch mit anderen Verben wie “Trinken” kombiniert werden.
In den letzten Jahren sind mit zunehmender Kraft Säfte und Säfte entstanden, um Gewicht zu verlieren, gesund zu essen oder die Abwehrkräfte zu erhöhen , Säfte aus Gemüse und Früchten zusammen zu geben, die uns einen wertvollen Beitrag an Nährstoffen für unseren Alltag liefern.
Diese Säfte werden in ein paar Minuten zubereitet, die Zeit, die es braucht, um sie zu waschen und in den Mixer zu geben, etwas, was Sie tun können, während Sie morgens duschen oder den Kaffee zubereiten. Diese Säfte enden mit jeder Ausrede, ob Sie Zeit haben oder nicht, Sie haben immer die Möglichkeit, gesund zu essen.
Lernen Sie in UnComo, wie man Gemüsesäfte und Säfte herstellt, um Gewicht zu verlieren .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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