Hast du das Gefühl, dass du in letzter Zeit gefallen bist ? Es gibt einen Moment im Leben, in dem unsere positive Energie zu verschwinden scheint und plötzlich sehen wir alles wie eine graue Farbe fast schwarz. In diesen Momenten ist es wichtig, im Moment zu erkennen, was passiert und das Heilmittel so schnell wie möglich zu setzen, um dieses Loch zu überwinden. Ansonsten ist es wahrscheinlich, dass Sie am Ende in einem depressiven Zustand landen und sobald Sie hier eintreten, ist es sehr schwierig, aus dem Rad zu kommen. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie Ihre Stimmung heben können, indem Sie Ihnen eine Reihe von Tipps geben, die Ihnen helfen, das Leben mit guten Augen zu sehen.
Wenn wir niedergeschlagen sind, hören wir auf, auf Aspekte des Lebens zu achten, die uns vorher interessant waren: wir hören auf, miteinander zu gehen und uns selbst zu versorgen. Die Veränderung beginnt jedoch immer in dir selbst, also musst du anfangen, Dinge zu tun, selbst wenn du es nicht willst, aus diesem schwarzen Loch herauszukommen. Einer der ersten Tipps von einem Wie wir Ihnen geben werden, ist, dass Sie reparieren , wenn Sie die Stimmung heben wollen.
Es mag albern erscheinen, aber wenn du in den Spiegel schaust und ein Bild siehst, das du magst und mit dem du dich gut fühlst, ist das ein guter Weg, dich gut zu fühlen und besser in der Welt zu sein. Es wird auch empfohlen, wenn Sie eine schlechte Phase Ihres Lebens überwinden wollen, wagen Sie sich mit einer Änderung des Aussehens : schneiden Sie Ihre Haare, gehen Sie neue Kleidung kaufen, und so weiter.
Wir werden Ihnen auch sagen, dass es wichtig ist, dass Sie versuchen zu lachen, auch wenn Sie sich nicht zu sehr fühlen. Es ist eine perfekte Therapie, um die Stimmung zu verbessern und deprimierende und traurige Momente zu überwinden. Wir wissen, dass es schwierig für Sie sein wird, Gelächter zu provozieren, wenn Sie den Geist nicht in einem guten Zustand haben. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen einige der besten (und unfehlbaren) Wege, die Ihnen helfen, lautes Gelächter zu bekommen:
- Sieh einen Humor- Film
- Sehen Sie einen humorvollen Monolog in Ihrer Stadt
- Nimm an einer Lachtherapie- Sitzung teil
- Bleib bei deinen alten Freunden und erinnere dich an alte Zeiten
Sie müssen sich “zwingen”, diese Art von Aktivität zu machen, um Lachen in Ihren Tag zu bringen und somit die Vorteile des Lachens zu nutzen und die Traurigkeit zu überwinden.
Um Ihre Stimmung zu heben , ist es auch wichtig, dass Sie das Haus verlassen und sich anmelden, um neue Pläne zu machen. Gesperrt zu bleiben fördert Ihre Stimmung und isoliert sich sozial von den Menschen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern. Obwohl Sie nicht viel Lust haben, neue Aktivitäten zu machen, empfehlen wir Ihnen, sich ein wenig zu erzwingen, denn zunächst wird es Sie zwar kosten, aber sobald Sie eine Weile brauchen, werden Sie sehen, wie Sie sich besser und glücklicher fühlen.
Selbst wenn dein Körper dich auffordert, auf der Couch zu liegen, ohne etwas zu tun, ist es am besten, deine Familie anzurufen, um einen Plan zu machen. Wenn Sie nicht sprechen möchten, schlagen Sie eine Aktivität vor, wie zum Beispiel ins Kino, ins Theater oder in ein Konzert. Diese letzte Alternative ist eine der besten Möglichkeiten, eine schlechte Episode zu überwinden, weil Musik und Tanz positive Emotionen übermitteln , die einen angenehmen Zustand erzeugen.
Es ist auch bekannt, dass körperliche Betätigung Endorphine produziert , die Hormone, die Glück und Freude bereiten. Diese Hormone sind das, was wir erzeugen, wenn wir zum Beispiel essen oder wenn wir uns lieben. Wenn Sie sich also gut fühlen wollen, sollten Sie unbedingt Sport treiben. Das Beste ist, dass Sie es mindestens dreimal pro Woche tun, um sich zu trennen, sich etwas Zeit für sich selbst zu widmen und sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.
Du musst nicht rennen, wenn du es nicht magst, du kannst wählen mit jeder Art von Aktivität , die dich den Körper trainieren lässt und mit der du Spaß hast, wie zum Beispiel in gerichtete Klassen zu gehen (Aerobic, Zumba, Pilates, etc.), Melden Sie sich für einige Sport- oder Wanderausflüge an. Finden Sie, was Sie am meisten mögen und planen Sie Ihr Leben einschließlich dieser Sportart.
Stress ist einer der Hauptfeinde des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Wenn Sie sich also in einer Phase niedriger Energie befinden, brechen Sie Ihre Routine und verbringen Sie Zeit mit Ruhe und Entspannung. Machen Sie eine Massage, meditieren Sie oder verbringen Sie ein paar Stunden pro Woche, um zu lesen, sind entspannende Aktivitäten, die Ihnen helfen, mit sich selbst vertraut zu sein, und das wird Ihre Nerven wegnehmen.
Wenn Sie ein sehr beschäftigtes Leben haben, machen Sie eine Annäherung daran und beseitigen Sie alles, was entbehrlich ist, zumindest für eine Weile. Widmen Sie Ihren Hobbys, Ihren Interessen und vor allem Ruhe und Frieden in Ihrem täglichen Leben.
Und vor allem, um Ihre Stimmung heben zu können, müssen Sie eine positive Einstellung in Ihrem täglichen Leben pflegen . Dies ist etwas schwieriger zu kontrollieren, aber nicht unmöglich. Versuchen Sie, sich Ihrer Gedanken bewusst zu sein, erkennen Sie, wenn eine negative Empfindung in Sie eindringt, und versuchen Sie, sie positiv zu verändern. Vor allem musst du dich daran erinnern, dass du der Besitzer deines Lebens bist und wenn es etwas gibt, das dir nicht gefällt, wie es herauskommt, kannst du es ändern und es ändern oder etwas anderes tun.
Eine entscheidende Einstellung ist auch wichtig, um positiv zu sein. Und wenn Sie sich irgendwann in einer Situation wiederfinden, aus der Sie nicht herauskommen können, ist es nie weh, von Ihrer Familie und Freunden um Hilfe und Rat zu bitten .
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