Fühlst du dich jedes Mal aufgebläht, wenn du mit dem Essen fertig bist? Sind Sie müde von diesen verdammten Gasen, die so unbequem sind? Es gibt viele Menschen, die Aerophagie heute leiden, der medizinische Name, der diese Bedingung erhält und nicht sehr gut weiß, was zu tun ist, um es zu verhindern. Deshalb möchten wir Ihnen im Como helfen und erklären, wie Aerophagie vermieden werden kann.
Aerophagie tritt auf, wenn wir beim Essen einen Überschuss an Luft schlucken – das Wort kommt von den griechischen Begriffen Eros (Luft) und Fagein (Essen) – und akkumulieren daher im Darmtrakt und erzeugen Unbehagen im Bauch.
Während Luft ein normaler Prozess ist, durch Rülpsen und Blähungen, wenn die Menge übermäßig ist, sind wir mit einem Fall von Aerophagie oder Meteorismus konfrontiert. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, was die Symptome der Aerophagie sind , um zu bestätigen, dass es sich um diesen Zustand handelt, und gehen Sie zum Arzt, um die Diagnose zu bestätigen.
Daher gibt es mehrere Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Aerophagie zu leiden. Daher ist es wichtig, sie zu berücksichtigen, um zu versuchen, diese lästige Erkrankung zu verhindern. Wenn Sie die Informationen über die Ursachen dieses Zustands erweitern möchten, hören Sie nicht auf, unseren Artikel darüber zu lesen, warum ich so viele Gase habe .
Gleichzeitig ist es wichtig anzumerken, dass einige Menschen wahrscheinlicher sind als andere, Gas in ihrem Magen-Darm-System zu akkumulieren, also sollten wir unsere täglichen Gewohnheiten überprüfen und diejenigen korrigieren, die diese unangenehme Situation verursachen könnten.
Zuallererst ist es wichtig zu bedenken, dass bestimmte Nahrungsmittel Gase produzieren, wenn sie sich in unserem Organismus zersetzen, und deshalb wird es wichtig sein zu versuchen, sie so weit wie möglich zu vermeiden.
Daher wird empfohlen, den Verbrauch von:
- Hülsenfrüchte
- Milchprodukte in ihrer gesamten Version
- grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, etc.)
- Getreide mit Ballaststoffen
- gebraten
Dies sind nur einige Beispiele von blähenden Lebensmitteln , wir empfehlen Ihnen, diesen anderen Artikel zu konsultieren, um genauer zu wissen, was Sie essen müssen, wenn Sie Gas haben .
Es wird auch wichtig sein, zu vermeiden , dass intestinales Gas oder Blähungen kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, da sie gastrointestinale Gase erhöhen. Auf diese Weise können Sie sie durch Saft und andere Getränke ohne Gas oder, offensichtlich, Wasser ersetzen, um Sie richtig hydratisiert zu halten.
Gleichzeitig ist es sehr wichtig, Kaugummi zu vermeiden , um Aerophagie zu vermeiden , weil wir beim Kauen den Eintritt von Luft fördern. Daher können Sie sie auch durch zuckerfreie Bonbons oder Saugnäpfe ersetzen, die kein Kauen erfordern.
Denken Sie auch daran, dass neben dem, was Sie essen, die Art, wie Sie es tun, auch viel mit Aerophagie oder übermäßiger Blähungen zu tun hat. Und ist das Essen schnell oder ohne richtiges Kauen sehr schädlich für Menschen, die von dieser gastrointestinalen Erkrankung betroffen sind. Auf diese Weise ist es wichtig, dass Sie sich hinsetzen, um ruhig zu essen, so dass Sie langsam essen und richtig kauen können.
Der Stress und die Angst eines geschäftigen Alltags sind auch einige der Ursachen für Aerophagie und Meteorismus. Daher sollten Sie versuchen, Ihre Nervosität auf ein Maximum zu reduzieren und dafür können Sie sich mit Aktivitäten und Entspannungstechniken wie Yoga , Pilates oder einfach körperlicher Betätigung helfen, die Ihnen hilft, angesammelte Spannungen zu lösen.
Obwohl sie in vielen Fällen auch zur Behandlung von Aerophagie verwendet werden, können sie auch sehr nützlich sein, um zu versuchen, sie zu verhindern. Wir beziehen uns auf Kräutertees mit Eigenschaften gegen Gas aus dem Magen und Darm. So kann die Einnahme von Tabletten direkt nach dem Essen verhindern, dass Blähungen entstehen und Beschwerden verursachen.
Es gibt mehrere Pflanzen, die Ihnen bei dieser Aufgabe helfen können, wie Kamille, Minze, Fenchel oder Sternanis. Wie auch immer, wir laden Sie ein, unseren Artikel zu lesen, der die besten Infusionen für Gase sammelt , und wählen Sie den, den Sie bevorzugen.
Und für die Fälle, in denen aerophagia nicht verhindert werden konnte, empfehlen wir Ihnen, diese anderen Artikel zu lesen.
- Wie behandelt man Aerophagie?
- Natürliche Heilmittel für Aerophagie
- Tricks, um Gase zu entfernen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie Aerophagie zu vermeiden , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen zu betreten.
