Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur wichtig, um unseren Körper mit dem richtigen Gewicht zu halten, sondern ist auch wichtig, um die Gesundheit unseres Körpers zu gewährleisten, so dass Sie alle notwendigen Prozesse für unser Wohlbefinden auf normale und effektive Weise durchführen können. Unter all den Nährstoffen haben Mineralien eine große Bedeutung, deshalb ist Magnesium unentbehrlich, indem es an mehr als 300 biochemischen Prozessen unseres Organismus teilnimmt. Seine Abwesenheit ist sicherlich schädlich, aber was sind die Symptome des Mangels an Magnesium ? In einwie.com erklären wir Ihnen diese.
Magnesium ist ein essentielles Mineral für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Es wird in der Regel aus der Nahrung gewonnen, hauptsächlich grünes Blattgemüse, obwohl wir es auch in Obst, Gemüse und Nüssen finden .
Dieses Mineral erfüllt verschiedene Funktionen in unserem Körper und ist sehr wichtig für
- Halte unsere Muskeln und Knochen gesund.
- Stellen Sie sicher, dass die Nerven richtig funktionieren.
- Halte unser Immunsystem stark .
- Regulieren Sie den Herzschlag.
- Regulieren Sie die Produktion von Protein und Energie.
- Regeln Sie den Blutzuckerspiegel und helfen Sie ihm dabei, auf den richtigen Ebenen zu bleiben.
Der Mangel an Magnesium ist kein gewöhnlicher Mangel an Nährstoffen, aber er ist normalerweise bei Menschen, die an Alkoholismus leiden, und auch bei Menschen, die aufgrund von Problemen der Nahrungsaufnahme, niedrigen Kalziumspiegel, Verbrennungen oder der Einnahme bestimmter Medikamente dieses Mineral nicht gut aufnehmen können .
Die Symptome des Magnesiummangels sind:
- Müdigkeit und Apathie.
- Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten.
- Reizbarkeit
- Schlaflosigkeit
- Muskelbewegungen ähnlich einem Wurm, der durch den Körper läuft.
- Anorexie
- Bei Menschen mit mäßigem Magnesiummangel treten auch Tachykardien und Herzveränderungen auf.
- Diejenigen, die einen schweren Mangel an Magnesium haben, können unter Kribbeln, Kontraktionen und Taubheit der Muskeln und Halluzinationen leiden.
Eine ausgewogene Ernährung , die alle Lebensmittelgruppen umfasst, ist essentiell, um den Magnesiummangel und andere Mangelerscheinungen zu vermeiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Magnesiummangel haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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