Der Mangel an Eisen , medizinisch als Eisenmangelanämie bekannt , ist der häufigste Mangel an Nährstoffen, den wir finden können, ein Mangel, der unsere Leistung beeinflusst und uns dazu bringen kann, uns erschöpft zu fühlen, selbst wenn wir die einfachsten Aktivitäten durchführen. Viele Leute nehmen sich Zeit, um zu entdecken, dass sie diesen Mangel haben, aber um sich dessen bewusst zu sein und die Anwesenheit dieses Minerals in der Diät zu verbessern, wird wesentlich sein, um Erholung sicherzustellen. In einwie.com erklären wir, was die Symptome von Eisenmangel sind .
Eisen ist ein grundlegendes Mineral, um die ordnungsgemäße Funktion der roten Blutkörperchen zu gewährleisten und sicherzustellen, dass Hämoglobin in der Lage ist, Sauerstoff zu jeder der Zellen im Körper zu transportieren. Daher kann seine Abwesenheit wichtige Konsequenzen für unsere Gesundheit haben, die zur Vermeidung größerer Unannehmlichkeiten angebracht sind.
Normalerweise nehmen wir dieses Mineral über die Nahrung auf , besonders rotes Fleisch und Fisch, obwohl auch Gemüse und Spinat reich an diesem Nährstoff sind. Aus diesem Grund ist der häufigste Grund für den Mangel an Eisen das Fehlen dieses Minerals in der Nahrung, etwas, das häufig bei Vegetariern auftritt, die es nicht geschafft haben, eine ausreichende Eisenaufnahme durch nicht-tierische Nahrungsmittel oder dazwischen aufrechtzuerhalten die wenig Fleisch und Fisch essen.
Es gibt andere Gründe für einen Eisenmangel , der auch bei Frauen mit starken Menstruationsblutungen auftreten kann, bei Menschen, die einen hohen Blutverlust erlitten haben, und bei Menschen mit schlechten Nährstoff- oder Vitamin-B12-Mangelzuständen.
Wenn das Defizit dieses Minerals gering oder mäßig ist, ist es möglich, dass kein Alarmsignal vorhanden ist. Bei einem größeren Mangel sind die Symptome des Eisenmangels jedoch:
- Müdigkeit, Müdigkeit und Leistungsmangel bei täglichen Aufgaben.
- Blässe in der Haut.
- Häufige Kopfschmerzen, die mit Schwindel einhergehen können.
- Wenn es an wichtigem Eisen mangelt, können die Patienten auch häufig an Händen und Füßen erkältet sein, Schmerzen in der Brust und Kurzatmigkeit.
Viele Menschen, die keine Symptome von Eisenmangel zeigen , sind sich nicht bewusst, dass sie an Anämie leiden, jedoch ist es wichtig, diesen Zustand rechtzeitig zu erkennen, um dem Körper die notwendigen Nährstoffe in Bezug auf dieses Mineral anzubieten. Ein jährlicher Bluttest ist sehr wichtig, um festzustellen, dass alle unsere Werte gut sind, besonders wenn Fleisch und Fisch in unserer Ernährung nicht sehr präsent sind oder wenn wir Vegetarier sind.
In unserem Artikel, wie Sie sich selbst ernähren können, um Anämie zu heilen, finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um diesen Zustand zu verbessern. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, wenn Sie Vegetarier sind, täglich eisenhaltige pflanzliche Nahrung zu sich zu nehmen, um Ihrem Körper die notwendigen Nährstoffe zuzuführen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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