Es ist alles mit uns passiert! Vor einem Monat hast du mit deiner neuen Diät angefangen, du trainierst jeden Tag und plötzlich kommst du auf die Waage, so dass es dir sagt, dass du nichts verloren hast . Ja, es ist kein Traum, das kann passieren. Und wir wissen, dass es schrecklich ist! Aber warum ernähre ich mich und nehme nicht ab?
Es gibt viele Faktoren, die in dieser Situation eingreifen, es kann von Ihnen abhängen oder nicht von Ihnen abhängen, die Wahrheit ist, dass es notwendig ist, zu entdecken, was falsch ist, damit Sie nicht entmutigt werden und fälschlicherweise entscheiden, Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren und zu sein, aufzugeben gesünder für etwas, das sicher Abhilfe schafft. Also lesen Sie diesen Artikel sorgfältig und wissen, was die häufigsten Gründe für eine Diät sind und nicht abnehmen.
Einer der häufigsten Gründe, warum viele Diätetiker nicht abnehmen, ist, weil sie nicht zur richtigen Zeit essen . Für das optimale Funktionieren des Organismus und seines Stoffwechsels ist es notwendig, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Abendessen und Abendessen zu sich nehmen. Dies ermöglicht es dem Körper, sich zu gewöhnen und seinen Betrieb zu regulieren , um ihn optimaler und schneller zu machen.
Überspringen Sie Snacks? Aha! Snacks sind wichtig für jede Person auf einer Diät, um erfolgreich Gewicht zu verlieren . Zusätzlich zu der Kontrolle der Essanfälle und der Vermeidung von Essattacken wirken Snacks als Stimulans, um den Stoffwechsel zu beschleunigen , denn wenn sie einschlafen, weil sie bereits ihr Mittagessen verbrannt haben, wachen sie auf und bleiben stecken wieder da es neues Essen beim Eintreten gibt. Willst du einen aktiven Stoffwechsel? Machen Sie einen Snack zwischen den Mahlzeiten.
Wenn die oben genannten Ursachen nicht verantwortlich sind für die Frage “Warum ich Diät und nicht abnehmen”, dann sind Sie möglicherweise nicht im Einklang mit der Übung . Gewichtsverlust ist eine Formel: 70% Essen und 30% Bewegung. Sie müssen mindestens 4 Tage pro Woche 40 Minuten lang Herz-Kreislauf-Übungen machen. Wenn Sie einen Tag trainieren und drei nicht, dann werden Sie keine Ergebnisse sehen.
Das Alter hat großen Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Wenn du 20 Jahre alt bist, du hast trainiert, du hast gesund gegessen und du triffst alle deine Snacks, ist es wahrscheinlich, dass du in einem Monat bis zu 6 Kilo abgenommen hast. Jedoch, nachdem eine Person 30 Jahre alt ist, ist der Stoffwechsel nicht gleich, alle Prozesse im Körper sind langsamer, einschließlich Gewichtsverlust. Also, wenn du über 30 bist, kann es normal sein, dass du für einen Monat auf Diät gegangen bist und nur zwei Kilo abgenommen hast.
Aufmerksamkeit auf hormonelle Probleme , weil sie in der Regel die Hauptursache für diese Tragödie ist Diät und nicht abnehmen. Die Schilddrüse ist eine Drüse, deren Hormonproduktion das Gewicht der Menschen direkt beeinflusst. Jeder Ausfall in der Aktivität der Schilddrüse kann dazu führen, dass eine Person zu viel Gewicht verlieren, die als hipetiroidismo oder viel Mast bekannt ist, Syndrom bekannt als Hypothyreose .
Wenn es um Hypothyreose kommt, sollte erwähnt werden, dass ein entscheidendes Symptom für diesen Zustand ist, dass die Person, egal wie viele Diäten und Übungen sie tun, kann nicht abnehmen, ohne die Krankheit zu kontrollieren.
Wenn Sie sagen, dass Sie Diät halten und nicht abnehmen, können wir davon ausgehen, dass Sie den Ernährungsberater aufgesucht haben, der Ihnen eine speziell auf Sie abgestimmte Diät und die Bedürfnisse Ihres Körpers, die Kilos, die Sie verlieren möchten, und Ihre Blutwerte mitgeteilt hat . Wenn nicht, aber Sie tun die Diät, die Sie in einer Zeitschrift fanden oder von einem Freund empfohlen wurden, weil Sie wissen, warum es nicht funktioniert.
Wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, gibt es diejenigen, die sagen, dass die Beseitigung von Kohlenhydraten oder Molkerei beschleunigt den Prozess mehr. Die Idee ist jedoch nicht Diät zu halten, um Gewicht zu verlieren und wieder zuzunehmen, die Idee ist es zu lernen zu essen, um uns gesund zu erhalten. Daher ist das Unterdrücken von Nahrungsgruppen nicht gesund, der Körper braucht alle Nahrungsmittel, um auf die beste Weise zu funktionieren.
Du ernährst dich, du trainierst, du überspringst die Snacks nicht, du isst die Stunde, du hast keine hormonellen Probleme, aber du trinkst gerne Bier. Alle alkoholischen Getränke sind schlecht, wenn Sie abnehmen wollen, weil, zusätzlich zu Hunger verursachen und unerwünschte Essattacken verursachen, jeder Stoffwechsel betäubt, weil niemand gerettet wird.
Versuchen Sie, zumindest während Sie sich an diesen neuen Lebensstil gewöhnen, Alkohol nur bei gesellschaftlichen Veranstaltungen zu trinken.
In diesem Artikel teilen wir Ihnen die häufigsten Gründe mit, warum eine Person eine Diät macht und nicht an Gewicht verliert. Wenn Sie der Meinung sind, dass keine von ihnen die Antwort auf Ihre Situation ist, empfehlen wir Ihnen , Ihren Ernährungsberater oder Hausarzt aufzusuchen , um Sie zu führen und eine angemessene Erklärung für Ihren Fall zu geben.
Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten wie Warum ich Diät mache und nicht abnehme , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gewicht und Körperbild einzutreten oder Sie können auch die BeautyTips Mode App herunterladen, die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.
