Willst du mehr gebräunte Haut aussehen? Dann müssen Sie hinzufügen, um Ihre Ernährung Lebensmittel reich an Carotin, ein Nährstoff, der verantwortlich ist, die charakteristische Farbe zu einigen Zutaten von Orangen-Tönen zu geben und dass, zusätzlich ist eine Vorstufe von Vitamin A. Daher diese Art von Lebensmitteln zusätzlich zu Um den Ton unserer Haut zu modifizieren, muss er auch vor den freien Radikalen der Umwelt geschützt werden. In diesem Artikel von aWow wir decken die Lebensmittel reich an Carotinoiden, so dass Sie wissen, welche die besten sind, so dass Ihre Bräune mehr aushält.
- Die Karotten
- Spinat, Mangold und grünes Blattgemüse
- Roter Pfeffer
- Aprikosen
- Tomaten
- Süßkartoffeln oder Kartoffeln
- Vorteile von Carotinen
Die Karotten
Im Allgemeinen sind Lebensmittel, die reich an Carotin sind, solche, die eine orange, gelbliche oder helle Farbe haben. Daher ist die Karotte eine der reichsten in diesem Nährstoff und daher eine der besten, um eine gebräunte Haut länger zu tragen. Dies ist der Grund, warum es ratsam ist, eine Karotte Lotion zu verwenden, wenn Sie schnell dunkel werden wollen; In diesem Artikel von Wie wir Ihnen sagen, wie Sie schnell bräunen können .
Spinat, Mangold und grünes Blattgemüse
Spinat ist auch reich an Carotinen und daher sehr empfehlenswert, um Ihre Haut in Zeiten zu schützen, in denen Sie sie der Sonne aussetzen. Aber nicht nur der Spinat, sondern jedes andere Gemüse, das das grüne Blatt hat, wenn Sie also Spinat, Mangold oder irgendeines dieser Gemüse hinzufügen, wird Ihr Braun besser aussehen und Ihre Haut gesünder und geschützter machen . In diesem Artikel von Wie wir Ihnen sagen, was die Vorteile von Spinat sind .
Roter Pfeffer
Es ist eine andere Zutat, die einen sehr bunten Farbton hat, und dies ist aufgrund seines hohen Gehalts an Carotinen . Deshalb sollten Sie regelmäßig rote Paprika in Ihre Ernährung einführen, ob gekocht, gebacken oder roh, Ihre Haut wird dunkler und vor den UVA-Strahlen der Sonne geschützt.
Aprikosen
Diese Frucht ist auch sehr reich an Carotinen und dies ist leicht in der besonderen Farbe, die es präsentiert, erkennbar. Durch die Zugabe von Aprikosen zu Ihrer Ernährung profitieren Sie von den Eigenschaften der Carotinoide, die, wie gesagt, Ihre Haut in einem gesunden Zustand erhalten, geschützt vor Antioxidantien und die Haut schnell bräunen lassen.
Tomaten
Wie bei den roten Paprikaschoten sind Tomaten eine hervorragende Quelle für Carotine , die die Gesundheit Ihrer Haut in perfektem Zustand erhalten. Sie müssen es nicht roh nehmen, wenn Sie es nicht mögen, Sie können es perfekt zerkleinert oder frittiert konsumieren, aber, es ist wahr, dass diese Art von Essen wirksamer ist, wenn Sie es so natürlich wie möglich verbrauchen.
Süßkartoffeln oder Kartoffeln
Süßkartoffeln oder Kartoffeln sind auch Lebensmittel reich an Carotinen wie ihre Haut zeigt. Um eine gesunde Ernährung genießen zu können, wird empfohlen, diese Zutaten in einem Dampf- oder Ofenofen zu verzehren und somit nicht mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper braucht.
Vorteile von Carotinen
In der Regel sind Carotinoide in diesen Lebensmitteln gefunden werden orange, rot oder grün, daher jede Zutat mit dieser sicheren Schatten, die diesen Nährstoff enthält so gut für die Gesundheit unserer Haut.
Die Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Carotinoiden sind folgende:
- Ein eher gebräunter Hautton, ohne viele Stunden in der Sonne rösten zu müssen.
- Mehr Vitamin A in unserem Körper, weil Carotine Vorläufer dieses Vitamins sind, das freie Radikale beseitigt.
- Es trägt auch zu einer besseren Gesundheit unserer Haare und unserer Augen dank Vitamin A bei.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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