Triglyzeride , die normalerweise in Fleisch und in fettreichen Nahrungsmitteln vorkommen, sind die hauptsächliche Art von Lipiden, die von unserem Körper transportiert werden. Sobald wir verdauen, was wir essen, werden die Triglyzeride, die in der Nahrung vorhanden sind, in den Blutkreislauf geschickt, um als Energie verwendet zu werden. Aber wenn wir sie übermäßig konsumieren, werden sie im Körper als Fett gespeichert, was auch zur Erhöhung des Cholesterinspiegels beiträgt. Hohe Werte gefährden die Herzgesundheit, daher ist es wichtig, Gewohnheiten zu ändern, um unser Wohlbefinden zu gewährleisten. In einwie.com geben wir Ihnen einige Infusionen, Triglyzeride zu senken , die, begleitet von einer guten Diät, Ihnen helfen können, dieses Problem zu überwinden.
Die normalen Triglyceridwerte im Blut sollten 150 mg / dl oder etwas weniger betragen . Von dieser Zahl wird angenommen, dass Lipide hoch sind, wenn 200 mg / dL überschritten werden, sollte besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden und es sollten Anstrengungen unternommen werden, diese zu reduzieren.
Während der schnelle Weg ist, um Medikamente oder natürliche Lösungen zu wählen, ist es wichtig, klar zu sein, dass, um Triglyceride wirklich zu senken ist es wichtig, eine vollständige Änderung der Gewohnheiten, zu einer gesünderen Ernährung , die Begrenzung des Verbrauchs einiger Lebensmittel und Ausübung von körperlicher Bewegung. In unserem Artikel, wie Triglyceride auf einfache Weise reduziert werden können, finden Sie einige gute Lösungen, um dies zu erreichen.
Einige natürliche Lösungen können als Ergänzung zu einer guten Ernährung und körperlicher Aktivität dienen und Triglyceride schneller reduzieren . Ein gutes Beispiel ist die Infusion von Petersilie , die aufgrund ihres Niacin-Gehaltes die Reduktion von Triglyceriden und Cholesterin begünstigt. Zusätzlich zur Infusion kann die Aufnahme dieses Nahrungsmittels in die Ernährung gute Vorteile bringen.
Um dieses Getränk zu machen, sollten Sie nur einen Bund Petersilie in einem Liter Wasser für 5 Minuten kochen. Lassen Sie 10 Minuten stehen und trinken Sie dann 3 Tassen pro Tag.
Es wird nicht empfohlen, Folgendes einzunehmen:
- Schwangere Frauen
- Patienten mit Nierensteinen, weil aufgrund ihres Oxalatgehaltes die Bildung von Nierensteinen begünstigt werden kann.
- Menschen mit Nierenversagen
Die Artischocke ist eine ballaststoffreiche und antioxidante Nahrung, die für unseren Körper eine ausgezeichnete reinigende und harntreibende Wirkung hat. Dies macht es eine gute Option, die Liste der besten Infusionen zu niedrigeren Triglyceriden beizutreten. Zusätzlich zu Artischocken ein paar Mal pro Woche, können Sie ein heißes Getränk mit seinen Blättern vorbereiten und 3 Tassen pro Tag essen.
Wenn Sie es vorziehen, kochen Sie die Blätter einer frischen Artischocke, aber wenn es keine Saison ist oder Sie es nicht leicht finden können, können Sie getrocknete Blätter in Naturproduktläden finden. Mit einem Löffel pro Tasse wird genug, um die Reduzierung von Fett in Ihrem Körper zu fördern.
Eine köstliche Alternative, die unter den Infusionen erscheint, um Triglyceride zu reduzieren, ist die Infusion von Zimt . Dieser Zweig begünstigt die Reduzierung des Fettgehalts im Körper und fördert somit die Gesundheit des Herzens. Darüber hinaus macht es sein reichhaltiger Geschmack nicht schwer, es zu konsumieren. Sie können 3 Tassen täglich trinken.
Diese Infusion ist kontraindiziert für:
- Schwangere Frauen
- Diejenigen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, weil sie ihre Wirkung verstärken können.
Eine weitere beliebte Alternative zu niedrigeren Triglyceriden ist die Infusion von Ginkgo Biloba , die auch die Senkung des Cholesterinspiegels begünstigt, was der Herzgesundheit zugute kommt. Ein Esslöffel Ginkgo Biloba sollte für jede Tasse Wasser hinzugefügt werden, trinken 2 Tassen pro Tag.
Trotz der vielen Vorteile dieser Pflanze sollte es nicht eingenommen werden von:
- Embarazas und Lactanten.
- Diejenigen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen oder in der Vergangenheit an Blutungen gelitten haben.
- Die Epileptiker.
- Diejenigen, die Medikamente für die Leber einnehmen, sollten vor der Einnahme dieser Infusion ihren Arzt konsultieren.
Unter den Infusionen zu niedrigeren populären Triglyceriden können wir eines der einfachsten nicht übersehen, um zu finden und zu verbrauchen: Grüner Tee . Dieses kraftvolle Antioxidans voller Vorteile , ist auch eine gute Option, um den Fettgehalt im Körper aufgrund seines Gehalts an Tanninen zu senken, die Ihnen helfen werden, die Anhäufung von Lipiden zu bekämpfen, wenn Sie es mit einer guten Diät kombinieren.
Es wird empfohlen, 3 Tassen täglich einzunehmen, aber denken Sie daran, dass Sie es nicht vor oder nach der Mahlzeit tun sollten, um die richtige Absorption von Eisen und Kalzium in der Verdauung zu ermöglichen.
- Schwangere oder stillende Frauen
- Anämische Menschen, weil es die Aufnahme von Eisen reduziert.
- Menschen mit Magenerkrankungen wie Geschwüre, Gastritis oder Reizdarm.
- Diejenigen, die nervöse oder Schlafstörungen haben, sollten diese Infusion ignorieren, weil sie ein starkes Stimulans ist.
- Es wird auch nicht für Patienten mit Tachykardie empfohlen.
Eine wirksame, aber intensive Geschmacksmöglichkeit ist die Knoblauchzehe , die man durch Kochen von 4 Knoblauchzehen auf 1 Liter Wasser erhält. 5 Minuten kochen lassen und dann die Flüssigkeit 10 Minuten ruhen lassen, bevor sie getrunken wird. Sie können 3 Tassen pro Tag essen, und diese Nahrung begünstigt die Beseitigung von Fett aus der Leber und die Reduzierung von Triglyceriden im Blut, so dass es in eine Diät zu integrieren ist auch bequem.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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