Sport zu treiben ist wichtig, um ein gesundes Leben zu führen und es ist auch eine gute Möglichkeit, Spaß zu haben oder sogar neue Leute zu treffen. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Sport zu wählen, den wir am meisten mögen und der uns ermutigt, ihn zu praktizieren, aber es ist auch wichtig zu wissen, welche energetische Abnutzung diese Aktivität beinhaltet. Und deshalb wollen wir im Detail erklären, wie viele Kalorien Sie beim Tennis spielen verbrennen.
- Beteiligte Faktoren
- Als Amateur Tennis spielen
- Tennis als Experte spielen (Singles)
- Spielen Sie Tennis als Experte (Doppel)
Beteiligte Faktoren
Zuallererst ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Faktoren wichtig sind, wenn Sie die Kalorien berechnen, die Sie beim Tennis spielen verbrauchen . Auf diese Weise variiert die Anzahl abhängig von:
- Dauer des Spiels oder Zeit, die Sie spielen
- Intensität
- Geschlecht und aktuelles Gewicht
Als Amateur Tennis spielen
Offensichtlich wird es nicht dasselbe sein, Tennis als Anfänger zu spielen, als es fachmännisch zu tun, da letztere immer mehr Energie ausgeben werden und daher ihr Kalorienverlust größer sein wird. Auf diese Weise sollten Sie, wenn Sie in der Welt des Tennis beginnen oder es einfach als Hobby ausüben, die folgende Formel anwenden, um die Kalorien zu kennen, die Sie verbrennen werden:
- Kalorien verbrannt ca. = 0,032 x (Gewicht x 2,2) X gesamte Übungsminuten
Beispiel:
Eine 80 Kilo schwere Person, die eine Stunde Tennis spielt, muss berechnen:
0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 Kalorien
Tennis als Experte spielen (Singles)
Im Fall von Menschen mit einem bestimmten Niveau in der Praxis des Tennis wird die Formel variieren und wenn Sie einfach spielen, müssen Sie es basierend auf berechnen:
- Kalorien verbrannt ca. = 0,071 x (Gewicht x 2,2) X gesamte Übungsminuten
Spielen Sie Tennis als Experte (Doppel)
Wenn ein Doppelwettbewerb ausgetragen wird, müssen Sie auch die Berechnung der im Tennis verbrannten Kalorien ändern. Das Ergebnis wird weniger sein als das Spielen als Einzel, da die körperliche Anstrengung zwischen beiden Teammitgliedern geteilt wird:
- Kalorien verbrannt ca. = 0,049 x (Gewicht x 2,2) X gesamte Übungsminuten
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