Die Frucht ist eine Grundnahrungsmittelgruppe, um eine ausgewogene und gesunde Diät zu genießen. Wenn wir uns jedoch Sorgen darüber machen, die Kalorien in unserer täglichen Ernährung zu reduzieren, ist es normal, dass wir uns fragen, was genau die Kalorien sind, die jedes Stück Obst uns gibt. Und im folgenden Artikel von Wie werden wir Ihnen zeigen, wie viele Kalorien ein Apfel hat , eine der häufigsten und nützlichsten Früchte für unsere Gesundheit.
- Kalorien in einem Apfel
- Apfel mit Haut
- Apfelsaft
- Gerösteter Apfel
Kalorien in einem Apfel
Ungefähr 100 Gramm Apfel haben im Durchschnitt 55 Kalorien , im Falle süßerer Sorten, da diejenigen, die saurer sind, kaum 40 Kalorien in demselben Gewichtsverhältnis überschreiten.
Daher ist es eine sehr gesunde Frucht und ideal in eine ausgewogene Ernährung und wenig Kalorien aufzunehmen. Darüber hinaus ist der Apfel reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Kalium und Pektin, und all dies macht es zu einer ausgezeichneten natürlichen Alternative, um die Produktion gesunder Zellen zu stimulieren, Cholesterin zu senken, die Jugend des Körpers und der Haut zu fördern und zu schützen gute Herzgesundheit Informieren Sie sich über alle Vorteile des Apfels, indem Sie diesen Artikel lesen.
Apfel mit Haut
Es hat sich gezeigt, dass wir, wenn wir einen Apfel mit Haut essen, weniger Kalorien essen, als wenn wir es ohne es essen würden. Dies liegt daran, dass der Apfel als Teil der Gruppe von Lebensmitteln gilt, die als kalorienarme Lebensmittel bezeichnet werden, die, wenn sie mit der Haut konsumiert werden, ihre fettverbrennende Eigenschaft erhöhen. Daher gibt es einen größeren Kalorienverbrauch beim Essen und Verdauen als die Menge an Kalorien, die der Apfel selbst liefert.
Apfelsaft
Ein köstlicher natürlicher Apfelsaft ist auch eine unglaubliche Möglichkeit, alle Eigenschaften dieser Frucht auf natürliche Weise zu nutzen. Und Sie sollten wissen, dass 100 ml Apfelsaft insgesamt 47 Kalorien enthält , so dass Sie es nehmen können, wann immer Sie wollen, oder es in Ihrem Frühstück oder Energie Snacks einschließen. Entdecken Sie das Rezept Schritt für Schritt im Artikel Wie Apfelsaft zu machen .
Gerösteter Apfel
Eine weitere traditionelle Art, den Geschmack des Apfels zu genießen, ist das Rösten im Ofen. Um dieses Rezept zu machen, brauchen Sie nur einen Apfel und ein wenig Zucker, obwohl Sie es für Süßstoff ersetzen können, wenn Sie möchten, dass dieses Dessert gesünder ist. Insbesondere haben 100 Gramm gerösteter Apfel ungefähr 99 Kalorien . Verpassen Sie nicht den Prozess der Herstellung von Bratäpfeln .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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