Der Weizenkeim ist der Samen und der nahrhafteste Teil dieses Getreides. Sein hoher Gehalt an Vitaminen und Nährstoffen macht es zu einem idealen Nahrungsmittel, da es zusätzlich zu seinen Vorteilen für die Haut reich an Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink ist und Ausdünnungseigenschaften hat. Es ist sehr einfach, den Weizenkeim in Ihre Ernährung einzubauen, Sie müssen nur einige Gewohnheiten ändern und einige Produkte für diesen hochfasrigen Samen ersetzen. Wenn Sie wissen möchten, wie man Weizenkeime verbraucht , lesen Sie diesen Artikel sorgfältig.
Ein sehr praktischer Weg, Weizenkeime zu konsumieren, besteht darin , sie als Ersatz für Mehl zu verwenden . Um dies zu tun, ist es nicht notwendig, alle Mehlmessungen eines Rezepts durch dieses Saatgut zu ersetzen, es reicht aus, wenn Sie nur eine halbe Tasse ersetzen. Deshalb, wenn Sie Muffins, Kuchen, Cupcakes oder irgendein anderes Rezept Ihrer Wahl vorbereiten, das Weizenmehl enthält, erinnern Sie sich, dass es eine gute Gelegenheit ist, Weizenkeime zu verbrauchen.
Der Geschmack der Weizenkeime ist fast nicht wahrnehmbar und nicht unangenehm. Eine Möglichkeit, sie zu verzehren, besteht darin, sie direkt zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Es ist am besten, es zu Ihrem Haferflocken oder Müsli während des Frühstücks hinzuzufügen. Das Ideal ist es, einen Löffel pro Tag zu konsumieren, den Sie in Ihren Haferflocken oder Müsli geben sollten und gut umrühren, um richtig zu mischen.
Eine weitere Alternative zum Verzehr von Weizenkeimen ist Merengada oder Joghurt-Shake . Vorbereiten ist sehr einfach und kann als ein nahrhafter und abnehmender Snack dienen, wenn Sie auf der Suche sind, Gewicht zu verlieren. Machen Sie Ihre Baiser von Weizenkeimen, indem Sie in den Mixer eine Tasse Naturjoghurt ohne Zucker, einen Löffel Weizenkeime und zwei Löffel Kakaopulver mischen. Dann mit Saccharin süßen und genießen. Wenn der Shake zu dick ist, versuchen Sie es mit einer halben Tasse Magermilch.
Um Weizenkeime zu konsumieren , können Sie es auch zu Ihrem Protein Merengadas hinzufügen, sein nussiger Geschmack wird den Geschmack dieser Präparate verbessern und ist ein sehr einfacher Weg, seine Vorteile zu erhalten. Wenn Sie sich nicht an diese Getränke gewöhnen, können Sie die Weizenkeime anstelle von Paniermehl in Ihre Rezepte integrieren und z. B. einige köstliche Milanesas zubereiten. Der Weizenkeim kann auch eine Alternative sein, um das knusprige Brot zu ersetzen, das in Cremes und Salaten ( Croutons oder Croutons) verwendet wird.
Wenn Sie nicht auf die Idee kommen, Weizenkeime durch Ihre Ernährung zu konsumieren, sollten Sie auch wissen, dass Sie in den Naturkostläden eine komprimierte Version des Weizenkeims in Kapseln finden . Konsum von Weizenkeimen in dieser Form ist so einfach wie die Einnahme einer Pille und die tägliche Dosis hängt von dem Produkt ab, das Sie kaufen. Obwohl es ein natürliches Produkt ist, ist es ratsam, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen.
Sie können das Weizenkeimpulver auch verbrauchen . Dieser Weg ist einer der einfachsten, um die Vorteile dieses Samens zu genießen, weil Sie nur ein paar Esslöffel Weizenkeimpulver in einem Glas Wasser verdünnen und trinken müssen, als wäre es ein Saft. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es am besten, eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas zu trinken.
Schließlich kann der Weizenkeim auch in Flocken konsumiert werden . Dieses Produkt wird am häufigsten verwendet, um Weizenkeime zu Rezepten hinzuzufügen, und Sie können bis zu drei Esslöffel in einer Zubereitung verwenden. Flaked Weizenkeime ist ideal, um alle Ratschläge, die wir hier anbieten, auszuführen und genießen Sie alle Vorteile des Verzehrs von Weizenkeimen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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