Dieses Rezept von Spinat mit Ei ist ideal für diejenigen, die eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren und ist, dass dieses Gericht sehr wenige Kalorien enthält und außerdem lecker ist. Wie können Sie Spinat mit Ei auf schnelle und einfache Weise zubereiten, so dass Sie ein leichtes Rezept genießen können, das nur 340 Kalorien pro Portion enthält. Die Tests?
Um zu wissen, wie man Spinat mit Ei macht, muss man den Spinat mindestens 10 Minuten in einem Topf mit Wasser und Salz kochen. Das ist die Zeit, die zum Auftauen und Kochen benötigt wird. Wenn sie fertig sind, sollten Sie den Spinat sehr gut abtropfen lassen, bis sie das ganze imprägnierte Wasser freisetzen.
Darüber hinaus sollten Sie die Rosinen mit warmem Wasser einweichen, nur für den Fall, dass Sie dieses Rezept mit Rosinen abschmecken möchten: Es ist ein völlig optionaler Schritt.
Dann nehmen Sie eine Pfanne und gießen Sie die zwei Esslöffel Öl, wenn heiß, müssen Sie den Spinat mit den Rosinen für ein paar Minuten mischen. Nach dieser Zeit sollten Sie die Zutaten in eine für den Ofen geeignete Quelle geben, die mit einem Ölstrahl besprüht wird, um zu verhindern, dass Spinat klebt.
Bevor Sie die Quelle in den Ofen stellen, müssen Sie die Quesitos hacken und auf den Spinat werfen. dann sollten Sie die ganzen Eier auf alle Zutaten gießen und eine Prise Salz darüber streuen.
Zum Schluss die Spinatquelle mit Ei in einen auf 200 ° C vorgeheizten Ofen geben und mindestens 10 Minuten kochen lassen. Der Trick besteht darin, zu überprüfen, ob das Eigelb aushärtet, weil wir zum Zeitpunkt der Herstellung das Rezept aus dem Ofen nehmen und sofort servieren müssen, um ein Austrocknen zu verhindern.
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