Bist du eine satte Person ? Wenn sich die Kälte in unserem Körper abkühlt, leiden wir eher an Krankheiten oder sind nachtragend, wodurch wir mehr fühlen und weniger Energie haben. Es ist wichtig, sich nicht zu frieren, um in einem optimalen Gesundheitszustand zu sein. Deshalb geben wir Ihnen in diesem Artikel einige Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie sich weniger kalt fühlen .
- Kleidung für die Party
- Duschen wenn es kalt ist
- Lebensmittel gegen die Kälte
- Übung für die Kälte
Kleidung für die Party
Die erste und wichtigste Sache, die wir tun, wenn wir kalt sind, ist der Fehler, einen sehr dicken Mantel anzuziehen . Dies ist bei allen Menschen sehr verbreitet, aber das Beste, was Sie tun können, ist, mehrere dünne Schichten von Mänteln und keine dicken Mäntel anzuziehen. Das Geheimnis dieses Tricks ist, dass zwischen den Schichten eine Luftschicht entsteht, die es schwieriger macht als zwischen der Kälte und uns besser zu isolieren.
In diesem Artikel von unCoo erzählen wir Ihnen, wie Sie die Haut vor der Kälte schützen können .
Duschen wenn es kalt ist
Wenn Sie aufstehen, duschen Sie mit heißem Wasser und senken Sie mit der Zeit die Temperatur bis es kalt ist. Dies soll die Durchblutung anregen und hilft uns auch, sich aufzuwärmen.
Es empfiehlt sich, jede Woche eine Sauna zu nehmen , da man Giftstoffe durch Schweiß beseitigen und deren Ansammlung in unserem Körper verhindern kann, eine gute Möglichkeit, Viren wie die Grippe abzuwehren. Wenn Sie in einer sehr kalten Gegend sind, wird es Sie interessieren, wie Sie sich vor extremer Kälte schützen können .
Lebensmittel gegen die Kälte
Darüber hinaus gibt es den Mythos, dass das Essen mehr Körpertemperatur erhöht, aber es ist nicht so: Wenn wir andere essen, können wir übergewichtig werden. Es gibt keine Notwendigkeit mehr zu essen, Sie müssen essen, was für jeden Anlass benötigt wird und die empfehlenswertesten und gesundesten sind Gemüse und Obst.
Für den Winter ist Kürbis eine gute Wahl, weil es viel Vitamin A enthält. Artischocken sind auch gut, weil sie viel Eisen enthalten und auch helfen, Giftstoffe durch die Leber zu beseitigen. Verzehren Sie außerdem vor jeder Mahlzeit eine aufwändige Brühe mit Zwiebeln, Karotten und Sellerie. Auf der anderen Seite konsumieren Sie Vitamin C, das sich auf Zitrusfrüchte konzentriert.
Ein Glas Orange am Morgen ist eine gute Option und sehr reich. Wenn Sie Orange nicht mögen, probieren Sie eine oder zwei Kiwis. Getrocknete Früchte wie Nüsse, Haselnüsse oder Mandeln sind auch eine gute Quelle, weil sie mit dem Beitrag von Fettsäuren helfen, die mit niedrigen Temperaturen fertig werden.
Denken Sie daran: Es ist nicht notwendig, mehr Kalorien zu konsumieren, um die Kälte zu bekämpfen, als allgemein angenommen wird, sondern um gut und mit eiweißreichen Lebensmitteln zu essen.
Übung für die Kälte
Trainieren ist eine der besten Aktivitäten, die Sie tun können, denn in diesem Fall, körperliche Aktivität gibt uns größere innere Aktivität und erhöht die Durchschnittstemperatur des Körpers. Bleibt man sitzen, werden die Organe und die Zirkulation in Ruhe gehalten, und deshalb wird das Blut langsamer fließen, dann wird die Temperatur niedriger sein. Im Gegenteil, wenn wir aktiv sind, steigt die Herzfrequenz und dies bringt die Erhöhung der Zirkulation und der Körpertemperatur mit sich, so dass es der Kälte ausgesetzt ist.
Denken Sie außerdem daran, Ihre Gliedmaßen mit Handschuhen, Kapuzen und Thermosocken zu wärmen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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