Möchtest du dein Sexualleben verbessern ? Dann versuchen Sie es mit einigen Übungen zur sexuellen Gymnastik , die dazu dienen, die Muskeln der Vagina zu stärken und eine intensivere und angenehmere Erfahrung zu bekommen. Es gibt verschiedene Methoden der Gymnastik dieser Art wie zum Beispiel die Kegel-Übungen, aber in diesem Artikel von Wie werden wir Ihnen einige Übungen vorschlagen, die Ihnen helfen werden, Ihre vaginalen Muskeln zu kontrollieren und zu bekommen, dass zum Zeitpunkt des Geschlechts, das Ergebnis ist beeindruckend Lesen Sie weiter und Sie werden entdecken, wie Sie sexuelle Gymnastik machen, indem Sie die besten Übungen darüber lernen und wie Sie sie mit Ihrem Partner anwenden können. Bereit, auf ein anderes Level zu wechseln?
Diese Übungen der sexuellen Gymnastik sollen die Muskeln der Vagina stärken und somit die Lust erhöhen, wenn Sie mit Ihrem Partner Liebe machen. Diese Art von Übung ist nicht neu, aber seit 3000 Jahren wurde sie praktiziert, tatsächlich war die erste Gesellschaft, die sie anwandte, der Hindu, der von den Japanern und Thais perfektioniert wurde. Das Ziel dieser Übungen ist, dass die Frau weiß, wie man die Muskeln der Vagina sowie die Kontraktionen kontrolliert, um eine größere Freude für beide Mitglieder des Paares zu bekommen.
Es wird empfohlen, dass Sie einige dieser Übungen 2 mal am Tag (morgens und abends) machen und mindestens 3 Sätze von 15 Wiederholungen machen müssen, um bessere Vaginalmuskeln zu erhalten. Zuerst werden Sie feststellen, wie schwierig es ist, die Ergebnisse zu erzielen, aber mit der Zeit werden Sie sich verbessern, Sie brauchen nur Geduld und vor allem Ausdauer.
Mit diesen Übungen erhalten Sie Vorteile wie die folgenden:
- Ein intensiveres Vergnügen in der Zeit des Liebesspielens, indem die Vaginalmuskeln mehr trainiert werden.
- Mehr Leichtigkeit, um Orgasmus zu erreichen, und sogar, Sie können es leichter kontrollieren. Außerdem, in diesem Artikel, wie wir Ihnen Tricks geben, um Orgasmus zu erreichen .
- Ihr Partner wird auch mehr Freude empfinden, weil Sie durch den Zusammenziehen der Muskeln der Vagina Druck auf Ihren Penis fühlen werden und das Vergnügen wird viel größer sein.
Um sexuelle Gymnastik zu machen , brauchst du nur alleine, entspannt und bereit, deinen Körper zu erforschen. Die erste Übung, die wir Ihnen vorschlagen werden, ist die einfachste: Sie müssen stehen oder sitzen und die Vaginalmuskeln so hart wie möglich für 5 Sekunden drücken . Dann entspanne dich und drücke erneut, bis du 15 Wiederholungen erreichst; Ruhen Sie 1 oder 2 Minuten aus und beginnen Sie eine neue Serie, bis Sie 3 erreichen.
Eine weitere Übung ist es, mit ausgestreckten Händen auf einem Stuhl zu sitzen . Versuchen Sie, in einem Winkel von 90 Grad mit Ihrem Körper aufrecht zu sitzen und trennen Sie die Füße etwa 20 Zentimeter voneinander, aber parallel. In dieser Position müssen Sie die Muskeln der Vagina zusammenziehen, als ob Sie etwas zwischen den Beinen hätten, zählen Sie 3 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Ziel ist es, täglich die zweite Kraft zu erhöhen, bis Sie 10 erreichen können.
Jetzt werden wir auf dem Boden liegen, auf einer Yogamatte oder auf einem Teppich, eine Oberfläche, die gepolstert und bequem für den Rücken ist. In dieser Position müssen wir die ausgestreckten Arme neben dem Körper lassen und die Beine beugen; Also müssen wir das Gesäß zusammenziehen und sanft die Hüfte heben, bis wir am Ende nur noch die Schultern und Füße auf dem Boden tragen. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück, entspannen den Körper und kehren für 15 Wiederholungen und 3 verschiedene Serien zur gleichen Übung zurück.
Eine weitere gute Übung, um die Vagina zu stärken, ist wie folgt: Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen auf und ruhen Sie Ihre Hände auf Ihrer Taille aus; Die Füße sollten etwa 20 cm voneinander entfernt sein, um sicherzustellen, dass sie parallel sind. In dieser Position kontrahiert er die inneren Muskeln und sieht das Becken nach vorne und oben bewegen; Zählen Sie bis 3 und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie den Vorgang erneut, bis Sie 15 Wiederholungen erreichen, die 3 Sätze verlängern.
Jetzt liegen wir auf dem Bett , beugen die Knie und trennen sie leicht. In dieser Position müssen wir einen oder zwei Finger in den Vaginalkanal stecken und dann werden wir versuchen, Kraft mit den Muskeln aufzubauen, die versuchen, zerquetscht zu werden. Halten Sie für 3 Sekunden und starten Sie dann erneut. Am Anfang wird es ziemlich schwierig sein, aber mit der Zeit werden Sie es schaffen.
Chinesische Bälle sind auch perfekte Werkzeuge, um uns mit unserer sexuellen Gymnastik zu helfen. Es ist ein Werkzeug, das uns hilft, die Muskeln zu kontrahieren und sie stärker erscheinen zu lassen, indem man sie einfach nach innen trägt. Es ist eine sehr einfache Art, diesen Teil unseres Körpers zu trainieren, und wir können es zu jeder Tageszeit tun, weil niemand bemerken wird, dass wir sie in uns tragen.
Es ist zwar richtig, dass zu Beginn nicht empfohlen wird, den Gebrauch länger als 3 Stunden hintereinander zu verlängern, sonst könnte der Körper leiden. Gehen Sie nach und nach vor und mit der Zeit werden Sie die Vorteile dieser Sexspielzeuge im Bett bemerken. In einem Wie erzählen wir Ihnen im Detail, wie Sie mit chinesischen Bällen trainieren .
Nachdem Sie die Übungen jeden Tag in zwei Wochen durchgeführt haben, können Sie beginnen, sie im Bett mit Ihrem Partner zu praktizieren . Zum Beispiel können Sie zum Zeitpunkt der Penetration die Muskeln mit dem Penis innen zusammenziehen, diese Bewegung etwa 10 Mal wiederholen und Sie werden sehen, wie er sich mit Vergnügen krümmt. Machen Sie Pausen, um die Erfahrung nicht zu intensivieren und vor allem nach und nach zu sehen und immer zu fragen, wie Sie sich fühlen.
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