Das Karpaltunnelsyndrom entwickelt sich, wenn Druck auf den Mediannerv am Handgelenk ausgeübt wird. Konstanter Druck auf den Nerv, der aus der Schwellung der Gewebe in der Nähe des Nervs resultiert, verursacht Taubheit, Kribbeln und Verlust der Beweglichkeit des Fingers oder der Hand. Diese Schwäche und Schmerzen können durch die Hand und auf den Unterarm ausstrahlen. Die Hauptursache für diese Entzündung ist die repetitive Bewegung wie Schreiben, Werkzeuggebrauch oder ständige Drehung des Handgelenks. Andere Ursachen können Schwangerschaft, Durchblutungsstörungen, Diabetes und Verletzungen sein.
Achten Sie besonders auf Bedingungen, die die Zirkulation beeinflussen und Gewebeschäden verursachen. Die Kontrolle von Fettleibigkeit , Diabetes und Blutdruck reduziert das Risiko, ein Karpaltunnelsyndrom zu entwickeln.
Verwenden Sie eine ergonomische Ausrüstung . Die ergonomische Ausrüstung wurde entwickelt, um die natürliche Bewegung von Hand, Handgelenk und Armen zu ermöglichen. Die ergonomische Tastatur, der Stuhl und die Mauspositionen verhindern, dass Sie Druck auf den Karpaltunnel ausüben. Dies wird Ihre Chancen, einen Gewebeschaden oder Druck auf den Mediannerv zu entwickeln, signifikant reduzieren.
Machen Sie häufige Pausen . Ständige Bewegung kann unsere Fähigkeit beeinträchtigen, Blut in die betroffene Region zu zirkulieren. Kurze Aussparungen geben Ihren Puppen außerdem die Möglichkeit, Entzündungen zu lindern und die Auswirkungen langer Arbeitszeiten zu reduzieren.
Strecken Sie die Handgelenke, indem Sie die Hände rollen und die Finger beugen. Häufiges Dehnen reduziert die Auswirkungen von sich wiederholenden Bewegungen wird dazu beitragen , Karpaltunnelsyndrom zu verhindern .
Wechseln Sie die Hände Dies wird die Häufigkeit und Dauer reduzieren, mit der jedes Handgelenk des Individuums in sich wiederholende Bewegung involviert ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Handgelenk schmerzt oder Sie häufig Tendinitis haben, wird er Ihnen sagen, was zu tun ist, um Karpaltunnelsyndrom zu verhindern.
