Der Handball ist eine Sportart, die als Team 7 bis 7 gespielt wird und aus mehr Tore als die gegnerische Mannschaft in einem Tor besteht, das von einem Torhüter und 6 Spielern, die 6 Meter sind, verteidigt wird. Der Ball muss mit der Hand zum Tor geworfen werden. In diesem Video erklären wir, wie Spieler im Handball trainieren, abhängig von der Position im Feld.
Es ist wichtig, vor dem Beginn Handball zu spielen , alle Teile des Körpers zu erhitzen, ein wenig zu rennen und dann etwas Übung mit dem Ball zu machen. In der Handballarbeit, Widerstand, Flexibilität, Geschwindigkeit und Stärke. Jeder Handballspieler hat ein spezifisches Training. Im Falle der Extreme muss agil und schnell sein, die Drehpunkte müssen stark zum Schock werden und viel mehr halten können. Die ersten Linien müssen beim Start große Sprungkraft und Stärke haben. Die Torhüter müssen vor allem agil und mit vielen Reflexionen sein .
- Das spezifische Training des Handballs macht es zu einem sehr vollständigen Sport und an alle Arten von Körperverfassungen angepasst.
