Eine der effektivsten Methoden, um Muskelschmerzen zu lindern, ist Hitze auf das betroffene Gebiet anzuwenden. Die Hitze, die von heißen Kompressen abgegeben wird, hilft Muskelverspannungen zu reduzieren und bietet so ein gewisses Gefühl von fast sofortiger Erleichterung. Wenn Sie Ihre eigenen heißen Kompressen machen möchten, finden Sie in diesem Artikel von einwie.com die Lösung, lernen Sie, wie man heiße Packs für Muskelschmerzen herstellt und wenden Sie es immer an, wenn Sie lumbale Schmerzen, Nackenschmerzen oder sogar Migräne fühlen. Es wird großartig!
Um zu beginnen, Ihre heißen Kompressen für Muskelschmerzen zu machen, füllen Sie einen Topf mit Wasser und legen Sie es auf den Herd, um die Flüssigkeit zu erhitzen. Kontrolliere das Wasser während du das Feuer hast, du solltest es nicht kochen lassen, sonst könntest du verbrennen.
Als nächstes bereiten Sie ein kleines Handtuch vor und falten Sie es so, dass es nur den schmerzenden Bereich bedeckt. Denke, je konzentrierter die Hitze ist, desto besser wird sie zur Linderung von Muskelschmerzen .
Legen Sie das gefaltete Tuch in den Behälter, der das heiße Wasser enthält. Stellen Sie sicher, dass die Kompresse vollständig mit warmem Wasser bedeckt ist . Wenn Sie sehen, dass das Oberteil nicht nass geworden ist, helfen Sie mit einer Gabel, das Handtuch zu tauchen. Mach es vorsichtig und versuche dich nicht zu verbrennen.
Als nächstes entfernen Sie vorsichtig das eingeweichte Handtuch aus dem Topf. Stellen Sie in einem Bereich Ihres Körpers – wie Arm oder Bein – sicher, dass die warme Kompresse die richtige Temperatur hat und dass Ihre Haut diese ohne Brennen tragen kann. Wenn es zu heiß ist, lassen Sie es etwas abkühlen, bevor Sie es auf die schmerzende Stelle auftragen.
Schließlich, und mit dem Handtuch mit der perfekten Temperatur, um Ihre Muskelschmerzen zu lindern , legen Sie es auf den gestressten oder schmerzenden Muskelbereich und entspannen Sie sich, während die heiße Kompresse wirksam wird und Schmerzen lindert. Sie können es entfernen, sobald es abgekühlt ist, oder es in den Topf mit warmem Wasser einweichen, um die Wärme in den Muskeln für ein paar Minuten erneut aufzubringen. Sie werden die Erleichterung bemerken!
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Lassen Sie die warme Kompresse ab, bevor Sie sie auf den Muskelbereich legen. Auf diese Weise vermeiden Sie, alles einzutauchen.
- Sobald der Effekt eingetreten ist und Sie fortfahren, die heiße Kompresse zu entfernen, empfehlen wir Ihnen, etwas sanftes Dehnen durchzuführen.
