Nach dem Sport haben wir alle unter dem Muskelschmerz gelitten, den wir gemeinhin als Steifheit bezeichnen . Sie treten auf, wenn Mikrobrüche von Muskelfasern aufgrund von Überanstrengung auftreten, wenn zu intensives oder kontinuierliches Training durchgeführt wird . Obwohl die Wunden, wenn sie einmal aufgetreten sind, sehr schwer zu bekämpfen sind, ist es möglich, die Schmerzen, die sie verursachen, zu reduzieren. In einem wie wir einige Hausmittel präsentieren, um die Schmerzen zu lindern.
Die Anwendung lokaler Kälte im schmerzenden Bereich ist eine gute Möglichkeit, die Steifheit zu lindern . Nutzen Sie die Dusche, um einen Strahl kalten Wassers auf den verletzten Bereich aufzutragen oder kalte Packungen oder verpacktes Eis aufzutragen, um Entzündungen vorzubeugen.
Unter anderen Hausmitteln, um Schmerzen zu lindern, können Bäder mit Thymian oder Rosmarin wirksam sein. Bereiten Sie eine Infusion von einem dieser zwei Kräuter vor und gießen Sie es in das warme Wasser des Bades. Sie sind natürliche Komponenten, die als ausgezeichnete Muskelrelaxantien wirken. Am Ende des Bades versuchen Sie, einige Minuten heißes Wasser mit kaltem Wasser über die schmerzende Stelle zu wechseln.
Ein anderes großes natürliches Muskelrelaxans, das nützlich ist, um die Beschwerden zu lindern, die durch Schmerzen verursacht werden, ist ätherisches Lavendelöl . Mischen Sie etwa fünf Tropfen Lavendelöl mit einem Esslöffel Mandelöl oder Olivenöl und massieren Sie die betroffenen Muskeln sanft und ohne den Bereich zu drücken.
In vielen Fällen ist der Schmerz intensiver und wird von Muskelentzündungen begleitet. In diesen Fällen ist es günstig, eine entzündungshemmende Salbe in dem betroffenen Bereich aufzutragen. Die Durchführung von Peelings und das Massieren des Bereichs mit einer geeigneten Salbe verbessert die Blutzirkulation und ermöglicht, dass sich kleine Muskelfaserbrüche schneller regenerieren.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass es notwendig ist, die Übung progressiv fortzusetzen , damit die Steifheit so schnell wie möglich verschwindet. Ja, versuchen Sie, eine moderate Übung zu sein und nicht so intensiv oder kontinuierlich wie diejenigen, die sie produziert haben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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