Ungefähr 60% unseres Körpers besteht aus Wasser. Diese Flüssigkeit ist wichtig, um unseren Körper aktiv und funktionsfähig zu halten, er ist der Treibstoff unseres Körpers. Wenn wir abnehmen wollen, müssen wir unseren Körper aktivieren, damit er alle Fette und Kalorien verbrennt, die in Kilo mehr umgewandelt werden.
Mit diesem Ziel können wir von Wasser profitieren, um unseren Stoffwechsel anzuregen und Gewicht zu verlieren.Wissen Sie, wie man mit Wasser abnehmen kann ? Im folgenden Artikel eines Wie erklären wir es Ihnen.
- Die Vorteile von Wasser, um Gewicht zu verlieren
- Welche Art von Wasser sollte ich trinken, um Gewicht zu verlieren
- Gewicht verlieren mit Wasser, funktioniert es?
- Wie man Wasser trinkt, um Gewicht zu verlieren
Die Vorteile von Wasser, um Gewicht zu verlieren
Wasser ist nicht nur wichtig für das Leben, aber es hat viele Vorteile , die wir nutzen können, um Gewicht zu verlieren. Hier sind einige dieser Eigenschaften:
- Wasser hat keine Kalorien, also macht es uns nicht fett.
- Die harntreibende Wirkung von Wasser hilft uns, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen, die das Funktionieren unseres Körpers reinigen und verbessern.
- Viele Krankheiten und Beschwerden lösen den Wasserverbrauch: Kopfschmerzen, Epilepsie, Arthritis, Asthma, Bronchitis oder Verstopfung unter vielen anderen.
- Die Beseitigung von Giftstoffen dank Wasser begünstigt die Elastizität und Verjüngung der Haut.
- Unser Körper besteht zu 60% aus Wasser. Es muss ausreichend hydratisiert sein, damit es normal funktioniert.
Welche Art von Wasser sollte ich trinken, um Gewicht zu verlieren
Das Wasser, um Gewicht zu verlieren, ist nicht gerade eine Diät, vielmehr ist es eine Gewohnheit des Lebens, die wir uns aneignen sollten, da es jedem großen Nutzen bringen würde. Nun, nicht alle Arten von Wasser dienen uns für diesen Zweck und nicht alle Gewässer sind gut und gesund für unseren Körper.
In diesem Sinne ist die beste Option, die wir haben und die wir empfehlen, reines Wasser ohne Gas zu trinken. Viele Menschen trinken aromatisiertes Wasser, aber Sie sollten wissen, dass diese Arten von Getränken Koffein und verschiedene zusätzliche Natrium enthalten, Komponenten, die die positiven Auswirkungen von reinem Wasser rückgängig machen können.
Kohlensäurehaltiges Wasser kann aufgrund seines hohen Säuregehalts andere Probleme verursachen. Der Säuregehalt in einigen dieser Getränke ist sehr schädlich für Ihren Zahnschmelz, was zu Hohlräumen führen kann, ähnlich wie beim Verzehr von Süßigkeiten.
Es gibt andere Arten von Wasser, die als kalorienarme Getränke verkauft werden, oft gemischt mit Säften, die, in Abwesenheit von Zucker, Ersatzstoffe hinzufügen, die Ihren Appetit anregen können, was dazu führt, dass Sie überschüssige Kohlenhydrate essen und Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, behindern.
Gewicht verlieren mit Wasser, funktioniert es?
Abnehmen mit Wasser ist möglich, aber es gibt einige Punkte, die Sie beachten sollten. Wasser allein nimmt nicht ab, was Sie tun können, ist die Anzahl der Kalorien zu reduzieren, die Sie essen, indem Sie mit Wasser ersetzen, was Sie mit zuckerhaltigen Getränken trinken, während Sie den Stoffwechsel anregen können, indem Sie es beschleunigen. Auf der anderen Seite, obwohl Sie Wasser verwenden können, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie es nicht mit einer guten Diät begleiten, werden Sie nicht in der Lage sein, das notwendige Wasser zu trinken.
Also, wir können sagen, dass Trinkwasser eine fantastische Ergänzung für eine Schlankheitskur ist: Wenn Sie auf einer Diät sind, wird Ihnen Trinkwasser helfen, schneller Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie weiterhin schlecht essen, wird nichts für Sie arbeiten.
Aber weißt du, wie du mit Wasser abnehmen kannst? In einem Wie erklären wir es dir.
Wie man Wasser trinkt, um Gewicht zu verlieren
Wasser fasten, um Gewicht zu verlieren
Wasser zu trinken, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird nicht nur Ihnen helfen, ein paar Kilo zu verlieren, aber es wird auch eine große Hilfe sein, Ihren Körper zu reinigen und Flüssigkeitsretention zu beseitigen. Sie können es je nach Form auf verschiedene Arten verwenden:
- Wasser alleine
- Infundiertes heißes Wasser (Minze, Pennyroyal, Kamille, etc.)
Und von dem Moment:
- Fasten
- Vor dem Essen zu befriedigen.
- Während des Essens mit dem gleichen Ziel.
- Nach dem Essen, um peristaltische Bewegungen zu stimulieren.
Wie viel Wasser solltest du trinken?
Wir wissen, dass wir trinken müssen, aber wie viel Wasser brauchen wir pro Tag ? Nach den durchgeführten Studien ist es ratsam, ungefähr 3 Liter pro Tag zu trinken. Jetzt muss nicht alles durch Wasser sein. Davon sollten 3 Liter 2 getrunken werden, aber der verbleibende Liter kann Obst, Infusionen oder Säfte sein. Sie können jedoch keine einzige Antwort geben, da je nach Alter und Gewicht jeder Person diese Beträge höher oder niedriger sein können.
Wie man genug Wasser trinkt, um Gewicht zu verlieren
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Wasser zu trinken, kann es in den ersten Tagen schwierig sein, bis zu 3 Liter aufzunehmen. Die Wahrheit ist, dass es nicht sehr kompliziert ist und wenn Sie es schaffen, es in kurzer Zeit in Ihre Ernährung zu integrieren, werden Sie sich daran gewöhnen.
2 Liter Wasser sind mehr oder weniger 10 Gläser Wasser täglich. Bedenkt man, dass man vor jedem Essen ein Glas auf nüchternen Magen und ein Glas trinkt, sollte man nur 6 Gläser Wasser trinken, verteilt über den Tag verteilt. Auch wenn Sie jeden Tag ein oder zwei Infusionen trinken, sollten Sie nur 4 Gläser den ganzen Tag trinken.
Es ist wichtig, dass Sie nicht viel Wasser auf einmal trinken, etwas, das Ihre Nieren sättigen und kontraproduktiv sein könnte, es ist notwendig, dass Sie es den ganzen Tag lang einnehmen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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