Wasser ist eine lebenswichtige und essentielle Flüssigkeit, die uns versichert, dass unser Körper richtig ernährt wird. Um eine gute Hydratation aufrechtzuerhalten, um die Rückstände des Blutes zu filtern oder um die Bewegung der Organe zu unterstützen, sind einige der Funktionen, die von dieser Flüssigkeit ausgeführt werden. Dann erklären wir auf einwie.com, wie oft Sie Wasser trinken sollten und welche Vorteile es bringt. Denken Sie daran, Wasser ist Leben und Gesundheit. Hydratisieren Sie sich täglich!
Wenn Sie nicht die notwendige Menge Wasser pro Tag zu sich nehmen, fühlen Sie sich möglicherweise schwach und Müdigkeit kann auftreten. Wenn die Wasseraufnahme nicht ausreichend ist, kann außerdem eine Austrocknung auftreten , die zum Tod führen kann.
Wenn Sie dagegen zu viel Wasser trinken , kann dies auch zu medizinischen Problemen führen. Häufige Miktion kann Infektionen verursachen, sowie den Verlust von essentiellen Nährstoffen für die gute Funktion unseres Organismus.
Der angemessene Verzehr variiert je nach Art der ausgeübten Tätigkeit, dem Klima oder sogar dem Stoffwechsel zwischen den Menschen. Denken Sie, dass, wenn Sie ein Athlet sind oder in heißen Gebieten leben, Ihr Körper mehr sudurá sein wird, was einen Wasserverlust bedeutet, der dem Körper zurückgegeben werden sollte.
Nach den allgemeinen Regeln und den Indikationen der Ärzte wird empfohlen, eine ausgewogene Menge Wasser entsprechend Ihrer Leistung zu sich zu nehmen. Im Allgemeinen sollten Erwachsene etwa 8 Tassen Wasser pro Tag trinken, das sind etwa 2 Liter . Wenn Sie diese Menge täglich zu sich nehmen und sie mit einer guten Ernährung kombinieren, sollten Sie keine Angst vor Austrocknung haben.
Wie kann man wissen, ob Sie täglich genug Wasser zu sich nehmen? Es ist einfach Die Antwort bezieht sich auf ein paar grundlegende Indikatoren . Der erste Indikator ist Durst , wenn Sie bemerken, dass Sie selten durstig sind, kann dies bedeuten, dass Ihre Wasseraufnahme ausreichend ist und Ihr Körper daher keine Wassermenge beansprucht. Der zweite Indikator ist Urin , seine Farbe sollte zwischen gelb und klar sein. Wenn Ihr Urin dunkler ist , bedeutet dies, dass Sie mehr Wasser für Ihren Körper benötigen, um den Urin zu verdünnen. Falls Sie eine Abnormalität im Urin bemerken, gehen Sie schnell zu Ihrem Arzt.
Wie wir bereits gesagt haben, kann ein übermäßiger Wasserverbrauch auch ein ernstes Problem sein. Gegenwärtig wird diese Krankheit als Wasserintoxikation bezeichnet und wird als problematisch angesehen, da unsere Nieren nicht mehr als 4 Tassen Wasser pro Stunde aufnehmen können.
Trinken Sie Wasser täglich , aber tun Sie es mit Mäßigung. Wasser ist essentiell für unsere Entwicklung und das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Wenn Sie Abnormalitäten im Urin, Schweiß oder dergleichen bemerken, gehen Sie schnell zu Ihrem Arzt.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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