Flüssigkeitsretention ist ein häufiges Problem für viele Menschen, insbesondere Frauen, die oft Schwellungen, ein Gefühl von Schwere und Unbehagen erfahren, weil der Körper die aufgenommenen Flüssigkeiten nicht effektiv eliminiert. Die Bekämpfung dieses Problems ist möglich, erfordert aber Änderungen unserer Gewohnheiten, um unseren Körper zu fördern und die Ausscheidung von Giftstoffen durch den Urin zu fördern. Auf einwie.com erklären wir, wie man Flüssigkeiten erfolgreich eliminiert .
Im Prinzip vor der Anwendung eines natürlichen Heilmittels oder einer Behandlung zur Beseitigung von Flüssigkeiten ist es wichtig zu wissen, ob wir sie behalten oder nicht, weil viele Menschen die klassischen Symptome dieser Erkrankung normalerweise nicht bemerken. In unserem Artikel, wie Sie wissen, ob ich Flüssigkeiten zurückhalte , geben wir Ihnen die richtigen Signale für diesen Zustand.
Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass bei Frauen die hormonellen Veränderungen, die durch Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause hervorgerufen werden , die Flüssigkeitsretention stimulieren und es schwieriger machen, sie zu beseitigen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie unsere Empfehlungen zur Beseitigung von Flüssigkeiten sorgfältig anwenden.
Die erste Sache, die Sie tun sollten, um Flüssigkeiten zu beseitigen, ist, den Verbrauch von Salz in Ihrer Diät zu mäßigen. Dieses Mineral ist verantwortlich für das Zurückhalten von Flüssigkeit, daher wird empfohlen:
- Ersetzen Sie das Salz beim Kochen mit aromatischen Kräutern
- Vermeiden Sie hoch salzige Lebensmittel wie Würstchen, dehydrierte Suppen, Gurken, unter anderem
- Erwerben salzarme Würstchen
Wenn Sie Flüssigkeiten eliminieren möchten, fügen Sie Kalium zu Ihrer Diät hinzu. Kaliumreiche Nahrungsmittel helfen uns, die Flüssigkeitsretention effektiv zu verhindern und unseren Zustand signifikant zu verbessern.
Wenn Sie denken, dass die Lösung zur Beseitigung von Flüssigkeiten darin besteht, Trinkwasser zu vermeiden, liegen Sie falsch! In der Tat ist eine der besten Möglichkeiten, um diese Bedingung zu verhindern, die täglich empfohlene Menge an Wasser zu trinken , denn wenn wir dies nicht tun, aktiviert unser Körper eine Warnung und reserviert die kleine Flüssigkeit, die wir verbrauchen, um sie in gutem Zustand zu halten.
Es ist auch ratsam, Getränke mit übermäßigem Koffein, Tein oder Alkohol zu vermeiden, da sie uns austrocknen, so dass wir Flüssigkeiten nicht richtig entsorgen können.
Nahrungsmittel wie Melone, Ananas, Wassermelone, Blaubeeren oder Infusionen sind große Verbündete, um Flüssigkeiten zu eliminieren, weil sie natürliche Diuretika sind, die uns helfen, Flüssigkeitsretention zu verhindern .
Schließlich, wenn Sie Flüssigkeiten effektiv eliminieren wollen, vergessen Sie den sitzenden Lebensstil und fangen Sie an zu trainieren . Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, hilft uns, Flüssigkeiten leichter zu eliminieren, fördert auch das Schwitzen, wo wir auch Giftstoffe eliminieren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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