Entwickelt für Sportler, haben sich Energydrinks über dieses Universum hinaus ausgedehnt und praktisch jeder nimmt sie. Es ist genug, um in den Supermarkt zu gehen, um das große Angebot zu realisieren, das wir finden, vom weißen Etikett des Supermarktes bis zu den multinationalen Unternehmen, die auf der ganzen Welt bekannt sind. Aber wir können sie auch zu Hause vorbereiten, also erklären wir, wie man selbstgemachte Energiegetränke herstellt . Es gibt so viele Rezepte, wie du dir vorstellen kannst.
Unser erster Vorschlag ist heiß, ein Energiegetränk aus Ginseng oder Ginkgo biloba. Ginseng ist eine Wurzel, die vor Jahrhunderten besonders im Osten verwendet wurde und viele positive Eigenschaften hat , eine der herausragendsten ist ihre Fähigkeit, Energie zu erhöhen. Das gleiche gilt für Ginkgo biloba , das unter seinen verschiedenen Vorteilen hilft, mehr Energie zu gewinnen und Konzentration zu fördern.
Um dieses selbstgemachte Energiegetränk zuzubereiten , nehmen Sie einen Topf, nicht sehr groß und geben Sie einen halben Liter heißes Wasser und vier Tüten Ginseng oder Ginko-Tee. Es lohnt sich auch, Kräuter zu verwenden, in diesem Fall sollten sie 4 Esslöffel sein. Dann fügen Sie zwei Teelöffel Zucker, Honig, Melasse oder einen anderen Süßstoff und zwei Teebeutel Ihrer Wahl hinzu. Bringen Sie es zum Kochen, und wenn es fertig ist, filtern Sie es und lassen Sie es in einer Schüssel, wo Sie eine halbe Tasse Zitronensaft hinzufügen müssen.
Du wirst sehen, wie du Energie für den ganzen Tag hast!
Ein weiterer idealer Vorschlag für kalte Tage ist eine, die Birne, Sellerie, Kohl und Ingwer enthält. Es gibt vier Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Zucker und Nährstoffen sind, die Ihnen helfen werden, die Energie drastisch zu erhöhen. Um diese Option zu machen, mischen Sie diese Zutaten zu gleichen Teilen im Mixer und Sie erhalten ein sehr energetisches Getränk. Sie können es sofort trinken oder es im Kühlschrank etwas abkühlen lassen, um es erfrischender zu machen.
Wenn Sie den Tag mit voll geladenen Batterien beginnen möchten, bieten wir Ihnen ein Energydrink aus Mandeln und Banane an . Der Gehalt an Ballaststoffen und nützlichen Fetten der Mandel wird Ihnen helfen, sich gesättigt zu fühlen, während das Kalium der Banane die Gesundheit Ihrer Muskeln fördert und die Menge an Zucker Ihnen Energie gibt.
In den Mixer 30 Gramm geschälte Mandeln, eine Banane, einen Naturjoghurt, ein Glas Mandelmilch, zwei Grünkohlblätter und etwas Leinsamen geben. Sie baten alles gut und Sie werden ein gesundes und energisches Frühstück haben , das Sie mit einem Toast Vollkornbrot begleiten können.
Bevorzugen Sie den Tag mit etwas Süßem? Dann können Sie ein Energy-Drink mit Erdbeeren machen . Geben Sie dem Mixer eine halbe Tasse Erdbeeren, zwei Esslöffel Honig, drei Magermilchpulver, ein Pfirsichstück, egal wie natürlich oder in Sirup, und eine halbe Zitrone. Mischen Sie gut, bis Sie einen Smoothie bekommen.
Sie können es vor dem Schlafengehen vorbereiten und es im Kühlschrank abkühlen lassen, und wenn Sie es am Morgen machen, können Sie zwei Würfel oder etwas zerstoßenes Eis hinzufügen, bevor Sie es durch den Mixer geben.
Honig- und Zitronengetränke erscheinen immer als die besten Heilmittel für jedes Gesundheitsproblem, aber wussten Sie, dass wir sie auch als Energiegetränke verwenden können ? Zitrone ist eine Zutat, die unser Körper und Immunsystem aktiviert, während die natürliche Süße des Honigs uns eine gute Dosis Energie gibt.
Um diese Option zu machen, mischen Sie 250 Milliliter Wasser, 1/4 Tasse Honig und 1/3 Tasse Zitronensaft. Fügen Sie ein wenig Salz und Backpulver hinzu und rühren Sie gut um. Wenn Sie die Mischung haben, bewahren Sie sie in einer abgedeckten Flasche auf und lassen Sie sie im Kühlschrank, bis sie abkühlt.
Und wir beenden mit unseren Vorschlägen von selbst gemachten Energiegetränken mit einer Schokolade, eine Wahl, die sicher mehr als einer mögen wird.
Um dem Mixer eine Banane hinzuzufügen, die etwas reif ist, ein Glas Milch, zwei kleine Löffel Zucker und zwei weitere bittere oder halbherbe Kakao, je nach Geschmack, wenn es gut gemischt ist, können Sie es trinken. Es ist ein empfohlenes Energy-Drink, bevor Sie Sport treiben oder sich einer körperlich oder geistig anstrengenden Aktivität, wie einer Prüfung oder einer Lerneinheit, stellen.
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