Es gibt Leute, die sagen, dass der Schlüssel zum Glück darin liegt, sich um das Gehirn zu kümmern: Und nichts wahrer! Unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen, Ängste, Nerven, etc. Sie greifen direkt in unsere körperliche Gesundheit ein, lassen uns super gut fühlen oder fühlen uns sehr, sehr schlecht. Und wenn wir innerlich gesund sind und unser Geist Ruhe und Geist findet, sind wir draußen gesund.
Die emotionale Ruhe ist spürbar, und auch die Unruhe. Wie oft haben Sie nicht beobachtet, wie sich jemand durch Dummheit durcheinander gebracht hat oder einfach nur die Ärmel hochgekrempelt hat, wenn die Lösung in ihren Händen ist? Sicher viele Male. Nun, das passiert, wenn eine Person nicht die Macht hat, ihre Emotionen zu kontrollieren, sondern diese, fast immer die negativen wie die Angst, das Ruder ihres Lebens übernehmen und ohne feste Richtung fahren. Also, wie kann man die emotionale Gesundheit verbessern? In diesem Artikel von Wie wir es dir sagen.
Eine Person, die eine gute emotionale Gesundheit genießt, ist eine Person, die ein gutes Selbstwertgefühl hat, das heißt sich selbst schätzt, das bekannt ist, das geschätzt wird, das akzeptiert wird. Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie sich nicht mit dem Obengenannten identifizieren, ist , Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen . Schalte diese Stimme aus, die immer nur deine Fehler, Fehler und Tugenden anzeigt.
Es gibt Menschen, die, wenn in ihrem Leben etwas schief läuft, sich selbst isolieren. Wenn Sie einer von denen sind, hören Sie auf, es zu tun, es ist eines der Hauptsymptome der Depression . Geh mit deinen Freunden aus, lerne verlorene Freundschaften wieder, nimm Kontakt auf, triff neue Leute … das wird dir erlauben, deine Gedanken immer in Bewegung zu halten und sich auf mehrere Dinge gleichzeitig zu konzentrieren, was großartig ist, um nicht in Probleme eingeordnet zu werden. Verbesserung der emotionalen Gesundheit.
Nichts, wie zu entdecken, wie gut es ist , sich gut zu fühlen. Wie kannst du es tun? Üben oder studieren Sie etwas, das Ihnen sehr gefällt. Es kann ein Sport sein, eine professionelle Karriere, ein Master-Abschluss, etc., das Wichtigste ist, dass Sie es genießen. Manchmal müssen die Dinge nicht getan werden, weil wir müssen, sondern weil wir wollen und es genießen, sie zu tun. Etwas Neues zu lernen, tut nie weh.
Sitzend? Du musst dich bewegen! Übung ist das beste Werkzeug, um die emotionale Gesundheit zu verbessern, seine Wirkung ist fast augenblicklich und es macht auch süchtig, auf eine gute Art und Weise. Wenn wir Sport treiben, beschleunigt unser Gehirn seine chemische Aktivität, indem es die Produktion von Adrenalin, Serotonin und Endorphin erhöht. Diese letzten zwei Hormone sind verantwortlich für den Ausgleich des Wohlbefindens und der Stimmung der Menschen. Wenn Sie trainieren, fühlen Sie sich also mehr als gut.
Es ist erwiesen, dass diejenigen, die ein aktives Sexualleben pflegen, emotional gesünder sind als diejenigen, die sich in Abstinenz befinden. Dies geschieht, weil beim Sex körperliche und seelische Sensoren geweckt werden, weil eine Liebkosung gleichzeitig eine sensible und emotionale Reaktion auslösen kann.
Es gibt Nahrungsmittel, die sie verschlucken, unsere Stimmung verschlechtern. Zum Beispiel verschlechtert Missbrauch beim Konsum von alkoholischen Getränken die Symptome von Depression und Angst, sobald der “Freude” -Effekt vorüber ist. Daher empfehlen wir, dass Sie, um Ihre emotionale Gesundheit zu garantieren, alkoholische Getränke in Maßen trinken: kein Überschuss ist gut. Im Gegenteil, wir laden Sie ein, im folgenden Artikel zu entdecken, welche Lebensmittel die Stimmung verbessern .
Meditation ist ein ausgezeichnetes Werkzeug für emotionale Gesundheit, weil es Körper und Geist erlaubt, sich auf den Frieden zu konzentrieren. Es gibt viele Vorteile zu meditieren, aber das Beste ist zweifellos die Fähigkeit dieser tausendjährigen Technik, Bewusstsein über unsere Gedanken und Emotionen zu schaffen und uns zu helfen, unseren Geist in nur 40 Minuten Hingabe zu kontrollieren.
Prioritäten setzen Verwöhnen Sie nicht diejenigen, die Sie nicht wollen, hören Sie auf, Ihre Zeit laut anderen zu nutzen und planen Sie Ihre Tage nach Ihren Interessen. So können Sie sich so wohl fühlen, dass sich Ihre Stimmung verbessert, Ihre Tage glücklicher und mehr ergeben sind und Ihre Gefühle ohne Zweifel positiver werden.
Schließlich, vergiss nicht, Spaß zu haben: Tu, was du gerne tust, reise, gehe aus, tanze, lese, lache … und tue nichts, was dir nicht gefällt.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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