Vorteile der Meditation vor dem Schlaf

Vorteile der Meditation vor dem Schlaf

In der Welt wurden mehr und mehr Menschen ermutigt, diese tausendjährige Technik zu praktizieren, die den Körper und den Geist verbindet, um sie auf eine höhere Ebene des Bewusstseins und der Entspannung zu bringen.

Wissenschaftliche Studien haben die Funktion des Gehirns nach der Meditation untersucht und festgestellt, dass die chemische Aktivität des Gehirns viel effektiver ist, nachdem eine Person meditiert. Aber auch das Immunsystem, das Herz und das Potenzial von Menschen, Emotionen effektiv zu managen, haben Vorteile gezeigt. Kurz gesagt, die Vorteile der Meditation sind viele! Kennst du die Vorteile von Meditation vor dem Einschlafen ? Entdecken Sie sie in diesem Artikel eines Como.

Schritte zu folgen:
1

Der Hauptvorteil der Meditation vor dem Einschlafen ist, dass die Person dank des Zustands der Entspannung, den diese Technik auslöst, einen erholsameren Schlaf hat . Schlaflosigkeit, Albträume, unruhiger Schlaf oder unterbrochener Schlaf sind einige der Probleme, die verschwinden, wenn Sie Atemtechniken und Konzentration praktizieren, wie es die Meditation nahelegt.

2

Die Wirkung der Meditation wird als schmerzlindernd angesehen . Wenn Sie also einen sehr stressigen Tag hatten oder einen sehr wichtigen emotionalen Moment durchmachen, können Sie vor dem Einschlafen meditieren, um mit Ihrer Seele in Ruhe ins Bett zu gehen. Dieses schmerzstillende Gefühl wird auch bei der Verbesserung von Muskel- und Gelenkschmerzen beobachtet.

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Gute Laune aufzuwachen ist möglich, wenn Sie vor dem Schlafengehen meditieren . Und diese Meditation stimuliert die Bereiche des Gehirns, die mit der Produktion von Glückshormonen in Verbindung stehen, damit Sie einen neuen Tag in ruhiger und sehr guter Stimmung beginnen können.

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Meditation regt die Fähigkeit zur Konzentration an , so dass Sie sich nach der Meditation auf die Dinge konzentrieren können, die Sie am nächsten Tag erledigen müssen, damit Sie einen produktiveren und bewussteren Tag für all Ihre Aufgaben haben. Darüber hinaus wirkt sich Meditation auch auf den Intellekt und die Kreativität aus, so dass Sie Ihren Morgen optimal nutzen können.

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Wach auf Ruhe, mit kontrollierten Emotionen, frei von Angst und mit einem Zustand des Friedens, um einen neuen Tag zu erleben, ist möglich, wenn Sie vor dem Schlafengehen meditieren. Während der Meditation wird die Ruhe des Geistes trainiert und der Gedanke programmiert, die negativen Gedanken, die schädlichen Emotionen und die Sorgen loszulassen. Ihre ständige Übung wird Ihnen erlauben, eine positivere Seite der Dinge zu sehen und die Kontrolle über Ihren Geist zu haben.

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Wenn Sie all diese Vorteile genießen möchten, empfehlen wir Ihnen, diese Artikel für eine hervorragende Einleitung in der Meditation zu lesen:

  • Wie man richtig meditiert
  • Wie man meditiert: Tipps und Hinweise .

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