Es ist für niemanden ein Geheimnis, wie wichtig Schlaf in unserer täglichen Routine ist, und das ist nicht nur eine Zeit zum Ausruhen, sondern sein richtiges Funktionieren beeinflusst unsere Stimmung, unsere Leistung und sogar die Art und Weise, in der wir schlafen Wir sehen das Leben , deshalb geben wir Ihnen in einwie.com einige Schlüssel, damit Sie besser schlafen können
Lege dieses sesshafte Leben beiseite, es ist bewiesen, dass körperliche Aktivität einer der besten Verbündeten ist, um gegen Schlaflosigkeit und Schlafprobleme zu kämpfen. Eine andere Aktivität von großer Hilfe ist Sex, nach ihm gibt es große Möglichkeiten für Sie, wie ein kleiner Engel zu schlafen, völlig entspannt
Wenn Sie besorgt, angespannt, aufgeregt oder besorgt zu Bett gehen, ist das Beste, dass Sie nicht zu Bett gehen, weil in diesem Schlafzustand unwahrscheinlich ist . Es ist wichtig, den Kopf zum Zeitpunkt des Schlafes zu trennen und nicht all die Angst, die sich nach dem Tag angesammelt hat, zu Bett zu bringen
Die Atmosphäre ist von größter Bedeutung für die Schlafenszeit, Ihr Zimmer sollte angenehm sein , vom Bett, durch die Bettwäsche, bis zur Belüftung, sonst wird es schwierig, sich wohl zu fühlen
Ein wichtiger Schlüssel zum besseren Schlaf ist das Essen , trinke keine überschüssigen stimulierenden Getränke, esse nicht zu schwer und wenn du nicht sofort ins Bett gehst, geh nicht auf nüchternen Magen ins Bett
Dass man den Computer ausschaltet und sofort ins Bett geht, muss enden , denn dein Verstand verarbeitet und denkt darüber nach, was du gerade fertiggestellt hast, in dieser Arbeit, in diesem Video, entspanne dich und bereite dich darauf vor, dass der Traum doppelt so groß sein wird schwer Verringern Sie Ihre Aktivitäten, wenn sich die Zeit zum Schlafen nähert, und lassen Sie sie nicht im letzten Moment stehen
Reg dich nicht auf, bevor du ins Bett gehst , das beinhaltet nicht nur, Argumente zu vermeiden, sondern auch zu anregende Filme, zu aufregende Bücher, kurz alles, was dein Bett stört, und deine Bereitschaft zur Ruhe zu vermeiden
Wenn es Ihr Ziel ist, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, können Sie anfangen, Meditationsübungen wie Yoga zu praktizieren, die Ihnen helfen werden, sich zu entspannen und leichter in die Arme von Morfeo zu fallen
Eine Medizin, die Sie ohne Rezept kaufen können, um besser schlafen zu können, ist Dormidina . Es ist, wenn wir empfehlen, dass Sie Ihren Arzt oder Apotheker vorher konsultieren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, ist es am besten, einen Spezialisten zu besuchen, niemals selbst behandelt werden
