Flüssigkeitsretention ist ein häufiges Problem, das normalerweise als Symptom anderer möglicher Zustände auftritt: Magenkrankheiten, Nieren-, Leber- oder Herzprobleme und besondere Zustände wie Schwangerschaft oder Menopause , sitzende Lebensweise oder unzureichende Ernährung. Flüssigkeitsretention ist auch einer der Gründe, warum wir uns manchmal aufgebläht fühlen oder dass wir nicht das Gewicht verlieren, das wir während einer Diät wollen, aber die Realität ist, dass es nicht immer leicht zu erkennen ist. Haben Sie den Verdacht, dass Sie an diesem Problem leiden? In UnComo.com erklären wir Ihnen, wie Sie wissen, ob Sie Flüssigkeit zurückhalten .
Wenn Sie wissen wollen, ob Sie an Flüssigkeitsretention leiden , ist es sehr wichtig, dass Sie auf Ihre Beine achten. Die unteren Extremitäten sind in der Regel die ersten, die in diesem Zustand betroffen sind, so dass sie aufgrund des Fehlens einer adäquaten Drainage zu Ermüdung und Schweregefühl in den Beinen kommen .
Wenn wir Flüssigkeit zurückhalten, sind sowohl die Füße als auch die Knöchel manchmal stärker geschwollen als normal und dies wird zu einem Zustand, der mit dem Fortschreiten des Tages zunimmt.
Die Beine können auch geschwollen sein, obwohl für die meisten Menschen, die an Flüssigkeitsretention leiden, nicht so leicht wahrzunehmen sind. Krämpfe und Schwäche in diesem Bereich sind ebenfalls häufige Symptome.
Bei Flüssigkeitsretention ist der Bauchbereich einer der am stärksten betroffenen. Es ist geschwollen, so dass wir uns “fetter” fühlen, als wir wirklich sind, da der Tag anschwillt, an dem die Schwellung zunimmt. In der Tat bemerken viele Menschen, dass sie an Flüssigkeitsretention leiden, wenn sie trotz Änderung ihrer Ernährung nicht abnehmen können.
Es ist möglich, Flüssigkeitsretention effektiv zu verhindern , aber dafür ist es wichtig, einige wichtige Änderungen vorzunehmen. Wenn sich das Problem verschlimmert, wird es außerdem notwendig sein, einen Arzt zu konsultieren, um Nieren-, Leber-, Herz- oder andere Krankheiten auszuschließen.
Wenn Sie verhindern möchten, dass Ihr Körper Flüssigkeit aufnimmt, sollten Sie diese Tipps berücksichtigen:
- Steuert Salz in der Nahrung , vermeidet zu scharfe Speisen und Junkfood
- Integrieren Sie eine Diät, um Flüssigkeitsretention zu reduzieren , die Ihnen hilft, gesünder in Ihrer Routine zu essen
- Es ist wichtig, bewegungsarmen Lebensstil und Bewegung zu vermeiden, körperliche Aktivität hilft, dieses Problem zu kontrollieren und zu beseitigen
- Es ist notwendig, dass Sie lernen, Stress und Anspannung zu kontrollieren, da sie zwei wichtige Auslöser sind, die zu Flüssigkeitsretention führen
- Wenn Sie eine Arbeit haben, die viele Stunden im Sitzen erfordert, ist es wichtig, dass Sie mindestens jede Stunde aufstehen, um Ihre Füße zu strecken. Es wird auch empfohlen, mit den Füßen zu arbeiten
- Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die die Flüssigkeitsaufnahme erhöht, ist es ratsam, Ihren Arzt über die Maßnahmen zu konsultieren, die Sie ergreifen müssen, um diesen Zustand zu verbessern und Ihre Gesundheit zu fördern
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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