Eine der besten Optionen, auf die wir zurückgreifen können, um unter anderem Stress, akkumulierte Verspannungen, Rückenschmerzen und schlechte Durchblutung zu bekämpfen, ist die schwedische Massage. Es ist die bekannteste und gebräuchlichste Massage der Welt, deren Hauptziel es ist, den Körper auf natürliche Weise zu balancieren, zu tonen und vollständig zu entspannen sowie die Durchblutung zu fördern. Möchten Sie mehr über schwedische Massagen erfahren? Lesen Sie weiter diesen Artikel von einem Como und Sie werden entdecken können, woraus es besteht, welche Vorteile es hat und wie eine schwedische Massage durchgeführt wird.
- Was ist eine schwedische Massage?
- Vorteile der schwedischen Massage
- Wie eine schwedische Massage gemacht wird
- Kontraindikationen der schwedischen Massage
Was ist eine schwedische Massage?
Die schwedische Massage , die vom schwedischen Arzt Henrik Ling entwickelt wurde, ist eine der ältesten und beliebtesten Massagetechniken der Welt, die ihren Ursprung in chinesischen, ägyptischen, hinduistischen und insbesondere griechisch-römischen Zivilisationen hat. Heutzutage ist es eine Modalität, die als Grundlage für die meisten therapeutischen Massagetechniken diente.
Nun, schwedische Massage ist speziell in der Anwendung von Massage (weiche oder starke Bewegungen) im ganzen Körper immer die entgegengesetzte Richtung der Blutzirkulation. Damit soll die körperliche und seelische Gesundheit des Patienten gefördert werden, wobei insbesondere der Blutfluss, die Herz-Kreislauf-Aktivität und damit die Herzfunktion im Vordergrund stehen.
Vorteile der schwedischen Massage
Wie bereits erwähnt, ist die schwedische Massage eine ausgezeichnete therapeutische Methode für die körperliche und geistige Gesundheit, da sie zahlreiche Vorteile hat, darunter:
- Verbessere und aktiviere die Blutzirkulation.
- Sorgt für tiefe Muskelentspannung
- Stimulieren Sie das Gewebe der Haut und verbessern Sie das Aussehen dieser Haut.
- Beschleunigen Sie die Lymphzirkulation.
- Reduzieren und lindern Sie bestimmte Muskelkrankheiten, die durch Kontrakturen, Verspannungen und Knoten entstehen.
- Reduzieren Sie das Fettgewebe, was die Festigkeit und Elastizität der Haut begünstigt.
Schwedische Massage kann eine gute Option sein, um Kontrakturen, Zerrungen und Muskelzerrungen, Probleme der Durchblutung, Osteoarthritis, Hexenschuss, Rückenschmerzen, sowie eine ideale Ergänzung für Anti-Cellulite-Behandlungen oder die angegebenen Sportarten zu stärken und die Muskeln des Körpers zu stärken. Körper
Wie eine schwedische Massage gemacht wird
Um eine schwedische Massage zu machen , wird der Profi Ihnen sagen, dass Sie sich ausziehen oder in Ihrer Unterwäsche bleiben sollen und Sie mit einem Laken bedecken, das den Bereich sichtbar lässt, den Sie in diesem Moment massieren werden. Es werden Öle oder Cremes verwendet , die vorher mit den Händen erhitzt werden, um Reibung mit der Haut zu vermeiden und das Erlebnis angenehmer zu machen.
Während der Massage werden verschiedene Bewegungen kombiniert, die immer gegen den Blutkreislauf angewendet werden. Die charakteristischsten Bewegungen der schwedischen Massage sind folgende:
- Effleurage: Hände gleiten mit geöffneten Händen und Fingern leicht auf der Haut zum Herzen hin. Sie dienen dazu, den Körper zu entspannen und zu beruhigen und die Muskeln aufzuwärmen.
- Petrissage: Bewegung ähnlich wie beim Kneten. Sie entspannen sich tief und erhöhen die Durchblutung.
- Punktendruck: Mit dem Daumen werden die Punkte gedrückt, an denen sich der Patient aufgrund von Stress und akkumulierter Spannung unwohl fühlt.
- Tiefe Reibung: kreisförmige Bewegungen, bei denen Reibung auftritt, um die Spannung zu versprühen.
- Rollen: Ein bestimmter Bereich der Haut wird sanft eingeklemmt.
- Tapotament: Das Gebiet wird normalerweise am Ende der Massage mit der Handfläche berührt.
- Mit den Fingern bürsten: Die Finger werden wie bei einem Kamm gelegt und gleiten durch leichten Druck mit der Fingerspitze.
Kontraindikationen der schwedischen Massage
Um von der schwedischen Massage maximal zu profitieren, ist es ratsam, dass Sie in ein spezialisiertes Zentrum mit Erfahrung in der Branche gehen. Sie sollten auch bedenken, dass diese Behandlung bei Patienten mit folgenden Nebenwirkungen kontraindiziert ist:
- Akute Entzündung
- Hämorrhagische oder Krebserkrankungen.
- Haut- und Haarstörungen.
- Verletzungen mit offenen Wunden.
- Gefäßpathologien.
- Probleme im Herzen
- Interne Geschwüre
- In der akuten Phase von rheumatischen Erkrankungen.
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