Gedanken lassen uns besser oder schlechter fühlen. Unsere Gedanken haben die absolute Macht, Sie mit negativen Gedanken trauriger oder positiver mit positiven Gedanken zu machen . Es ist sehr wichtig, dass du weißt, wie du deinen Geist in den Momenten, in denen du dich ein wenig verfallen fühlst, um dich gut zu fühlen und dem Leben besser zu begegnen, zu bewältigen. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen von einwie.com mit diesem Artikel voller Tipps helfen, wie Sie sich besser fühlen können, wenn Sie traurig sind, weil Sie es verdienen, glücklich zu sein.
Befreie dich von den Gedanken, die dich verletzen. Negative Gedanken loszulassen ist einfach, du kannst sie auf Papier schreiben oder jemanden anrufen, dem du vertraust, und du kannst gut kommunizieren, um ihnen zu sagen, wer weiß? Vielleicht hilft es Ihnen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Verwalte deine Emotionen Um sich gut zu fühlen, müssen Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Fühlst du Wut? Gehst du aus tiefer Traurigkeit, um die Welt in einer Weile zu essen? Kontrolliere, was du denkst, denn deine Gedanken gehören dir. Auf diese Weise können Sie steuern, was Sie fühlen. Nutze rationales und logisches Denken und verhindere so, dass deine unkontrollierten Emotionen dein Leben kontrollieren. Zum Beispiel, wenn du jemanden siehst, den du kennst und nicht sagst, kannst du denken “Du hast mich nicht gegrüßt, weil ich dich nicht mag” dann wirst du automatisch Ärger und Zorn gegenüber dieser Person fühlen, aber wenn du denkst “du hast mich nicht gesehen” oder “du wirst mich nicht erkannt haben “Dann wirst du dich mit diesem rationalen Gedanken sicherlich besser fühlen.
Ändere deine täglichen Emotionen. Wenn du es gewohnt bist, Hass zu empfinden oder Mitleid zu empfinden, zwinge dich irgendwann, das Gegenteil zu fühlen. Das heißt, zwingen Sie sich, Freude zu fühlen oder Zuneigung zu fühlen. Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein, wenn Sie es jeden Tag tun.
Löse die toxischen Beziehungen deines Lebens . Gesunde Beziehungen in Ihrem Leben sind wichtig für Sie, um sich gut zu fühlen. Wenn Sie Beziehungen in Ihrem Leben haben, die Stress, Angst oder Unbehagen erzeugen, ist es gut zu überlegen, wie Sie diese Beziehung angehen und sogar Hilfe von einem Spezialisten suchen, um den Fokus des Problems zu finden und es zu lösen.
Vergessen Sie Stress. Dass Sie Stress vergessen, bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Aufgaben vergessen müssen, ganz im Gegenteil. Es bedeutet, dass Sie sich besser organisieren, planen und was Sie heute nicht tun können, verlassen Sie es für morgen. Lass dich nicht von zu vielen Dingen überwältigen, auf diese Weise kannst du mehr Kontrolle über dein Leben haben. Erstellen Sie einen Zeitplan oder kaufen Sie bei Bedarf eine Agenda.
Du bist der Besitzer deines Lebens. Sie müssen die Entscheidungen in Ihrem Leben treffen. Delegiere die Entscheidungen, die dir entsprechen, nicht an andere, denn nur du musst über den Weg deines Lebens entscheiden, du bist keine Marionette.
Höre auf dein Inneres. Manchmal vergessen wir, dass wir auf uns hören und auf uns hören sollten. Ja, du, deine Gefühle und deine Bedürfnisse. Wenn Sie müde sind, ruhen Sie sich aus. Wenn du krank bist, pass auf dich auf. Wenn du weinen willst, weine. Hast du Ziele? Kämpfe für sie. Hast du nicht? Denken Sie darüber nach, was Sie motiviert und Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
Pflegen Sie ein gesundes Leben Bewegung und eine gesunde Ernährung sind wichtig, um sich gut zu fühlen, also essen Sie gut und bewegen Sie sich. Manchmal ist es nicht notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen, um etwas zu trainieren. Einige Beispiele: Tust du gerne? Mach Musik und zögere nicht zu tanzen. Willst du rennen? Gehe in den Park, um die Luft zu bekommen! Laufen Sie nicht gerne, aber Sie gehen gerne? Zögern Sie nicht, spazieren zu gehen und die Landschaft zu genießen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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