Käse ist ein Lebensmittel, das als Zutat in vielen kulinarischen Rezepten verwendet wird. Im Allgemeinen ist es eines der Produkte, die wir immer in unseren Kühlschränken finden, und die verschiedenen Sorten, die wir finden, machen uns nicht müde, es zu essen. Allerdings können wir oft fragen, ob der Käse mästet, und wir denken, dass es nicht ratsam ist, eine Diät zu essen, um Gewicht zu verlieren. Nun, mehrere Untersuchungen haben ergeben, dass der mäßig konsumierte Käse langfristig keine Gewichtszunahme zu erwarten hat . Möchten Sie mehr über dieses Thema erfahren? Lesen Sie weiter diesen Artikel von einem Como, in dem wir Ihnen mitteilen, welche die fettarmen Käse sind .
- Wird der Käse fett?
- Was sind die Käse mit weniger Kalorien?
- Aspekte zu beachten
- Die fettesten Käsesorten
Wird der Käse fett?
Bis jetzt glaubte man, dass Käse ein sehr kalorienreiches Nahrungsmittel ist und mästet uns deshalb. Aber wenn wir Käse mäßig essen, werden wir nicht an Gewicht zunehmen , und wir sehen uns, warum. Käse ist sehr reich an Protein, das uns hilft, den Hunger zu stillen und uns zusätzlich Kalzium zuzuführen. Diese Molkerei, zusammen mit anderen wie Milch, ist in der Lage, den Stoffwechsel zu beschleunigen, etwas, das uns helfen kann, Gewicht zu verlieren. Obwohl Käse in eine Diät aufgenommen werden kann, um Gewicht zu verlieren, müssen wir die verschiedenen Sorten berücksichtigen, da sie unterschiedliche Mengen an Kalorien, Fett und Natrium haben können. Wenn also der Käse, der in mäßiger Weise konsumiert wird, keine Mast verursachen muss, ist es ratsam, die Käsesorten mit weniger Kalorien zu kennen . Dies wird uns helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen, wenn es darum geht, einen Gewichtsverlust Plan zu tragen, oder falls wir einfach nicht zunehmen wollen.
Was sind die Käse mit weniger Kalorien?
Zu den Käsen, die am wenigsten mästen, gehören:
Hüttenkäse
Von den frischesten und cremigsten, die wir finden können, ist es einer der Käse mit wenig Fett und weniger Kalorien. Es hat 98 Kalorien pro 100 Gramm. . Dieser Käse englischen Ursprungs wird durch Fermentieren von Kuhmilch hergestellt. Es hat einen exquisiten Geschmack und wir können es in jede Art von Diät aufnehmen, da es fettarm und reich an Protein ist. Wenn Sie interessiert sind, können Sie lernen , selbstgemachten Hüttenkäse zu machen .
Ricottakäse oder Hüttenkäse
Ein anderer fettarmer und kalorienarmer Käse ist Hüttenkäse oder Ricotta. Diese Milch wird durch eine zweite Verarbeitung des Milchserums gewonnen, das bei der Herstellung von Weichkäse anfällt. Der mit Ziegenmilch hergestellte Quark ist der fetthaltigste. Wenn wir also einen kalorienarmen Käse wollen, sollten wir den Käse aus Kuhmilch bevorzugen . Es ist sehr reich an Proteinen und wird verwendet, um Pasta wie Tortellini, Ravioli oder Cannelloni zu füllen. Ricotta-Käse enthält 174 Kalorien pro 100 Gramm .
Feta-Käse
Im Vergleich zu den anderen Milchprodukten ist Feta-Käse einer der kalorienärmsten . Diese Art von Käse enthält 264 Kalorien pro 100 Gramm . Es ist ein anderer Weichkäse von fester aber flexibler Konsistenz, der kleine Löcher haben kann. Es ist einer der Hauptbestandteile des griechischen Salat und wird durch die Milch von Schafen oder Ziegen gewonnen, obwohl viele Varianten mit Kuhmilch gemacht werden. Es ist einer der fettärmsten Käsesorten, daher ist es eine gute Option für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. In diesem Artikel erklären wir, wie man einen leichten Salat macht .
Mozzarella-Käse
Frischer Mozzarella ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie einen kalorienarmen Käse wählen, um Gewichtszunahme zu vermeiden. Es ist vielleicht eines der bekanntesten, wenn es in Pizzas und anderen Gerichten wie Salaten, Pasta oder Fleisch verwendet wird. Das Original wird mit Büffelmilch hergestellt, obwohl es in Supermärkten Kuhmilchmozzarella gibt. Uns muss klar sein, dass das Original Mozzarella mit Büffelmilch ist. 100 Gramm Mozzarella enthält 280 Kalorien , also können wir es in einen Gewichtsverlustplan aufnehmen. Aus diesem Grund, wenn Sie daran denken, einen Käse mit wenigen Kalorien zu kaufen, ist es eine gute Option. In diesem Artikel lernen wir, wie man selbstgemachten Mozzarella macht .
Aspekte, die berücksichtigt werden müssen
Im vorherigen Punkt haben wir über Käse gesprochen, die weniger Fett enthalten, weil sie wenig Kalorien enthalten. Während dies bei der Suche nach fettarmen Käsesorten am besten empfohlen wird, ist es wichtig, daran zu denken, dass wir verschiedene Käsesorten innerhalb derselben Sorte finden können. Daher sollten wir diese fettarmen oder fettarmen, teilentrahmten oder Magerkäse bevorzugen , die diese Begriffe normalerweise in der Packung enthalten. Wenn wir keinen verpackten Käse kaufen, können wir nach dieser Art von Molkerei fragen.
Die fettesten Käsesorten
Dann stellen wir Ihnen die Käse mit mehr Kalorien aus , die, obwohl sie konsumiert werden können, mehr Fette haben, also sollten wir sie in weniger Quantität zu unserer Diät integrieren, wenn wir Gewicht verlieren wollen.
- Gehärteter Käse
- Gorgonzola
- Roquefort.
- Gruyère.
- Cabrales-Käse.
- Tetilla-Käse.
- Provolon
- Cheddar
- Emmentaler
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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