Wenn Sie eine Chondromalazie haben, wissen Sie, dass diese Knieschmerz sehr schmerzhaft ist, und wir versichern Ihnen, dass bestimmte Übungen Ihnen helfen können, diese Empfindung zu reduzieren. Wie immer, wenn wir über Pathologien und körperliche Aktivität sprechen, müssen wir hervorheben, dass wir hier allgemeine Ratschläge geben . Es ist der Arzt, der Sie behandelt, der Sie am besten führen kann, und Sie immer ermächtigen zu trainieren. In einwie.com beantworten wir die Frage, welche Übungen ich machen kann, wenn ich eine Chondromalazie habe.
Normalerweise sorgen Patienten, die an einer Chondromalazie leiden, dafür, dass der Schmerz auftritt, besonders wenn sie in Ruhe sind und nicht, wenn sie Sport treiben. Wenn dies der Fall ist, können Sie die körperliche Aktivität fortsetzen, die Sie zuvor praktiziert haben. Für den Fall, dass der Schmerz Sport zu spielen scheint, müssen Sie aufhören.
Die Übungen, die Sie durchführen können, wenn Sie eine Chondromalazie haben, sind diejenigen, bei denen Sie den Quadrizeps stärken. Darüber hinaus sind Sie nicht nur erlaubt, sie zu tun, aber sie sind vorteilhaft, um Ihre Krankheit zu verbessern. Wir laden Sie ein, diesen Artikel sorgfältig zu lesen, in dem wir eine Reihe von Übungen zur Stärkung des Quadrizeps erklären .
Eine ideale Sportroutine zur Verbesserung Ihrer Chondromalazie beginnt mit einer Aufwärmphase , folgt der kardiovaskulären Aktivität und endet mit Dehnübungen . Wenn Sie Zweifel haben, welche Herz-Kreislauf-Aktivität durchgeführt werden soll , empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem Sie eine Reihe von Vorschlägen finden, obwohl es vorzuziehen ist, dass Sie sich für solche mit geringer Auswirkung entscheiden.
Der Pool ist eine der Übungen, die Sie tun können, wenn Sie Chondromalazie haben. Schwimmen Stile, in denen Sie nicht viel Kniebeugung tun, sind vorzuziehen, wie Croll und Rücken mit Zug zwischen den Beinen.
Wenn Sie gerne viel Fahrrad fahren, sollten Sie bei einer Chondromalazie vorsichtig vorgehen. Wann immer Ihr Arzt Sie autorisiert, benutzen Sie das Fahrrad, aber machen Sie eine kleine Variation, damit Sie beim Treten nicht so viel Knie beugen müssen. Es geht nur darum, den Sattel leicht anzuheben.
Wie Sie sehen können, haben Sie Optionen, wenn Sie eine Chondromalazie haben . aber immer nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt für Ihre Krankheit.
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