Es ist unbestreitbar, dass diese Diät dünn und viel ist. Die Anzahl der Kilos ist variabel für jede Person, aber in einem Monat können Sie je nach Fall bis zu fünf oder sechs verlieren. Eine andere Sache ist die Wartung. Aber das ist der Schwachpunkt aller Diäten . Es ist im Grunde eine Diät mit verschiedenen Phasen. Die Dukan Diät. Die Dukan-Methode schlägt vor, natürlich zu verlieren, mit einer Rückkehr zu den Grundnahrungsmitteln der menschlichen Spezies, den Nahrungsmitteln der ersten Männer, den Jägern und Sammlern, den Proteinen und dem Gemüse, 100 Nahrungsmitteln, von denen 72 aus der Tierwelt und 28 kommen von dem Gemüse. Dies sind die Worte des Schöpfers der Dukan-Methode, Pierre Dukan. Viel Kontroverse hat diese Methode ausgelöst, die Ihnen zweifellos helfen wird, Gewicht zu verlieren, aber viele bezweifeln, dass es der beste Weg ist, es zu bekommen. Im Folgenden erklären wir die Phasen der Dukan Diät .
Die Dukan Diät besteht aus vier Phasen, um einen Überblick zu bekommen, wie man die Dukan Diät befolgen kann.
Die erste Phase der Dukan-Diät , die etwa fünf Tage dauert, enthält nur hochwertige biologische Proteine (Fleisch, Fisch, Eier, Magermilch) mit wenig Fett und ein wenig Ballaststoffe (aus den Cevada-Flocken).
Die zweite Phase der Dukan Diät enthält bereits ein paar Gemüse, die Protein-Mahlzeiten an wechselnden Tagen hinzugefügt werden.
Die dritte Phase der Dukan Diät führt bereits mehr Nahrung ein (Obst, Brot, etwas Käse und Gemüse).
Schließlich ist die vierte Phase der Dukan-Diät die sogenannte Konsolidierung und wird zu einer typischen ausgewogenen Ernährung, die je nach den verlorenen Kilos mehr oder weniger ausgeweitet wird.
Die Dukan Diät bietet auch eine Änderung der Gewohnheiten für immer und eine lebenslange Diätkontrolle. Kurz gesagt, eine hyperkalorische Diät aus normalen Lebensmitteln.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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