Die Wahrheit ist, dass sehr wenige Leute sich fragen, was die weniger fetten Getränke sind, wenn sie vorhaben, zusätzliche Kilos loszuwerden. Wenn wir uns schließlich entscheiden, eine kalorienarme Diät zu beginnen, um Gewicht zu verlieren oder einfach auf eine ausgewogene und gesunde Weise zu essen, neigen wir dazu, die Menge an Kalorien zu untersuchen, die in jedem der Nahrungsmittel enthalten sind, die wir essen. Aber machen wir dasselbe mit dem Getränk? Es ist sinnlos, mit Lebensmitteln streng zu sein, wenn nach zwei Litern Flüssigkeit pro Tag 75% zugesetzten Zucker enthalten. Lesen Sie diesen Artikel von einem Como und entdecken Sie, welche die am wenigsten fetten Getränke sind .
- Weniger mästen Getränke: Mineralwasser
- Weniger dickflüssige Getränke: Aromatisierte Wässer
- Weniger mästen Getränke: Grüner Tee
- Weniger fette Getränke: nur Kaffee
- Weniger fettende Getränke: Natürliche Säfte
- Weniger fette Getränke: Bier ohne Alkohol
Weniger mästen Getränke: Mineralwasser
Zweifellos ist Wasser das gesündeste Getränk und das kommt unserem Körper zugute, weil es den Organen, die für die Reinigung von Flüssigkeiten, Leber und Nieren verantwortlich sind, keine Schwierigkeiten bereitet und die Hydratation unseres Körpers aufrechterhält . Natürlich, solange das Wasser mineralisch ist. Sie sollten wissen, dass das Tonic Water etwa 70 Kalorien pro Glas enthält, während das Wasser mit Gas oder Soda zwischen 90 und 120 cal. Das Mineralwasser hat 0 cal .
Weniger dickflüssige Getränke: Aromatisierte Wässer
Für alle, die sich nicht daran gewöhnen, Wasser zu trinken, weil sie es für geschmacklos halten oder es einfach nicht mögen, ist aromatisiertes Wasser eine ideale Option. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern enthalten auch eine Mindestmenge an Zucker . Jedoch haben nicht alle aromatisierten Wässer diese Eigenschaften, da es auf dem Markt der kalorienarmen Getränke eine Minderheit dieser Art von Wasser gibt, die fast die gleiche Menge an Zucker wie ein gewöhnliches Erfrischungsgetränk hat. Bevor Sie also ein Produkt kaufen, überprüfen Sie seine Bestandteile und stellen Sie sicher, dass es eine minimale Menge an Süßstoffen und kein Gas enthält.
Weniger mästen Getränke: Grüner Tee
Dank seines hohen Kachetingehalts ist grüner Tee ein natürliches Antioxidans, das sowohl die Gesundheit der Haut erhält als auch die Kalorienverbrennung fördert. Es ist eines der am wenigsten Fettgetränke, die nur 4 Kalorien pro Tasse Tee bringen. Um die gewünschten Effekte zu erzielen, ist es natürlich wichtig, sie nicht zu süßen. Wenn Sie den Geschmack dieser Art von Tee nicht mögen, keine Sorge, die Wahrheit ist, dass alle Tees und Aufgüsse, solange sie keinen Zucker enthalten oder Honig hinzufügen, kalorienarm sind. Darüber hinaus sind sie die ideale Ergänzung zur Bekämpfung und Verhinderung von Flüssigkeitsretention .
Weniger fette Getränke: nur Kaffee
Wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind und einer ausgewogenen Diät folgen wollen, mit Getränken, die nicht fett werden, verzweifeln Sie nicht, Sie können fortfahren, es zu nehmen. Natürlich sollten Sie wissen, dass Kaffee mit Milch, obwohl er eine sehr kleine Menge enthält, etwa 200 Kalorien pro Tasse enthält. Also, Sie sollten es alleine trinken und, wenn möglich, keinen Zucker hinzufügen. Denken Sie daran, dass es noch viel gesündere Süßstoffe wie Stevia oder Saccharin gibt, die eine sehr geringe Menge an Kalorien liefern.
Weniger fettende Getränke: Natürliche Säfte
Säfte können eines der am wenigsten Fettgetränke sein, solange sie natürlich sind. Die industriellen enthalten eine Menge an Zuckern, die so hoch sind, dass sie den gegenteiligen Effekt zu dem gewünschten bewirken können. Außerdem müssen Sie bei der Vorbereitung einige Empfehlungen berücksichtigen. Nicht alle natürlichen Fruchtsäfte sind kalorien- und zuckerarm. In der Zusammensetzung der meisten Früchte sind Fructose und Glucose, Substanzen, die Gewichtszunahme fördern. Um zu wissen, welche Früchte am wenigsten mästen und natürliche Säfte mit ihnen machen, siehe diesen Artikel.
Auf der anderen Seite sind Gemüsesäfte ohne Zweifel die beste Option in Bezug auf natürliche Säfte, die weniger mästen. Unter allen von ihnen ist Sellerie einer der beliebtesten für seine Eigenschaften und Vielseitigkeit in Kombination mit anderen Gemüsesorten.
Weniger fette Getränke: Bier ohne Alkohol
Wenn Sie mit Ihren Freunden oder einem Paar ausgehen, um etwas zu trinken, sollten Sie wissen, dass Getränke mit Alkohol am dicksten sind. Wenn diese Art von Flüssigkeit die Leber erreicht, richtet dieses Organ seine ganze Aufmerksamkeit darauf, den sie bildenden Alkohol loszuwerden, und vergisst dabei Fette zu eliminieren. Daher ist es am besten, alkoholfreie Getränke zu trinken. Für diese Art von Kontext ist eines der alkoholischen Getränke, die am wenigsten mästen, ein alkoholfreies Bier. Es enthält rund 50 Kalorien pro 100 ml , zusätzlich zu mehreren Vorteilen für unsere Gesundheit, wie seine antioxidativen Eigenschaften.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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