Alkalische Nahrungsmittel sind jene Nahrungsmittel, die unseren pH-Wert im Blut erhöhen und Krebserkrankungen vorbeugen, im Gegensatz zu dem, was mit jenen Nahrungsmitteln geschieht, die wir Säuren nennen und die in unserer Ernährung sehr häufig vorkommen, wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukte. Um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erreichen, brauchen wir diese letzten Nahrungsmittel nicht aus unserer Ernährung zu entfernen, sondern kompensieren sie mit den alkalischsten Lebensmitteln, die wir leicht finden können und mit denen wir unsere Gesundheit dank ihrer Aufnahme verbessern werden. denn in einer alkalischen Umgebung können sich die Krebszellen nicht vermehren. In einer, wie wir zusammenfassen werden, die die stärksten alkalischen Lebensmittel sind, so dass Sie sie auf einfache und einfache Weise zu Ihrer Ernährung hinzufügen können.
- Brokkoli
- Die Avocado
- Spinat
- Grünkohl
- Die Gurke
- Der Pfeffer
- Sellerie
Brokkoli
Brokkoli ist ein sehr starkes alkalisches Nahrungsmittel , das die Säuren hemmt, die Krebszustände verursachen. Der Brokkoli hilft dem Verdauungssystem, dem Herz-Kreislauf-System und den Entgiftungsprozessen des Körpers durch die Produktion chelatbildender Antioxidantien, die er hat, was wiederum zu einer starken entzündungshemmenden Wirkung führt.
Sie können es in Ihrer täglichen Ernährung als Ergänzung zu Ihren Salaten hinzufügen, da es empfohlen wird, dass Sie es drei oder vier Mal pro Woche verbrauchen.
Die Avocado
Die Avocado enthält eine breite Palette von Nährstoffen mit einer großen entzündungshemmenden Wirkung, die Herz-Kreislauf- und Herzgesundheit fördert , den Blutzuckerspiegel senkt und Krebs vorbeugt. Wir sprechen von der Avocado als einem alkalischen Lebensmittel, das dank seines hohen Ölsäuregehalts den Cholesterinspiegel senkt und das Lipoprotein mit hoher Dichte erhöht, während es die geringe Dichte verringert. Seine Ölsäuren verlangsamen die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und begünstigen die Produktion von säurebildenden Antioxidantien.
Neben der Avocado finden sich in der Lebensmittelgruppe der Früchte auch andere alkalische Zutaten wie Zitrone, Papaya, Mango, Trauben, Apfel, Ananas, Birne und Feigen.
Spinat
Spinat ist eines der nützlichsten Gemüse, das wir leicht erhalten können, sowie in unseren täglichen Gerichten in Salaten und Rezepten zu verwenden. Spinat sind alkalisierende Gemüse , wie Gemüse und grünes Blattgemüse, die eine große Menge an Chlorophyll enthalten und zur Bildung von roten Blutkörperchen beitragen.
Der hohe Gehalt an Vitaminen K, A, C, B2, E und dazu Mangan, Folsäure, Eisen, Kalzium, Kalium und Ballaststoffen macht Spinat zu einem der vollständigsten und gesündesten Lebensmittel Sie stärken unser System, indem sie uns ausreichend Nährstoffe und Energie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung liefern. Sie müssen dieses Gemüse nur unseren täglichen Gerichten hinzufügen.
Grünkohl
Der Grünkohl ist ein weiteres alkalisierendes Gemüse , das wegen seiner Wirkung gegen Krebs, seiner antioxidativen Wirkung und zur Senkung des Cholesterinspiegels sehr geschätzt wird. Es ist nicht eines der am häufigsten verwendeten Lebensmittel in unserer Ernährung, aber wenn wir es in es aufnehmen, werden wir sehen, dass die Niveaus der diätetischen und metabolischen Säure fallen.
Wie bei Spinat ist Grünkohl wegen seines hohen Gehalts an Vitaminen und Chlorophyll ein großer Vorläufer der roten Blutkörperchen, der die Menge von ihnen erhöht, unser Hämoglobin und Hämatokrit verbessert. Der Grünkohl enthält auch Glucosinate, die die Blockierung von Säuren begünstigt; aber wie? Unser Körper wandelt Glucosinate in alkalisierende Komponenten um, die Säuren blockieren und Zellen vor metabolischen und diätetischen Säuren schützen, die Krankheiten oder Zustände verursachen, einschließlich Cholesterin. Dafür ist es günstiger, dass wir es vor Dampf als roh verzehren.
Die Gurke
Die Gurke unterscheidet sich von anderen Früchten und Gemüsen durch ihren hohen Wassergehalt. Wir sprechen von 95% alkalischem Wasser , das eine sehr feuchtigkeitsspendende und antioxidative Nahrung ist. Es enthält drei Lignane, die Lariciresinol, Pinoresinol und Secoisolariciresinol, die in hohem Maße das Risiko von Herz-Kreislauf- und einigen Krebserkrankungen wie Brust-, Blasen-, Eierstock- und Prostatakrebs verringern.
Zusätzlich zu dieser großen Menge an Wasser enthält Gurke sehr nützliche alkalische Mineralien für unsere Gesundheit wie Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Selen, Kupfer, Mangan und Zink.
Der Pfeffer
Der Pfeffer ist ein kraftvolles Antioxidans , das wir dank seiner Textur und seines Geschmacks in allen unseren Gerichten verzehren können. Sein hoher Gehalt an verschiedenen Carotinoiden macht es sehr vorteilhaft für die Gesundheit und reduziert die Chancen, an Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II , Krebs, Makuladegeneration oder Entzündungen zu leiden.
Darüber hinaus enthält die Nahrung häufigere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E sowie andere Antioxidantien wie Flavonoide, die unser Immunsystem vor krebserregenden Krankheiten schützen.
Sellerie
Sellerie ist ein weiteres alkalisches Gemüse mit viel Wasser und dient als Grundlage für viele Suppen oder Säfte. Es wurde beobachtet, dass die enthaltenen Nährstoffe Cholesterin reduzieren und die Bildung von Krebszellen hemmen.
Auf der anderen Seite ist Vitamin C-haltigen Sellerie sehr vorteilhaft, wie wir im gesamten Artikel kommentieren, wie es das Immunsystem stärkt, um Bedingungen wie Arthritis, Osteoporose, Asthma oder vaskuläre Probleme zu vermeiden. Es ist sehr harntreibend aufgrund seines hohen Anteils an Kalium und Natrium, der es dem Körper ermöglicht, überschüssige saure Flüssigkeiten loszuwerden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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