Obst ja, immer. Seine Vorteile sind unbestreitbar und vielfältig. Außerdem können wir mehr von dieser Nahrung bekommen, wenn wir sie zu bestimmten Tageszeiten konsumieren, und es gibt Zeiten, in denen unser Körper mehr bereit ist, ihre Substanzen zu assimilieren und den maximalen Nutzen zu erzielen. In einer Wie erklären wir, was die beste Zeit ist, um Früchte zu essen.
Beginnen Sie den Morgen mit Obst und es ist nicht gut, aufzustehen und Ihren Bauch mit einem schweren Frühstück zu füllen. Ideal ist es, den Morgen mit einem Stück Obst zu beginnen, das uns nicht nur mit vielen Nährstoffen versorgt, sondern auch dazu beiträgt, unseren Körper zu reinigen. Fruchtzucker enthält Energie, um den Tag mit Vitalität zu beginnen. Einen guten Saft zu machen, ist ein perfekter Weg, um unserer Ernährung Früchte hinzuzufügen .
Während der Mahlzeiten, obwohl wir es gewohnt sind, es als Nachtisch zu nehmen, ist es viel besser, es vorher zu machen , das heißt es vor dem Hauptgericht zu nehmen. Auf diese Weise werden wir ein größeres Gefühl der Fülle haben und wir werden mit weniger Angst den Rest der Mahlzeit essen.
In Bezug auf die Nacht, gibt es zwei Aspekte zu beachten. Auf der einen Seite kann es etwas unverdaulich sein und aufgrund seines hohen Faseranteils eine Quellung erzeugen. Auf der anderen Seite, und wie wir bereits erwähnt haben, enthält es eine große Menge Fructose, die von unserem Körper in Glukose umgewandelt wird, die uns Energie gibt. Wir brauchen diese Energie jedoch nicht in der Nacht, daher neigt sie dazu, sich im Körper als Fett anzusammeln. Deshalb, obwohl wir nicht sagen können, dass es schlecht ist, ist es besser, zu einer anderen Zeit des Tages Früchte zu nehmen.
Ist es in unserem Artikel falsch, nachts Früchte zu essen? Wir erklären ausführlicher die Gründe, warum es besser ist, diese Nahrung zu anderen Tageszeiten in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Früchte liefern Kalzium, Phosphor, Eisen, Kohlenhydrate und Vitamine. Aus diesem Grund ist es gut, dass wir sie den ganzen Tag über verzehren, besonders wenn wir Sport treiben. Wenn wir den Wurm essen, nichts Besseres als ein Stück Obst anstelle von etwas Gebäck, einem süßen oder anderen kalorischen Essen und wenig nahrhaft.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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