Damit Sport nur positive Konsequenzen hat, müssen wir eine Reihe von Faktoren berücksichtigen, wie zum Beispiel die Schuhe, die wir benutzen, die Zeit, die wir verstreichen lassen, seit wir essen , Hydration usw. Außerdem müssen sich der Organismus und die Muskeln in optimalen Bedingungen für die Anstrengung befinden. Dies wird durch Dehnung nach jeder Trainingseinheit und durch vorheriges Aufwärmen erreicht. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, beantworten wir auf einwie.com die Frage, warum es wichtig ist, sich vor dem Sport aufzuwärmen.
Wir nennen Hitze im Zusammenhang mit Sport die Tatsache, dass wir beginnen, ein wenig intensive Übung zu machen, die es dem Körper ermöglicht, etwas höhere Temperaturen als gewöhnlich zu erreichen, und das ist ausreichend, um den Körper einer intensiveren Anstrengung zu unterziehen. Das ultimative Ziel ist es, Schmerzen oder Verletzungen aufgrund von Muskel- oder Gelenküberlastung zu vermeiden.
Darüber hinaus, mit der Erwärmung bekommen wir das Herz-Kreislauf-System ist bereit, Sport zu treiben, mit Maßnahmen zur Steigerung des Impulses. Wenn Sie sich für diesen Aspekt sehr interessieren, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem wir erklären, wie man die Pulsationen beim Laufen kontrolliert.
Auch vor dem Sport ist das Aufwärmen wichtig , denn durch Aktivitäten, mit denen wir die Bewegung der Gelenke fördern, erreichen wir, dass sie auf die Anstrengung vorbereitet sind. So müssen Sie zum Beispiel im Tennis eine vorherige Arbeit mit den Puppen machen, weil sie intensiven Übungen ausgesetzt sind.
Der psychische Aspekt hat auch mit Erwärmung zu tun. Also, wenn wir die ersten weichen Übungen machen, bevor wir in die Sportpraxis gehen, was auch immer es sein mag, bereiten wir den Geist auf die Anstrengung vor und brechen mit der täglichen Aktivität, die wir vorher gemacht haben.
Im Allgemeinen sind alle beschriebenen Aspekte darüber, warum es wichtig ist, sich vor dem Training aufzuwärmen, konvergiert darin, dass wir mit diesen Aktivitäten vor der Anstrengung weniger müde werden, da unser Körper optimale Bedingungen für die sportliche Nachfrage hat und wir es schaffen, effektiver zu sein die Zeit, um unsere physischen Ziele zu erreichen.
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