Warum gehe ich nicht jeden Tag aufs Klo?

Verdauung ist der Prozess, bei dem Speisen und Getränke behandelt werden, um notwendige Nährstoffe in unserem Körper zu erhalten. Um zu verstehen, warum eine Person nicht regelmäßig auf die Toilette geht, ist es interessant, wie dieses Phänomen stattfindet.

Obwohl die meisten von uns Verdauung mit Magen und Darm verbinden, beginnt dieser Prozess im Mund, wo wir beginnen, Essen zu kauen, ein grundlegender Teil der Verdauung. Wenn wir das Essen schlucken, rutscht es die Speiseröhre hinunter, die es in den Magen transportiert. Sobald die Nahrung den Magen erreicht, wird sie mit den Magensäften gemischt, die helfen, sie in eine leichter verdauliche Substanz umzuwandeln. Nach diesem Schritt gelangt der Inhalt in den 6 bis 8 Meter langen Darm, in den Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen werden. Die Substanzen, die wir nicht brauchen, werden getrennt und im Dickdarm deponiert, wo sie Stuhl werden und durch das Rektum ausgeschieden werden.

Wenn Sie sich fragen, warum gehe ich nicht jeden Tag aufs Klo? Der wahrscheinlichste Grund ist Verstopfung. Diese Veränderung tritt auf, wenn die Eingeweide nicht regelmäßig arbeiten, also gehen wir nicht mit der üblichen Häufigkeit auf die Toilette. Dies hat zur Folge, dass neben weniger häufigen Beschwerden auch andere Symptome wie Krämpfe, Punktionen, Darmgas oder Bauchschwellungen auftreten können. In diesem Artikel erklären wir die möglichen Ursachen, warum wir Löcher in den Magen haben . Die Ursachen für Verstopfung sind:

• Faserdefizit . Wenn Sie nicht regelmäßig auf die Toilette gehen, enthalten Sie möglicherweise nicht genügend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Es ist eine pflanzliche Komponente in bestimmten Lebensmitteln gefunden und hilft, eine gute Darmpassage zu haben und den Darm sauber zu halten. In diesem Artikel empfehlen wir die besten Lebensmittel für Verstopfung .
• Mangel an Wasser Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil während der Verdauung, da es den Darm befeuchtet und die Darmmotilität erleichtert. Daher ist es wichtig, Wasser den ganzen Tag und genug zu trinken. Es wird empfohlen, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
• Mangel an körperlicher Aktivität Körperübungen tragen zur Nutzung und Stärkung bestimmter Körperteile bei. Die während des Trainings vorhandene Bewegung verbessert die Motilität des Verdauungstraktes. Um dies zu tun, wird empfohlen, etwa dreimal pro Woche körperliche Aktivität zu machen. Eine gute Möglichkeit ist es, joggen, lange Spaziergänge usw.
• Stress Wir können uns alle tagsüber gestresst fühlen, aber ein Übermaß an Stress kann zu Verdauungsstörungen führen, die zu Verstopfung führen und dadurch die Anzahl der Besuche auf der Toilette verringern.
• Die Schwangerschaft Während dieser Zeit erfährt die Frau Veränderungen in ihrem Körper, unter denen man eine größere Schwierigkeit finden kann, häufig zur Toilette zu gehen. Dies ist aufgrund der Zunahme von Progesteron, das Hormon, das den Rhythmus des Darms beeinflusst.

In diesem Artikel helfen wir Ihnen, Verstopfung zu bekämpfen, so dass Sie den Darmtransit regulieren können.

Obwohl Verstopfung der Hauptgrund ist, warum Sie nicht jeden Tag auf die Toilette gehen, ist es auch möglich, dass es andere Gründe gibt, die die Beharrlichkeit, mit der wir defäkieren, beeinträchtigen können.

• Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln . Die Verwendung von Abführmitteln muss angemessen und gerechtfertigt sein und in keinem Fall sollten wir überschreiten. Nicht auf die Toilette gehen oder sich nicht so fühlen, als könnte es aufgrund einer chronischen Reizung und Entzündung des Darms sein, die zu chronischer Verstopfung führen kann. Auch sind Abführmittel nicht nur schädlich, sondern auch verboten, da sie die Schleimhäute des Verdauungssystems reizen und schädigen.
• Drogen oder Medikamente . Schmerzmittel und Analgetika schwächen die Darmfunktion, so dass ihr Missbrauch zu Problemen führen kann, wenn sie ins Badezimmer gehen.
• Der Alkohol Alkoholische Getränke, die häufig oder im Übermaß konsumiert werden, schädigen auch die Funktion des Verdauungssystems. Die Leber ist eines der Organe, die in die Verdauung eingreifen, da sie Galle absondert und die aufgenommenen Nährstoffe vorübergehend speichert. Alkohol kann Leberzellen schädigen und in einigen Fällen zu schweren Leberproblemen führen. In diesem Artikel erklären wir die Symptome, die auf Leberprobleme hinweisen .

Sie haben sich vielleicht gefragt, wie oft es normal ist, einen Stuhlgang zu haben. Die Wahrheit ist, dass die Antwort auf diese Frage relativ ist, da die Verdauung abhängig vom Stoffwechsel jeder Person schneller oder langsamer sein kann. Die Häufigkeit, mit der wir jeden Tag aufs Klo gehen, kann darüber entscheiden, ob wir an Verstopfung leiden oder nicht, aber das ist kein absoluter Indikator. Unter Berücksichtigung, dass jede Person mehrere Male pro Tag Stuhlgang kann, ist der normale Durchschnitt zwischen 2 und 3 Mal pro Tag, nach jeder Mahlzeit. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie durchschnittlich 3 Mal am Tag und 3 Mal pro Woche gehen . Für den Fall, dass die Zahl niedriger ist, ist es ratsam, zum Arzt zu gehen. Denken Sie daran, dass Verstopfung beim Stuhlgang nicht nur geringfügig ist, sondern auch Schwierigkeiten beim Stuhlgang, harte Konsistenz, Bauchschmerzen, Übelkeit, Bauchschwellung etc. verursacht.

Ein anderes Problem, das bei Menschen auftreten kann, die nicht jeden Tag aufs Klo gehen, ist die Zeit, die der menschliche Körper halten kann, ohne Bauch zu machen.

Wenn wir eine Weile nicht auf die Toilette gehen, werden wir wahrscheinlich krank. Dies geschieht, weil wir durch die Fäkalien Abfall und Giftstoffe ausstoßen, die unser Körper nicht braucht, was eine Überladung von ihnen verursachen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, Obstipation zu kontrollieren, wenn sie sehr häufig auftritt. Deshalb, wenn wir mehr als 7 Tage haben, ohne auf die Toilette zu gehen , müssen wir den Arzt aufsuchen.

Eine gesunde Darmpassage hängt zu einem großen Teil von uns ab. Aber wir können auch auf Tricks zählen, um jeden Tag aufs Klo zu gehen:

• Kontrolliere die Mahlzeiten . Viel frühstücken, gut essen, ein wenig zu Abend essen. Essen lange vor dem Schlafengehen kann den Darm-Transit behindern, und wir sind eher Fett ansammeln und können die Qualität des Schlafes beeinträchtigen. Zwischen den Stunden ist es besser, leichte Nahrungsmittel zu essen, die uns Wasser und Ballaststoffe wie Obst geben. Sie sind mit den Früchten mit mehr Ballaststoffen .
• Vergiss die Faser nicht . Die empfohlene tägliche Ballaststoffaufnahme zur Vermeidung von Verstopfung beträgt 30 Gramm. Wir können diese Komponente in Obst, Gemüse und Getreide finden und ihre Auswirkungen auf den Organismus sind wunderbar.
• Aktiviere deinen Körper Wie wir oben erklärten, ist einer der Faktoren, die Sie dazu bringen können, nicht jeden Tag aufs Klo zu gehen, der Mangel an Bewegung. Versuchen Sie, ein aktives Leben zu führen und einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden.
• Vermeiden Sie irritierende Substanzen . Versuchen Sie, keine Substanzen zu konsumieren, die die Magenschleimhaut reizen, wie Tabak oder stark gewürzte Speisen, und bevorzugen Sie fettarme Nahrungsmittel wie Hähnchenbrust, gegrilltes Gemüse oder Fisch.

Wenn Sie mehr Informationen wünschen, erklären wir in diesem Artikel, wie man Verstopfung vermeiden kann , um jeden Tag aufs Klo zu gehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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