Die Keule ist die unansehnliche Anhäufung von Fett, die direkt unterhalb des Kinns auftritt und die auch das Ergebnis des Verlustes der Festigkeit der Haut im Laufe der Zeit sein kann. Wenn es ein Problem mit Übergewicht gibt, ist es ratsam, eine gesunde fettarme Diät und eine Routine zur körperlichen Bewegung zu haben, um es zu reduzieren. Es ist auch möglich, die Kinnmuskeln zu straffen und die Haut in diesem Bereich zu straffen , indem bestimmte Übungen durchgeführt werden, um das Kinn zu reduzieren . In diesem Artikel von Wie zeigen wir Ihnen, wie Sie sie so machen, dass Sie anfangen, sich selbst viel attraktiver zu sehen und die Kontur Ihres Gesichts verfeinert ist. Beachten Sie!
Die Hydratation der Haut unter dem Kinn ist ebenfalls wichtig. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, um das Kinn zu reduzieren , empfehlen wir Ihnen, eine Feuchtigkeitscreme oder besser noch einen Tensor-Effektor anzuwenden , um die Schlaffheit in diesem Bereich zu bekämpfen .
Übung 1
Dies ist eine sehr einfache und effektive Übung, um die Muskeln unter dem Kinn zu straffen. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl, halten Sie den Mund vollständig geschlossen und ziehen Sie mit der Zunge Kreise auf den oberen Gaumen . Mache diese Bewegung im Uhrzeigersinn. Sie sollten fühlen, wie der Kinnbereich angespannt ist, wenn Sie es nicht genug bemerken, versuchen Sie, die Zunge etwas weiter hinten zu platzieren. Machen Sie einfach 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen.
Übung 2
Eine weitere hervorragende Übung, um das Kinn zu reduzieren, ist wie folgt. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, legen Sie Ihren Rücken gerade und halten Sie Ihre Füße auf dem Boden. Neige deinen Kopf zurück, starr an die Decke, ziehe die Unterlippe heraus , ziehe sie so weit wie möglich nach vorne und halte die Position für 20 Sekunden. Bei dieser Bewegung sollten Sie eine starke Dehnung der Kinn- und Nackenmuskulatur bemerken. Wiederholen Sie die Übung etwa 10 mal in 3 Serien.
Übung 3
Um diese Übung zu machen, müssen Sie vor einem Spiegel stehen und stehen. Halten Sie den Rücken gerade und Sie sollten anfangen, die 5 Vokale auszusprechen, indem Sie Ihren Mund weit öffnen und versuchen, die Vokalisierung zu erzwingen. Führen Sie die Übung ungefähr 10 mal durch, es wird Ihnen helfen, die Kinnmuskeln zu bewegen und das Kinn zu reduzieren.
Übung 4
Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Wenn du direkt auf einem Stuhl sitzt und deine Schultern auf den Rücken geklebt sind, musst du nur den Kopf zur rechten Seite drehen und die Zungenspitze auf den oberen Gaumen legen, ein wenig zurück zum Hals ziehen, bis du das bemerkst Spannung im Kinnbereich. Mache die Übung 10 Mal und mache es dann, indem du nach links drehst.
Übung 5
Wir beenden mit einer ausgezeichneten Übung, um das Kinn zu reduzieren und die Schlaffheit der Haut in diesem Bereich zu zeigen. Stehen Sie aufrecht und mit Ihren Armen nahe an Ihrem Körper. Neige deinen Kopf leicht nach hinten, bis du die Decke siehst, umklammere deine Lippen und platziere sie, als würdest du sie küssen , indem du sie zur Decke wirfst. Halte diese Position für 20 Sekunden und wiederhole die Bewegung ungefähr 5 mal in 3 Serien.
Um die Muskeln mit diesen Übungen zu trainieren und die Haut des Gesichts und des Halses zu reaktivieren, sollten Sie die folgenden Artikel lesen, wenn Sie das Doppelkinn reduzieren oder lernen möchten, es mit anderen Tricks zu tarnen:
- Wie man Gewicht verliert
- Wie man das Doppelkinn mit Make-up verkleidet
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