Eine gute Möglichkeit, das Absacken des Gesichts zu bekämpfen und zu verhindern, dass die Haut ihre Festigkeit und natürliche Geschmeidigkeit verliert, sind tägliche Gesichtsübungen . Mit einfachen Gesten können wir alle stärken und straffen die Muskeln des Gesichts, zusätzlich zu Ihrer Zirkulation reaktivieren und das Erscheinungsbild der Haut verbessern. In einem Wie zeigen wir Ihnen die besten Übungen zur Bekämpfung des Gesichtsflazes . Zögere nicht, sie in die Praxis umzusetzen!
Bevor Sie Ihre Trainingseinheit zur Vorbeugung und Verhinderung von Schlaffheit beginnen, ist es vorteilhaft , eine sanfte Massage im Gesicht durchzuführen , um alle Gesichtsmuskeln zu entspannen und die Blutzirkulation des zu behandelnden Bereichs zu aktivieren. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um die Massage durchzuführen und tun Sie es mit kleinen Berührungen im Gesicht.
Um die Gesichtsübungen richtig auszuführen, ist es vorzuziehen, vor einem Spiegel zu stehen und sie ungefähr 10 Minuten lang zu üben.
Übungen für die Schläfrigkeit der Stirn.
- Ein guter Weg, um die Stirnmuskeln zu straffen und vorzeitige Faltenbildung zu verhindern, ist, die Finger auf die Augenbrauen zu legen und sie auf und ab zu bewegen . Es ist bequem, diese Bewegung etwa 20 Mal zu machen und die Anzahl an den folgenden Tagen zu erhöhen, wenn wir bereits mehr Übung gemacht haben.
- Zusätzlich können Sie diese Übung mit der Übung abwechseln, indem Sie alle Finger auf die Stirn legen und nach oben drücken, wobei die Spannung einige Sekunden lang aufrechterhalten wird. So werden Sie bemerken, wie die Muskeln der Stirn und der Augenlider gleichzeitig angespannt sind.
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Übungen für die Schlaffheit der Wangen.
- Eine Übung, um den Bereich der Wangen zu stärken, ist zu inspirieren und die Wangen mit Luft aufzublasen , dann mit ihren Fingern kleine Wasserhähne darauf zu geben. Sie müssen die Spannung für ein paar Sekunden halten und dann die Luft langsam und verlängert freigeben.
- Eine weitere hervorragende Übung, um schlaffe Wangen zu vermeiden, besteht darin, die Lippen zuerst auf die rechte Seite und dann auf die linke Seite zu drehen . Sie sollten die Spannung in beiden Bewegungen bemerken, so dass Sie fühlen, wie die Wangenknochen angespannt sind.
Übung für Schlaffheit im Mundbereich. Die Kontur der Lippen ist einer der Bereiche des Gesichts, die im Laufe der Zeit mehr Falten und Ausdruckslinien darstellen können. Daher ist es wichtig, darauf zu achten. Übe die folgende Übung:
- Legen Sie die Zeigefinger auf jede Seite des Mundes (an der Ecke der Lippen) und üben Sie einen kleinen Druck aus, um die Lippen zu straffen, um ein gezwungenes Lächeln zu erzeugen. Die Lippen müssen immer vereint bleiben. Halte die Bewegung für ein paar Sekunden.
Übung für die Augenkontur. Die Ausübung dieses Bereichs ist wichtig, um die Schlaffheit in den Augenlidern zu bekämpfen und die Haut glatter zu machen. Mache die folgenden Übungen:
- Simulieren Sie die Form einer Brille mit Ihren Zeigefingern und Daumen und legen Sie sie um die Augen, um die Haut von oben nach unten zu straffen. Jetzt sollten Sie etwa 20 Mal blinken, während Sie die Spannung beibehalten , Sie sollten den Druck der Finger spüren, die die Bewegung des Blinzelns behindern.
- Eine weitere Übung, die Sie in die Praxis umsetzen können, besteht darin , die Zeigefinger auf jede Augenbraue zu legen und nach unten zu drücken . Während Sie diesen Druck ausüben, versuchen Sie, Ihre Augenbrauen zu heben. Wiederholen Sie dies für mindestens 15 Mal, es hilft Ihnen, die Muskeln rund um das Auge zu straffen und die Schlaffheit der oberen Augenlider zu bekämpfen.
Wenn Sie alle diese Übungen ständig und regelmäßig durchführen , um das Absacken des Gesichts zu bekämpfen , werden Sie sicher die Ergebnisse bemerken und sehen, wie es das Aussehen Ihrer Haut verbessert.
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