Sich einer Diät zu stellen, um Gewicht zu verlieren oder einfach nur unseren Appetit zu kontrollieren, um eine moderate und gesunde Ernährung zu gewährleisten, ist nicht immer einfach. Manchmal verspüren wir einen übermäßigen Hunger , der unsere Absicht, besser zu essen, verraten kann, aber einige Tipps können helfen, den unersättlichen Appetit in Schach zu halten und unser Ziel zu erreichen. In einwie.com geben wir Ihnen einige sehr effektive Tipps, um den Hunger zu beseitigen .
Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Tricks, um den Appetit zu reduzieren, NICHT eine ausgewogene und gesunde Ernährung ersetzen, einfach die Angst zu essen oder den Wunsch, einige Lebensmittel zu missbrauchen, die wir manchmal fühlen, wenn wir in einem Gewichtsverlust Plan oder versuchen versuchen esse besser Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ebenso, wenn wir eine Diät oder ein Regime beginnen, wird es wichtig sein, zuerst mit unserem Arzt zu beraten, um den Prozess des Abnehmens zu beraten und zu überwachen.
Einer der besten Tricks, um Hunger zu beseitigen, ist ein Glas Wasser zu trinken, vorzugsweise bei Raumtemperatur. In der Tat wird hydriert helfen Ihnen, das Gefühl von Hunger zu reduzieren, wenn Sie zufrieden sind, sowie die Hydratation Ihrer Haut und Zellen, Regulation der Darmpassage, Verringerung der Flüssigkeitsretention und die Verbesserung der Funktion Ihrer Nieren, um die Beseitigung von Toxinen durch zu fördern der Urin
Ein weiterer der effektivsten Appetit Tricks ist ein heißes Getränk zu sich zu nehmen . Es ist am besten, für Tee oder Infusionen zu entscheiden, weil sie eine niedrige Aufnahme von Kalorien und viele Antioxidantien anbieten. Aber wenn Sie sie nicht mögen, dann können Sie sich auch für einen Kaffee mit Magermilch entscheiden. Die Flüssigkeit und die Hitze helfen, Ihren Magen zu beruhigen und verringern die Angst, zu essen.
Wenn es nicht dazu führt, dass du etwas trinkst, sondern dass du essen und kauen musst, dann sind Karotte, Gurke oder roher Sellerie ausgezeichnete Verbündete, um den Hunger zu stillen und dich für lange Zeit zu sättigen. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehaltes, seiner knusprigen und saftigen Textur und seiner bescheidenen Kalorienmenge ist dieses Gemüse ein idealer natürlicher Snack, der Ihnen hilft, Ihren Appetit effektiv zu kontrollieren.
Mit knapp 80 Kalorien ist ein gekochtes Ei eine perfekte Option, um Hunger schnell zu beseitigen , da es einen hohen Proteinbeitrag bietet, der sehr effektiv ist, um Sie für einige Zeit satt zu halten. Das Ideal ist es, es ohne Salz oder mit einer kleinen Menge zu konsumieren, wodurch die Zurückhaltung von Flüssigkeit vermieden wird.
Einer der schnellsten Hunger Tipps ist ein fettarmer Joghurt oder Soja- Joghurt zu essen. Es ist ein Nahrungsmittel, das nicht nur Probiotika liefert , die unser Immunsystem stärken , sondern uns auch eine gute Menge Protein liefert und uns schnell befriedigt, ohne dass wir zu viele Kalorien zu sich nehmen müssen.
Wenn Sie zu Hause und sehr hungrig sind, oder wenn Sie einen gesunden Snack zubereiten möchten, dann können Sie 3 Scheiben Truthahn mit fettarmem Käse essen. Aufgrund der hohen Menge an Proteinen können Sie Ihren Appetit reduzieren, ohne etwas essen zu müssen, das reichlich oder sehr kalorienreich ist. Es ist auch eine sehr leckere Option.
Auf der anderen Seite ist anzumerken, dass es auch einige Produkte gibt, die den Appetit reduzieren, den wir in speziell dafür entwickelten Apotheken finden können. Viele von ihnen sind aus natürlichen Produkten hergestellt und können, neben der Erleichterung des Hungers, auch andere Zwecke erfüllen, wie zum Beispiel die Ansammlung von Fetten im Körper zu vermeiden, da der Stoffwechsel beschleunigt wird. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über den Verbrauch dieser Produkte.
Andere wirksame Hungertipps sind:
- Bewegung, so seltsam wie körperliche Aktivität, hilft uns, Hunger und Angst sehr effektiv zu reduzieren.
- Essen Sie einen Apfel, da er voller Ballaststoffe und Vitamine ist, die uns helfen, uns länger satt zu fühlen.
- Essen Sie etwas Obst mit einem hohen Wassergehalt wie Orange, Mandarine oder Wassermelone. Sie sind köstlich und sehr befriedigend.
- Essen Sie eine Handvoll Nüsse ohne Salz oder Zuckerzusatz. Mandeln sind ausgezeichnete Alternativen, und das ist, dass ihre hohen Gehalt an Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren sehr vorteilhaft für unseren Körper sind.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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