Eines der Hauptanliegen von Schwangeren ist, wie ihr Bauch nach der Geburt aussehen wird. Die Wahrheit ist, dass jeder Körper und jede Haut anders ist und sie deshalb auf verschiedene Arten reagieren. Es gibt jedoch viele Frauen, die, nachdem sie schwanger geworden sind, ihre Figur wiedererlangen: Wenn Sie Teil dieser Gruppe sein wollen, lesen Sie diesen Artikel sorgfältig, damit Sie gute Tricks entdecken , um den Bauch nach der Geburt zu senken.
Der Haupttrick, um den Bauch nach der Geburt zu senken, besteht nicht darin, auf die Geburt des Babys zu warten , um mit der Fütterung zu beginnen. Wer erfindet, dass schwanger sein für zwei essen muss, lag sehr falsch, es ist ratsam für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Frau und das Baby ist es, eine gesunde Ernährung während und nach der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise werden Sie vermeiden, mehr als 10 Kilo zu erhöhen und damit das Leiden Ihres Bauches und vor allem der Haut Ihres Bauches, wird viel mehr überschaubar sein.
Aktiv bleiben während der Schwangerschaft ist einer der besten Tricks, um den Bauch nach der Geburt zu senken . Es gibt viele Übungen für schwangere Frauen , die ideal für Frauen sind, um von einer guten kardiovaskulären Gesundheit zu profitieren und die Mast schnell zu verhindern. Schwanger zu sein ist nicht gleichbedeutend mit absoluter Ruhe, Bewegung ist wichtig und zweifellos eine ausgezeichnete Hilfe, um nicht so viel Bauch zu mästen.
Nach der Geburt des Babys ist es ratsam, mindestens sechs Monate zu stillen. Stillen hilft, den Bauch nach der Geburt zu senken, da das Stillen sehr reich an Fett und Nährstoffen ist und es der Frau ermöglicht, während dieser Zeit Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie an Ihren neuen Lebensrhythmus gewöhnt sind, zögern Sie nicht, mit Herz-Kreislauf- Training zu beginnen. Sie können laufen, schwimmen, laufen oder was auch immer Sie wollen. Herz-Kreislauf-Training ist ideal für den Verlust von Bauchfett, da es hilft, Fett effektiv zu verbrennen. Ähnlich, weiterhin eine gesunde Ernährung, fettarm und reich an Eiweiß, Obst und Gemüse.
Einer der Tricks, um den Bauch nach der Geburt zu senken, ist die Bauchmuskeln zu arbeiten . Tägliche Übung diese Muskeln, lokalisierte Fett in der Gegend zu verbrennen. Darüber hinaus erlauben Disziplinen wie Pilates und Yoga auch das Zentrum des Bauches und seiner Seiten zu bearbeiten und gute Ergebnisse zu erzielen.
Vorsicht vor Kohlenhydraten. Obwohl wir wissen, dass wir keine Nahrungsmittelgruppe aus unserer täglichen Ernährung eliminieren können, ist es gut zu wissen, dass der Verzehr von überschüssigen Kohlenhydraten, insbesondere einfache Kohlenhydrate wie raffinierter Zucker, große Feinde sind, um den Bauch nach der Geburt zu senken. Kohlenhydrate neigen dazu, den Bauchumfang genau zu mästen, also bevorzugen Sie Produkte, deren Kohlenhydratgehalt nicht mehr als 12 Gramm beträgt.
Nieder mit Salz! Füttern mit viel Salz, außer dass es schädlich für dein Herz ist, lässt dich Flüssigkeiten zurückhalten und dich selbst entzünden. Um mindestens acht Gläser Wasser zu konsumieren, ist der Tag für die korrekte Funktion der Nieren und zur Erleichterung der Freisetzung von Giftstoffen und Körperfett notwendig. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Salz beim Kochen zu ersetzen .
Die Verwendung von Flügeln ist einer der Tricks, um den Bauch nach der Geburt zu senken . Die Schärpen ermöglichen es Ihnen, Ihren Bauch aufzuheben, ihn an seinem Platz zu platzieren und gegen die Schwerkraft und das Durchhängen zu kämpfen. Sie können wählen, die ersten sechs Monate nach der Lieferung zu rasieren, um Ihre Figur umzuformen und dann wieder normal zu werden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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