Heutzutage kommt es häufig vor, dass Kontrakturen im Trapezbereich , Bewegungsmangel, viele Stunden vor dem Computer, zervikale Osteoarthritis, zervikale Schläge oder Hernien oder statische Ungleichgewichte der Halswirbelsäule (Skoliose, Hyperlordose, Kyphose) plötzlich auftreten Wir sehen einen sehr unangenehmen Schmerz im Bereich des M. trapezius. Als nächstes geben wir Ihnen einige Tipps, um Trapezius-Kontraktur mit natürlichen Heilmitteln und Medikamenten zu behandeln.
Das erste, was Sie tun müssen, um Kontrakturen im Trapezius zu behandeln, ist die Anwendung von Kälte im betroffenen Bereich. Es ist am besten, einen Beutel mit gefrorenen Erbsen zu nehmen und in einen anderen Beutel zu legen, damit die Haut nicht verbrennt. Trage den Beutel 10 Minuten lang auf, entferne ihn dann und lass den betroffenen Bereich für 30 Minuten ruhen, dies kannst du den ganzen Tag machen, bis die Schmerzen in dem Bereich verschwunden sind.
Dehnung jeden Tag Auch wenn Sie nicht wissen, ob Sie Trapezius-Kontrakturen auf normale Weise haben, werden Sie höchstwahrscheinlich diesen Bereich belasten, ohne es zu merken. Es wird dringend empfohlen, jeden Morgen beim Aufstehen und auch mittags zu dehnen, um das Gebiet zu entladen. Die geeignetsten Bereiche für das Trapez sind diejenigen, die Sie im Bild sehen können, um sie größer zu sehen, müssen Sie nur darauf klicken.
Ein chinesisches Naturheilmittel zur Behandlung von zervikalen Kontrakturen besteht darin, Ingwerwurzel mit Kohlblättern zu umhüllen und für 1 Stunde im Ofen zu rösten. Sobald dies geschehen ist, wird die Wurzel in Stücke geschnitten. Wir legen die heißen Scheiben in den Bereich wo wir Schmerzen haben und halten ihn mit Gaze fest. Wir lassen es mindestens 20 Minuten.
Das am besten geeignete Medikament zur Behandlung einer zervikalen Kontraktur ist die Einnahme von Ibuprofen, da seine entzündungshemmenden Eigenschaften für diese Verletzung sehr gut sind. Nehmen Sie 1 Kapsel alle 8 Stunden und nehmen Sie dieses Medikament nicht länger als 10 Tage hintereinander ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da es ratsam ist, Omeprazol einzunehmen, um Magenverletzungen zu vermeiden. Sie können auch ein Muskelrelaxans im Bereich des Trapezius nach jeder Übung, die diesen Bereich des Körpers betrifft, anwenden.
Physiotherapie Behandlung . Es ist eine der am besten geeigneten Möglichkeiten, Trapezius-Kontraktur zu behandeln. Normalerweise werden zwei Techniken gemacht, der Kontakt, von Strecken im zusammengezogenen Bereich und electredos. Diese Kombination hilft normalerweise sehr.
Wenn die Kontrakturen im Trapez über die Anstrengung im Fitnessstudio gemacht werden, empfehlen wir folgende Routinen:
- Vor jeder Übung: 6 Wiederholungen sehr langsam mit wenig Gewicht machen, damit der Muskel heiß wird. Dies zu tun ist der einfachste Weg, die Verletzung wieder auftauchen zu lassen.
- Begrenzen Sie das Gewicht, das Sie heben: Es ist vorzuziehen, Serien mit Kontraktionen von 3-5 Sekunden mit einem mittleren Gewicht zu machen, um Kontraktionen von 2 Sekunden mit einem größeren Gewicht zu machen. Wenn Sie das Gebiet ohne Heilung 100% erzwingen, werden Sie schlimmer.
- Verbessere deine Technik: Alle Übungen, die du machst, machst du mit der richtigen Technik. Eine schlechte Technik ist der Hauptgrund für eine Verletzung.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt, da er Ihnen die am besten geeignete Behandlung bietet.
- Trapezkontrakturen, wenn nicht sehr gut behandelt und wiederholt immer wieder.
- Um Muskelverletzungen zu reduzieren, ist es ratsam, viel Wasser zu trinken.
