Das Einnehmen der empfohlenen Menge an Flüssigkeit pro Tag , das sind ungefähr 2 Liter bei Menschen mit mäßiger Aktivität und in einem gemäßigten Klima, ist wichtig, um das reibungslose Funktionieren unseres Körpers zu gewährleisten. Das Wasser, das wir konsumieren, ist grundlegend, um essentielle Prozesse wie die korrekte Funktion der Nieren, die Beseitigung von Toxinen, den Darmdurchgang, die Aufrechterhaltung der Energie oder die korrekte Funktion unseres Gehirns zu begünstigen . Aber wir bekommen nicht nur die notwendige Flüssigkeit in den Getränken, sondern wir finden sie auch in bestimmten Lebensmitteln, die sich durch wenig Kalorien auszeichnen und Wasser liefern, das uns hilft gesättigt, hydratisiert zu werden und das Zurückhalten von Flüssigkeit zu vermeiden . Möchten Sie wissen, was diese Zutaten sind und fügen Sie sie zu Ihrer Ernährung? In einwie.com erklären wir, welche Lebensmittel, die viel Wasser haben, so dass Sie sie häufiger konsumieren können.
- Vorteile von Lebensmitteln mit viel Wasser
- Wassermelone, süß und voll Wasser
- Ananas, die reinigende Königin
- Melone, hervorragend zum Hydrieren
- Gurke, perfekt zur Beseitigung von Giftstoffen
- Spargel, die großen Diuretika
- Tomate, voll von Antioxidantien
- Andere Lebensmittel mit viel Wasser
Vorteile von Lebensmitteln mit viel Wasser
Zusätzlich zur Einnahme von Flüssigkeit durch den Konsum von Wasser und anderen Getränken nutzt unser Körper auch die Flüssigkeit in unserer Nahrung, um zu hydratisieren und einige grundlegende Funktionen zu erfüllen. Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, berichten von großen Vorteilen für unsere Gesundheit, darunter:
- Die Beseitigung von Toxinen und Fetten, hilft den Körper zu reinigen.
- Die Stimulation des Darmtransits, die uns hilft, einen kranken und flachen Bauch zu haben.
- Die korrekte Metabolisierung von Lebensmitteln.
- Es begünstigt die Produktion von Energie und die korrekte Funktion des Nervensystems.
- Es hilft uns, weniger zu essen, weil es uns aufgrund seines Ballaststoffanteils ermutigt, sich gesättigter zu fühlen.
- Es fördert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und stimuliert die korrekte Funktion von Organen wie den Nieren.
- Sie versorgen unseren Körper mit Vitaminen und Nährstoffen im Austausch für wenige Kalorien.
Es ist klar, dass die Zugabe dieser Zutaten zu unserer Ernährung viele Vorteile bringt, aber welche Nahrungsmittel zu wählen?
Wassermelone, süß und voll Wasser
Wenn Sie Wassermelone lieben , ist es sicher, dass Sie bereits bemerkt haben, dass es sehr reich an Wasser ist, das auch unseren Körper mit Ballaststoffen, Zucker, Antioxidantien und Vitaminen wie B oder C versorgt. Es ist eine Frucht voller Vorteile die wir in den wärmeren Tagen des Jahres in unsere Mahlzeiten integrieren können.
Ananas, die reinigende Königin
Es gibt keine Diät, um Gewicht zu verlieren, in der die Ananas nicht enthalten ist, und dieses Essen ist bekannt, ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum zu sein , das uns hilft, unseren Körper zu reinigen, eine gute Dosis von Flüssigkeit, Faser und Antioxidantien zur Verfügung stellend. Zweifellos eine ausgezeichnete Alternative, um eine gesunde Diät beizubehalten und Wasser unserem Körper zur Verfügung zu stellen.
Melone, hervorragend zum Hydrieren
Die Melone ist eine weitere der Früchte des Sommers, die sich unter den Nahrungsmitteln mit viel Wasser abhebt. Es ist also eine gute Option, um sich zu erfrischen, Durst zu löschen und Vitamine und Ballaststoffe zu sich zu nehmen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern. Es ist eine gute Alternative zu niedrigen Kalorien.
Gurke, perfekt zur Beseitigung von Giftstoffen
Gurke ist einer der Könige der kosmetischen Behandlungen, indem sie uns hilft, dunkle Ringe und Taschen zu beseitigen und unseren Körper zu entleeren, alles dank seines Beitrags von Wasser und seiner charakteristischen Frische. Fügen Sie es zu Ihrer Diät in Salaten, Cremes oder allein ist immer eine gute Entscheidung.
Spargel, die großen Diuretika
Auch bekannt für ihre harntreibenden Eigenschaften, die die Beseitigung von Toxinen begünstigen, haben sie eine gute Menge an Wasser und Ballaststoffen, die uns helfen, mit sehr wenigen Kalorien versorgt, hydratisiert und gesund zu sein. Es ist ein perfektes Gemüse, um zu sättigen, ohne zu viele Kalorien zu liefern, so finden wir es häufig in Gewichtverlustdiäten häufig.
Tomate, voll von Antioxidantien
Es ist genug, um ein Stück Tomate zu beißen, um zu erkennen, dass sein Beitrag von Wasser ist sehr prominent, aber es ist auch eine Alternative voller Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamine sehr vorteilhaft für unseren Körper . Seine Vielseitigkeit in der Küche macht es zu einer sehr beliebten Zutat, die sich als Favorit vieler erweist.
Andere Lebensmittel mit viel Wasser
Zusätzlich zu diesen verschiedenen Alternativen, andere Lebensmittel mit viel Wasser, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind:
- Mangold
- Spinat
- Der Apfel
- Sellerie
- Orange und Grapefruit
- Die Zucchini
- Die Aubergine
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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